Uncategorized -

Bland kostymklädda män med solglasögon

december 15, 2025 Marlene Kommentarer 3 kommentarer

I fredags kom vi äntligen ut med husbilen igen. Det var dax för julfest på makens jobb och då är det enklast att ta med sej det rullande huset dit. Deras julfester har alltid ett tema, i år var det MIB.

Som vi har längtat ut. Så fort vi fick veta datumet för årets julfest, bokade vi plats på husbilsparkeringen i Tantolunden. Så himla bekvämt att ta sej dit och hem, utan att vara beroende av de där jäkla pendeltågen som aldrig går som de ska.

De här festerna kommer alltid med ett tema. Förra året var det cowboys och jag var en liten indianflicka medan Martin var tuff sheriff. I år var temat MIB – Men in black. Jag har inte sett filmen, men visste att det handlar om män i kostymer som jagar aliens.

Ett par veckor innan festen började Martin att kolla runt på Amazon efter passande attiraljer. Jag fick bli en silverfärgad alien med en massa glitter, Martin blev en kostymnisse med solbrillor. Han fick dessutom en liten alienbebis på köpet, detta fick agera vårt kärleksbarn 😛

Förra årets fest var sådär… i år var det toppen! Vi kom till deras kontor som omvandlats totalt med silvriga draperier, små aliens här och där, gamla dataspel, läcker belysning och passande musik. Under kvällen var det en rolig quiz med kluriga frågor, god mat och intressanta samtal. Vi var några få aliens bland en himla massa kostymklädda män med solglasögon.

En kul kväll, men det blev inte jättesent ändå. Vid 23.30 var vi tillbaka i bilen och somnade snart gott. Vi sover så himla bra i bilen. Dessutom nöjda över att vi inte skulle åka hem dagen efter, utan fortsätta vidare på fler äventyr under helgen.

Vi hade en massa roligt för oss, helgen hade bara börjat 🙂

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Matsedel v 51

december 14, 2025 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

Två veckor kvar av året och nu börjar julrejset på riktigt för många. Det är nu de flesta jagar efter de sista julklapparna, fixar köttbullar och städar. Kanske ska det in någon julfest mitt i alltihop också… Till er som är riktigt stressade vill jag bara säga: Ta det lugnt! Det blir jul ändå.

Jag var superstressad förr. När barnen var små skulle allt vara perfekt inför jul. Allt skulle vara hemlagat, hemmet skulle vara städat och julpyntat från golv till tak och under granen skulle det digna av väl uttänkta julklappar. Självklart skulle bägge barnen även ha varsin paketkalender, med roliga överraskningar varje dag. Så var det! Å så här tänker de flesta att de vill ha det. Numera ska det ju även vara en liten alf som flyttar in och gör skojiga bus… Hjälp!

Samtidigt ska man dessutom sköta ett hel- eller halvtidsjobb – då räcker inte tiden om man inte nallar på sovtimmarna. Å då är lilla mamma en våt fläck på julafton. Så ska det ju inte vara. Så kan det inte vara! Låt det inte bli så!

Det är inte värt det faktiskt. Julen kommer oavsett hur långt du kommit i dina julförberedelser. Ica finns där av flera anledningar, en av dem är att fixa vår julmat – det är jag helt övertygad om! Särskilt för den som är ensamstående, vilket jag var under tio år. Jag lärde mej den hårda vägen och blev väldigt sjuk på vägen, så numera gör vi faktiskt ingen julmat alls.

Vi firar inte ens julen hemma längre, utan är hos mina föräldrar och där stannar även matresterna kvar när julafton är över. Så den här veckan är faktiskt ganska lugn, vi har bara en show inbokad – thats it. Sen blir det mest promenader och träning, japp – jag bokar in sånt 🙂

Med mindre än två veckor till bikini-läge, lägger jag i nästa växel på hälsoresan. Nåt litet hekto till ska jag väl kunna eliminera? Minsta lilla är bättre än ett plus, men så här i advent är det lite av en bragd att bara stå still. Eller vad säger ni?

Här är veckans matsedel:

(Siffrorna vid vid sidan om är alltså de nya pointsen som gäller from och med nu)

Måndag: Shakshuka med fetaost (6 P för hela)

Tisdag: Superenkel lax med limesås (3 P/plus pasta)

Onsdag: Parmesangratinerad kyckling (3 P/port, plus ris)

Torsdag: Cannelloni (2 P/rulle)

Fredag: Snabblagade curryräkor (1 P/port, plus pasta)

Lördag: Lövbiff i svamp och teriyakisås (3 P/port, plus ris)

Söndag: Potatiskaka med kyckling (4 P för hela formen)

Adventsbonus: Stekpannekaka med saffran och kokos (51 P för hela)

Testa Shakshuka om ni inte gjort det, så enkelt! Å missa inte den parmesangratinerade kycklingen, den är så god! Cannellonin är supergod och funkar till matlådan. Potatiskakan är en riktigt höjdare som även funkar till nyår med tex en fin bit oxfilé.

