Nu är de allra flesta tillbaka på jobbet efter semestern, vi också. Skolorna börjar inom kort och höstens aktiviteter startar upp. Fortfarande med viss begränsning såklart pga pandemin.

Höst betyder nystart/omstart för många när det gäller framförallt vikten. Då kan det vara smart att titta tillbaka på tidigare viktresor, se vad som gick bra resp dåligt då och lära av det till den här gången. Ni hittar mina bästa tips HÄR.

För mej är planering viktigt. Vi har alltid färdiga matlådor i frysen till lunch, så man slipper fundera på den saken. Lunch ska gå snabbt och vara enkelt, vad är då bättre än en färdig matlåda? Tips på 70 olika rätter som passar i matlådan, hittar du HÄR.

Så lägg ner några minuter på att planera och fundera, så sparar du tid i längden 🙂

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med krämig spenatsås (Grön 8, Blå 8, Lila 8 för allt plus pasta)

Tisdag: Krämig fiskgratäng m räkor (fr Grön 4, Blå 3, Lila 3 plus potatis)

Onsdag: Kyckling med timjanssås (Grön 6, Blå 4, Lila 4 plus ris)

Torsdag: Allt-i-ett-ugnsomelett (Grön 27, Blå 17, Lila 17 för hela)

Fredag: Indiska räkor (Grön 6, Blå 5, Lila 5 för allt, plus ris)

Lördag: Grillat och Zucchinigratäng (Grön 11, Blå 5, Lila 5 för hela)

Söndag: Moussakafrestelse (Grön 44, Blå 44, Lila 44 för hela)

Den här veckan är riktigt god och allt passar faktiskt i matlådan, så passa på att laga lite extra när ni ändå håller på. Vi har lagat en massa nya rätter under sommaren, jag skriver recept för glatta livet. Ha koll på Du i Fokus, för en massa goda nyheter.

Häng med på insagram @marlenerinda så ser ni vad som händer i köket just nu 🙂