Å vill ni ha tips på julmat med uträknade P, ja då hittar ni en del HÄR.

Ha nu en så lugn vecka ni kan 🙂

_{Missa inga inlägg:}

_{Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube}

Rör på er!

december 11, 2025 Marlene Kommentarer 4 kommentarer

Jag får panik! Tankarna bara snurrar, den psykiska stressen ligger på lur och jag blir bara så trött på mej själv. För jag kan inte sluta älta. Jag tänker på en sån naturlig och enkel grej som fysisk aktivitet. Grunden till hälsa, verkar det som just nu.

Folk fortsätter att dö runt oss. Både såna vi känner och såna som vi inte känner, men känner till, bla bekantas familj och släkt. Några för att de helt enkelt är gamla, men många alldeles för tidigt. En del i cancer såklart, men också i såna sjukdomar som man knappt hörde talas om för sisådär 30 år sedan. Den där mysko varianten av Alzheimer som bla frontallobsdemens (FTD), som bla Bruce Willis lider av. Men det finns såklart fler.

Och när jag tittar närmare på sjukdomar och tillstånd som folk just nu dör av, eller iaf lider av innan de dör. Så har de nästan alltid en sak gemensam, avsaknaden av fysisk aktivitet. Det stämmer såklart inte i alla fall, jag kan inte tänka mej att Bruce Willis varit särskilt inaktiv. Men ändå. Det är tydligt att fysisk aktivitet har betydelse.

Och det är ju det mina läkare säger om min cancerrisk. De vill att jag ska vara fysisk aktiv minst 30 minuter per dag, hålla normal vikt, sova minst 6-8 timmar per natt och stressa så lite det är möjligt. På så sätt håller jag mej frisk så länge som möjligt. När skiten ändå kommer så har jag chansen att klara en behandling bättre. Jag påstå alltså inte att fysisk aktivitet räddar mej och andra från att bli sjuka. Men det ger tydligen kroppen en bättre chans.

Det låter ju enkelt. Eller? Fysisk aktivitet, vad är det då? Det är ju helt enkelt att röra på sej så att pulsen åtminstone tar ett litet skutt. Under 30 minuter per dag, det behöver inte ens vara 30 minuter på en gång – utan kan vara en kvart två gånger. Och tänker man så, så är det ju faktiskt inte så svårt. De allra flesta klarar det, bara genom att sköta sina dagliga sysslor.

Jag gör dock inte det. Inte om jag bara jobbar hemma, då måste jag se till att antingen ta en stund på mitt löpband – fast i promenadtempo. Eller faktiskt dra på mej jackan och gå ut. Och det gör VI, när VI jobbar hemma bägge två – men inte när jag är ensam. De finns en miljon ursäkter, alla är lika dåliga. Jag har aldrig haft något problem att ta en promenad förut, men nu… nu måste jag plötsligt ha en ursäkt att gå ut. Ett ärenden av något slag. Så jag har helt plötsligt massor med ärenden till centrum, bara för att komma ut. Eller också blir det inget… När jag egentligen bara kan gå in i träningsrummet och gå. Snacka om att lura sej själv…

Allt detta kommer upp på bara en enda liten snabb googling.

Sjukdomar som förvärras av inaktivitet:

Hjärt-kärlsjukdomar: Kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck.

Metabola sjukdomar: Typ 2-diabetes, fetma (obesitas) och metabola syndromet.

Psykisk ohälsa: Depression, ångest och utmattningssyndrom.

Skelett och muskler: Osteoporos (benskörhet) och sarkopeni (muskelförtvining).

Vissa cancerformer: Kolon-, bröst- och livmodercancer.

Neurologiska: Demenssjukdomar, och hos patienter med ME/CFS kan inaktivitet förvärra symtom som trötthet.

Andningsproblem: Vid tillstånd som KOL kan brist på rörelse försämra andningsförmågan och den allmänna prognosen.

Varför är inaktivitet skadligt:

Fysisk inaktivitet ökar risken för inflammation i kroppen, vilket påverkar nästan alla system.

Stillasittande, även oberoende av motion, är kopplat till ökad risk för många kroniska sjukdomar.

Kondition, muskelstyrka och förmågan att klara vardagliga aktiviteter minskar vid brist på rörelse.

Genom att vara regelbundet aktiv motverkar man dessa negativa effekter och kan förbättra prognosen vid många sjukdomar.

Fysisk aktivitet gör kroppen och knoppen starkare genom att förbättra kondition, muskler och skelett, sänka risken för allvarliga sjukdomar (diabetes, hjärt-kärl, cancer), minska stress, förbättra sömnen och kognitiva funktioner (koncentration, minne), samt öka välbefinnandet och livskvaliteten, även små ökningar ger hälsovinster.

Fysiska positiva effekter

Hjärt-kärlsystemet: Sänker blodtryck, förbättrar blodcirkulationen och minskar risk för hjärt-kärlsjukdomar.

Metabolism: Hjälper till att kontrollera blodsocker och vikt, minskar risken för typ 2-diabetes och fetma.

Styrka & Rörlighet: Bygger starkare muskler och skelett, förbättrar balans, koordination och reaktionsförmåga.

Sjukdomsförebyggande: Minskar risken för vissa cancerformer, demens och förtida död.

Positiva psykiska effekter

Humör & Stress: Fungerar som ”lyckopiller”, minskar oro, motverkar depression och ökar stresstålighet.

Kognition: Förbättrar inlärning, minne, koncentration och hjärnans funktion.

Sömn: Leder till bättre sömnkvalitet och gör dig piggare.

Kortvariga & Långvariga effekter

Omedelbart: Ett pass kan sänka blodtryck, blodsocker och förbättra humöret.

Regelbundet: Ger långsiktiga fördelar som minskad sjukdomsrisk och ökad fysisk kapacitet.

Vem behöver röra på sig?

Alla: Från barn till äldre, alla får positiva hälsoeffekter av rörelse.

Barn & Ungdomar: Bör vara aktiva minst 60 minuter per dag.

Vuxna: Rekommenderas minst 150 minuter per vecka (måttlig intensitet), plus muskelstärkande och högintensiv aktivitet flera dagar.

Sammanfattningsvis: Fysisk aktivitet är grundläggande för både fysisk och psykisk hälsa, och det är aldrig för sent att börja röra på sig – även små ökningar gör stor skillnad. Men vi sitter ändå allt mer stilla. På våra häckar med våra mobiltelefoner. Å det är sedan mobilerna hamnade i var mans hand, som vi vi blir allt sjukare.

Varför är det så svårt då?

Det är egentligen inte ett dugg svårt. Iaf inte om man har en hund, stor trädgård, vädret är fint eller någon som pushar en och gör sällskap på promenaden. Men om man inte har det då? Ja, då borde ju vår intelligens se till att vi helt enkelt bara gör det. För att må bra. Alltså ställde jag mej framför tv´n under Musikhjälpen och trampande på stället. En liten stund några gånger per dag, i takt med musiken. Men nu är det ju ingen Musikhjälp längre…

Men jag vill ju inte bli sjuk. Och jag vill må bra i hela kroppen. Och blir jag sjuk vill jag ge min kropp bättre förutsättningar för behandling. Det borde ju räcka som motivation för att ta den där promenaden. Så nu är det faktiskt nog med gnäll. Nu jäklar ska jag ha mina dagliga promenader. Inne eller ute, det spelar ingen roll. Antalet steg spelar heller ingen roll, det är den där halvtimmen jag ska åt.

Många siktar ju på 10 000 steg, men det är ett alldeles för högt stegmål för någon som ska komma igång med sin motion och ofta alldeles för högt för någon som är tung eller har svårt att röra sej. 30 minuter är lättare att ha som mål. MEN, det viktigaste är ju att man gör något alls. Även 5 minuter är bättre än noll och oavsett hur lite eller långsamt man än går, så varvar man alla som sitter kvar i soffan.

Nu vet jag att några av er som läser min blogg är rullstolsburna. Jag är väl medveten om att det är en utmaning för er med just fysisk aktivitet, ni gör såklart så gott ni kan och i samråd med sjukgymnast. Och det vet jag att ni gör. Men vi andra som faktiskt har ben som fungerar, måste använda dem.

Så nu vill jag uppmana er att röra på er. Dansa i vardagsrummet, gå på motionsbandet, vifta med armarna, ta en promenad runt kvarteret. Kolla med grannen om hen vill hänga med ut en stund. Gör något! För er skull. För att er hjärna ska fungera bättre, för att kroppen ska göra det ni ber den om och för att ni helt enkelt ska bli lite gladare. Nu kör vi!

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Hundar är min grej!

december 8, 2025 Marlene Kommentarer 5 kommentarer

Ni har nog förstått att jag är rätt hundgalen. Jag har haft hundar runt mej hela mitt liv, antingen familjehundar eller lånat av bekanta. Det finns ju en anledning till att jag kallas ”Crazy Doglady” 🙂

När jag var 4 år kom strävhåriga vorsthen Raska in i vår familj. En ganska stor dam som gick vid min sida i 12 år, har jag för mej. Hon dog på min mösspåtagning till studenten… jag har ett rätt dåligt förhållande till studenten alltså. Det är lixom bara sorg.

Såklart ville jag ha en egen hund som vuxen, men det funkade dåligt med alla barnens särskilda behov och deras alla sjukdomar. Så det fick skjutas upp lite. Men när killarna var i 10-årsåldern, tyckte jag att det var dax. I den åldern skulle de kunna ta ansvar och hjälpa mej att ta hand om en ny familjemedlem.

1 april 2007 hämtade vi hem Borderterriern Baileys. Han blev snart allas ögonsten och hängde med oss i 13,5 år. Jag tror att alla som följt mej här och på instagram har sett honom, vår sorg och saknad sedan han lämnade oss i augusti 2020. Han kallades med för Pälsbollen och var med mej dygnet runt.

Livet blev såklart väldigt tomt när han inte fanns längre och många trodde nog att vi skulle skaffa en ny hund direkt. Men jag sa nej och säger fortfarande nej. Det blir ingen hund. Vårt liv ser annorlunda ut numera och det skulle inte vara schysst mot hunden om vi skaffade en. Vi har helt enkelt inte tiden längre. Men man kan ju låna!

Som ni ser så har vi massor med hundar runt oss. Både hos grannar, vänner och bekanta. Många får vi låna nästan när vi vill, andra träffar vi på olika platser och passar på att gosa med så mycket vi kan. Det brukar heta att om någon saknar sin pälsboll, så ska man börja med att titta i vår husbil – den kan finnas där 😛

Häromdagen fick vi extra fint besök hemma i Tumba. Min bok- och husbilskompis Maria (Fantastika) och hennes rottweilerflicka Moxie kom på besök. Jag mutade faktiskt Maria med en julklapp för att vi skulle ses, haha, det funkade! In i huset kom en väldigt glad Moxie med sin stora kropp och viftande svans. Jag är inte riktigt van vid att ha så stora hundar hemma och hade försökt att ”Moxie-säkra” huset så mycket jag kunde. Den där svansen är ju stenhård och kan slå ner alltså om står i vägen, alltså stod inget i vägen.

Efter att hon undersökt huset och tom vågat sej upp på övervåningen för att hälsa på Martin, tog vi på oss och gick ut. När matte Maria passade på att ta upp en liten hög, snodde jag åt mej kopplet och blev hundpromenerare för en stund. Å så gött det var att hålla i ett koppel igen. Och dessutom till en glad hund som går fint i koppel. Så härligt!

Vi gick vår vanliga slinga, sisådär 2 km runt området. Moxie travade på brevid mej och jag tror att vi alla tyckte det var en rätt skön promenad. Hon är ju stor och behöver mer motion än så såklart, men de hade haft ett rejält träningspass innan. Maria jobbar väldigt mycket med Moxie, som tränar på att leta både personer, saker och har börjat söka efter narkotika. Hon lär sej fort och tycker det är kul.

För mej är det viktigt att en hund lyssnar och lyder, iaf hyfsat. Den får såklart skälla för att varna, men ska inte vara bjäbbig. Och den ska kunna gå i vanligt koppel, inte fladdra iväg i ett flexikoppel utan kontroll. En uppfostrad hund helt enkelt, som lyssnar och är trevlig att ha med överallt Så är Moxie. Åsså får de såklart gärna vara keliga också. Sådär så man kan mysa och mysa och mysa. Gärna i mitt knä 🙂

Jag är så glad att vi har så många hundar runt oss, som jag får låna lite här och där. Annars hade hundabstinensen varit brutal. Moxie får jag träffa igen i mellandagarna, då ska vi ha en liten husbilsträff där dom ska vara med. Det kommer säkert fler pälsbollar då. Me like!

Är ni hund- eller kattmänniskor?

_{Missa inga inlägg:}

_{Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube}

Matsedel v 50 – Lucia!

december 7, 2025 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

Snart är det Lucia! Det är hög tid att köra in lussebullarna i ugnen. Säger ni lussebullar, lussekatter eller saffransbullar? Vi säger lussebullar och bjuder denna vecka på ett recept som även passar oss Viktväktare. Testa gärna och berätta vad ni tycker 🙂

Vi bryr oss inte så mycket om advent i år, utan har hårdsatsat med vårt hälsoprojekt istället sedan ett par månader. Det innebär att vi äter i princip som vanligt, kanske med något litet inslag av jul här och där bara. Som den här veckan när vi äter kyckling i glöggsås, en kul grej. Jag tycker inte att glögg är jättegott, men i mat funkar det faktiskt förvånansvärt bra.

Just nu försöker vi jobba ikapp så mycket vi kan, i det ingår att hitta på en och annan ny maträtt också. Vi släpper nytt på Du i Fokus varje onsdag och lördag, missa inte det! Ni som hänger med på instagram @marlenerinda vet vad vi pysslar med. Min instagram är som att hänga i vårt vardagsrum typ 🙂

Här är veckans meny:

Måndag: Färsfylld paprika (2 P/port)

Tisdag: Laxgratäng med kräftor & fetaost (19 P för hela gratängen, plus potatis)

Onsdag: Kyckling i glöggsås (5 P/port, plus ris)

Torsdag: Pasta med chorizosås (4 P/port, plus pasta)

Fredag: Räkor m grönsaker och saffran (3 P/port, plus pasta)

Lördag: Fläskfilé med rosmarinsås (fr 1 P/port, plus ris)

Söndag: Taco med pulled chicken (0 P för hela grytan)

Luciabonus: Lussebullar (4 P per bulle)

En kanongod vecka!!! Jag har försökt att tänka lite smart med veckans meny, det ska både vara lite julkänsla och funka i matlådan. Matlådor är min räddning! Vi lagar ofta lite extra, portionerar direkt i matlådor och fryser in. Så har jag till lunch eller när fantasin och tiden tryter. HÄR finns tips på mat som passar i matlådan om ni vill ha idéer. Pulled chicken har vi alltid i frysen och använder till taco, sallad eller i wraps, som är vår nödlösningsmat 🙂

Ha en fin vecka och en härlig Lucia!

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Fyndat på Black Friday

december 4, 2025 Marlene Kommentarer 4 kommentarer

Jag är lite emot kampanjveckor som innebär shopping och konsumtion. Black Friday har ju blivit en hel vecka som dessutom avslutas med Cyber Monday. Asså… lägg av… MEN, ändå bra om man faktiskt behöver något. Å det gjorde vi.

Jag vet inte vad som händer med svensk handel. Det kommer fler och flera temadagar och dessa utvecklas sedan till hela veckor. Ta bara en sån sak som kanelbullens dag, den firas snart hela oktober. Mors dag är hysteriskt, medan Fars dag inte riktig nått samma nivåer än. Åsså har vi då julen som slår rekord varje år. Och denna börjar alltså med Black Friday. Köphysterin är total.

Jag har blivit väldigt dålig på att shoppa. Vart efter vi rensar ur här hemma och kommer närmare drömmen om att bo i husbilen, har behovet lixom försvunnit. Kläderna används tills de typ ramlar sönder, möbler säljs och ersätts inte. Det jag köper mest av är ljus av olika slag, solcellslampor och ljusslingor. Dessa används flitigt och överallt, både i husbilen och hemma i huset. Särskilt just nu. Det går säkert fem värmeljus om dagen.

Men så gick tv´n sönder. Precis innan Eurovision i maj såklart. Vet inte hur stor vi hade, men kanske en 50tummare som byttes ut tillfälligt mot en mindre gammal tv från barnens rum. Det gick bra det med och vi ser ändå väldigt lite på tv under sommarhalvåret. Hade det varit för mej hade jag inte behövt en ny tv, men käre maken vill ha en större. Så det blev vårt stora inköp under årets Black Friday. En stor tv som vi sparade typ 10 000 på. Något vi alltså behövde (typ) och sparade en ganska stor summa. Då får det väl ändå anses som ok?

Vi kollade även runt lite på erbjudanden på olika campingar. Göta Kanal hade 25%, men där hittade vi ändå inget som lockade. Däremot bokade vi in påsken 2026 på Trosa Camping som erbjöd 15% i rabatt. Vi jämförde även priser på First Camp eftersom vi har återkommande jobb i bla Kalmar och brukar bo på deras camping där. Men det blev billigare med det sk Husbilspasset, så vi bokade med det istället.

Men det blir alltså påsk i Trosa nästa år. Förra året stod vi fint i Malfors, precis vid Göta kanal. Då bokade vi också på Black Friday. Så jo, vi köper också lite den dagen – men inte särskilt mycket. Iaf inte om vi inte behöver en ny tv eller liknande.

Så nu väntar vi, mest maken, på att den där tv´n ska levereras. Vi har ju ingen personbil och kan inte hämta den. Så vi får snällt vänta på att Posten ska göra sitt jobb. Och det vet man ju hur snabbt det går…

Nu undrar jag såklart om ni köpte något? Kanske julklappar? Vad tycker ni om tema-dagar som lockar till köp?

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram

Börsen har återuppstått och blå mustascher

december 2, 2025 Marlene Kommentarer 3 kommentarer

Kanske en konstig rubrik, men den har sin förklaring. I förra veckan hade vi en helkväll med nyinvigning av Hamburger Börs samt avslutning på Movember. En kväll fylld med musik och fest!

För ungefär ett år sedan nåddes vi av det sorgliga beskedet att Hamburger Börs stängt med omedelbar verkan Vi hade varit där på lunch bara några dagar tidigare, en sk Lunch-live med Anders Lundin, om jag inte minns fel. Så detta kom såklart som en chock.

Att ett ställe med så rik historia och nyrenoverade lokaler skulle lägga ner fanns ju inte på kartan. Men så blev det. Jag var på riktigt väldigt ledsen eftersom detta drabbade flera av våra vänner och jag gillar Börsen. En finare lokal är svår att hitta.

Men det var några stycken som vägrade acceptera detta och de har under året kämpat hårt för att öppna dörrarna igen. Och de lyckades!!! I onsdags var vi inbjudna på återinvigningen av Hamburger Börs, som numera rymmer flera scener och har fler tjänster att erbjuda. Nu är fokuset mer på musik, än show med mat. Börsen har alltså återuppstått och jag är såååå glad!

Hur programmet kommer att se ut har jag inte riktigt klart för mej än, men att det blir liv i lokalen igen är helt klart. Dessutom även under dagtid. Jag hoppas att förändringarna gör att Börsen kommit tillbaka för gott nu.

Just i onsdags hände det saker i ungefär vartenda hörn av Stockholm, tror det var 5-6 olika event samtidigt. Så vi fortsatte till nästa och tog sällskap av herrarna Rongedal dit. Världens goaste gubbar!

November är ju även känt som Movember, männens månad som fokuserar på prostatacancer. Nu skulle kampanjmånaden knytas ihop och avslutas med en rejäl fest. Så vi tog oss till söder och Biblioteket Live där festen redan var igång för fullt.

På Börsen var det lite lugnt och städat. På Biblioteket var det helt tvärtom. Här var det fullt ös. På plats kunde man få den symboliska mustaschen målad eller köpa en att limma på överläppen. Det bjöds på korv med mos, precis som sej bör på en ”riktig” fest. Och kvällen avslutades med konsert, av… Mustasch såklart!!!

Det blev alltså en helkväll med party, innan vi åkte hem till förorten igen. Nu börjar stan att pyntas. Det är så mysigt med alla ljus. Och visst skulle det se finare ut med några centimeter snö, men jag är glad så länge den håller sej borta 🙂

Vi går på ganska få event just nu. Kanske därför den här kvällen var extra rolig. Kul var det iallafall!

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram

Matsedel v 49 – December & Advent

november 30, 2025 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

December är här, första vintermånaden och därmed även årets sista månad. Advent står dessutom bokstavligen för dörren. Nu börjar julfesterna och glöggminglen.

Efter några år med sjukdomar, dödsfall och en massa annan skit så börjar kroppen fatta att den inte är i akut stress och har äntligen börjat svara på allt snällt jag faktiskt gör för den. Stress är naturligt, men inte när den styr ens liv dygnet runt under en lång tid. Då blir den livsfarlig.

Mitt enda mål är att kroppen gör det jag ber den om, mer än så begär jag inte. För att den ska göra det och jag ska må bäst möjligt krävs både en normal vikt och fysisk aktivitet. Det håller även min kroniska värk (fibromyalgi) på en hyfsad nivå. Det är också det som mina läkare kräver av mej för att jag ska hålla mej så frisk som möjligt och hålla den hotande cancern borta så länge det går. Så jag kämpar!

I år blir det därför inga julbordstest, dem har vi prioriterat bort för att ist ta hand om oss. Vi har skött både kosten och återhämtningen väldigt bra senaste veckorna. Återhämtning såsom sömn och vila är superviktigt – men det är också viktigt att skratta. Vi behöver alla glädje och skratt i våra liv, det får oss faktiskt att koppla av och håller oss även friska. Så skratta på!

Nu kör vi slutfasen av 2025 på bästa möjliga sätt, fyra veckor kvar. Snart är vi på väg till solen 🙂

Här är veckans matsedel:

Måndag: Halloumi med grönkålsallad och saffranscouscous (19 P för hela salladen)

Tisdag: Laxlasagne (44 P för hela)

Onsdag: Kyckling med jalapeñosås (4 P/Portion, plus pasta)

Torsdag: Cannelloni med spenat- och färskostfyllning (10 P/Portion)

Fredag: Krämig pasta- och kasslergratäng (11 P/Portion)

Lördag: Tacopaj (29 P för hela pajen)

Söndag: Kycklingrullader med färskostfyllning (6 P/Portion, plus ris)

Adventsbonus: Krämig yoghurtglass med saffran (0 P för hela satsen)

Detta är en himla god vecka i mina ögon. Dessutom går det mesta att förbereda för stressiga dagar genom att fixa matlådor. Bägge kycklingrätterna, cannellonin, kasslern, pajen och lasagnen är kanon att ha lite extra av i frysen.

Vi fördelar i matlådor direkt och sätter frystejp med innehåll och antalet Points. Så är det bara att ta fram vid behov. Jag äter en matlåda till lunch, nästan varje dag. Världen smartaste lösning!

Ni kanske planerar för en glöggkväll med vänner eller redan nu funderar på julbordet. HÄR finns tips till glöggkvällen och HÄR finns tips för julbordet. Man kan klara både advent och jul rätt bra även som Viktväktare. OM man vill.

Ha en fin advent och var snälla mot er själva och varandra 🙂

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Spännande och personligt

november 28, 2025 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

Jag har haft ett par veckor då jag verkligen plöjt böcker. Mina ”ska-läsa-högar” har nått nya höjder och eftersom vi inte har någon bokhylla, så har det sett rätt stökigt ut. Alltså har jag ”städ-läst” och nu är bokhögarna återigen nere i mer rimliga nivåer 🙂

Jag läser snabbt. En bok på 300 sidor läser jag på en dag. Så nu när jag avsatt tid bara åt att läsa, har det gått rätt snabbt att plöja igenom ett gäng. Därför kommer boktipsen ganska tätt just nu här på bloggen.

Den här gången är det ett gäng pinfärska godingar, som jag kastat mej över. Jag älskar biografier, den senaste var så intressant att även sonen vill läsa den. Det är ett väldigt bra betyg. De andra i högen är fortsättningar på några riktiga favoriter. Jag brukar säga att innan man öppnar en bok av Anders De la Motte så ska man ha gjort alla ”måsten” först, numera gäller detta även för Simona Arhnstedt. Så jäkla bra böcker!!!

Vi börjar väl överst som vanligt:

Dödens tröskel – Alexander Strandberg

Ni har kanske sett Alexander i Robinson, där han faktiskt varit med två gånger. Jag såg honom redan den första gången och fastnade för något hos honom. Han har ju en rätt speciell framtoning. Det lilla han berättade om sej själv då, har nu utvecklats i en bok om hans liv.

I boken berättar han om en rätt trasslig barndom och ungdomsår där allt spårade ur. Vändningen blev när han stod ensam med ett litet barn, då var han lixom tvungen att ta tag i sej. Men det var allt annat än lätt och återfallen var några stycken. Så pass att han en dag överdoserade och var nära att dö, med sin fyraåring gallskrikandes brevid sej. När han återvänder från dödens tröskel är det inte första gången han lurat ödet – men det måste bli den sista.

Han berättar om hemlöshet, desperation och kriminalitet. En nedåtgående spiral, kantad av skuld, skam och livsfarliga överdoser. Det här är en berättelse om mörker och missbruk, men också om stor kärlek, vänskap och den långa vägen till ett nyktert liv. Jag sträckläser hans ord, gläds med honom när allt går åt rätt håll och lider med honom när det går fel. Att han överhuvudtaget lever idag är ett under.

En intressant bok ur ett rent samhällsperspektiv, som stundtals gör en riktigt förbannad. Detta är en bok som borde användas i både lärar-, läkar- och socutbildningen. Alla som jobbar med människor borde läsa den!

Charlies fiende – Simoa Ahrnstedt

I mitt förra boktips- inlägg tipsade jag om ”Charlies hämnd” av Simona Arhnsted, här är fortsättningen. Jag fastnade direkt för den första boken och såg verkligen fram emot fortsättningen. Och vilken fortsättning!!!

I förra boken hamnar Charlie oskyldigt dömd i fängelse. Efter tre år kommer hon ut och hämnas direkt på mannen som satte dit henne. Nu när hon är fri vill se framåt och få lite lugn och ro. Kanske lite kärlek också. Men det förflutna kommer i kapp när hennes lillebror drabbar samman med det kriminella nätverk som hon en gång anklagades för att tillhöra.

När hon försöker hjälpa sin bror trasslar hon till det med två män som för en hel del skit med sej, trots att det stundtals ser väldigt fint ut. Snart tar hennes liv återigen oväntade vägar, hon kommer allt närmare sanningen om sin egen bakgrund. Men det är svårt att veta vem som går att lita på.

Asså, det är så välskrivet och så spännande. Här finns lixom allt! Och jag kan knappt vänta på nästa del, men måste ju… undrar dock hur många delar det blir? Det skulle vara rätt lagom med bara en eller max två till.

God Save the Queen – Denise Rudberg

När man läst en bra serie och den allra sista delen kommer ut, då blir jag extra glad. Jag får nämligen ett slut på en historia som intresserat mej och kan lägga den åt sidan. Visst kan man sakna bokkaraktärer, men jag vill gärna knyta ihop säcken.

God Save the Queen är den tredje och sista delen i Denise Rudbergs Queen-serie och det är faktiskt alldeles lagom med tre böcker tycker jag. Upp till 5-6 är ok, men sen blir det för mycket. Det kan lätt bli tjatigt när det blir fler. Så detta är faktiskt perfekt!

I de två föregående böckerna har Kaiser och Agneta försökt att reda ut den korrumperade situation som råder inom Stockholmspolisens våldsrotel. Handlingen utspelar sej på 70-talet med allt vad maktmissbruk och sextrakasserier heter. Kvinnor stod ju inte särskilt högt i kurs och Rudberg lyckas beskriva detta helt perfekt. Hon lyckas faktiskt få till varenda liten detalj från 70-talet, det blir en riktig nostalgitripp att läsa.

Medan kriminalinspektör Karin ”Kaiser” fortsätter nysta i härvan, sörjer hon även sin bortgångne make. Turerna kring bordellhärvan i Stockholm har kostat flera av hennes medarbetare livet, nu måste hon hitta lösningen på gåtan. Kollegan Agneta gör vad hon kan i arkivet, men vill samtidigt sätta dit mannen som förföljer henne sedan länge. Hon skickas iväg på ett specialuppdrag och kliver rakt in i ett av den svenska nutidshistoriens mörkaste kapitel.

Det är så otroligt välskrivet och jag kan inte nog rekommendera den här serien! Den har lixom allt!

Nattjägaren – Anders De la Motte

Detta är fjärde delen om Leo Asker. En serie som jag verkligen gillar och rekommenderar. Man måste inte läsa de föregående böckerna, men det underlättar rejält. Dessutom är de så himla bra att det är synd att missa dem.

Leo Asker är kvar på sin utredningsavdelning i källaren, men får veta att den ska läggas ner. Hon försöker få beslutsfattarna att ändra sej, men det går sådär. Samtidigt börjar hon och kollegorna att nysta i ett gammalt dubbelmord som gäckat polisen under många år.

Vid en kyrkoruin långt ute på en hed stöter några spökvandrare ihop med en labil främling, och allhelgonanatten slutar i våldsam död. I ett ensligt slott inte långt därifrån hanterar en kvinna ett barndomstrauma genom att måla olycksbådande tavlor. Hennes mörka historia är tätt sammanvävd med ruinens, kanske på fler sätt än någon anar.

Asker får en antik järnmask på sitt bord, försvunnen efter ett rånmord på nittiotalet. Vad innebär fyndet för det olösta fallet? Kan de ta reda på hur allt hänger samman och kanske rädda avdelningen?

Även de här böckerna är välskrivna och spännande. Så pass att jag som sagt brukar säga att man ska ha gjort alla ”måsten” innan man sätter näsan i dem. För sen är det kört. Man sträckläser och får inget gjort förrän man är klar. Som både jag och maken numera säger ”Jäkla De la Motte”, med ett litet flin såklart 🙂

Fyra väldigt bra och läsvärda böcker alltså. En riktig drömhög i mina ögon. Kanske julklapp till någon som gillar den här sortens böcker? Ett tips är då att köpa hela Queen-serien, eftersom de bara är tre stycken. Jag tror att någon född på 60- och 70-talet skulle tycka väldigt mycket om den julklappen. Igenkänningen är total och det är en jäkla bra historia. Och samma sak med Charlie – köp bägge och ge bort som paket. Väldigt bra böcker och perfekt julläsning i mellandagarna.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram

Resemässa med mingeltips

november 27, 2025 Marlene Kommentarer 3 kommentarer

Varje höst håller Travel News Market en stor resemässa i Stockholm. Idag var det dax igen och den här gången med mingeltips och roliga möten.

Resemagasinet Travel News fyller 40 år i år. Varje höst arrangerar den alltså en resemässa och det vete sjutton hur många år de gjort det, det vet jag faktiskt inte. Vad jag vet är däremot att jag har besökt kanske de tio senaste. Som journalist och då främst resejournalist är detta en dag då jag främst tar del av resetrender och knyter lite nya kontakter.

Det finns faktiskt en hel del trender när det gäller resor. För några år sedan rådde det ”flygskam” då blev det genast trendigt att åka tåg. Så pass att det numera har varit poppis att återigen åka på tågluffar, särskilt bland äldre faktiskt. Nu har skammen lagt sej, nu verkar äventyr vara grejer. Då passar det ju himla bra att ha en äventyrskanal på youtube.

Det som syns just nu är hiking, att ta sej fram med cykel och att ta del av naturen och kulturen i landet man besöker. Kul tycker vi, för det är ju så vi upptäcker ett land. Vi tar oss gärna fram med fötterna och är gärna med på lokala aktiviteter där vi kan träffa folk från platsen. Som vi gjorde på Nordirland härom veckan.

Däremot har inte den mobila trenden kommit till de vanliga resemässorna än. Husbilarna ökar massor, ändå har detta tydligen inte nått resemässorna. Väldigt konstigt tycker vi. På just den här mässan var det övervägande europeiska länder, bla Spanien, Italien och Frankrike. Inte en enda hade minst lilla husbilstema. Var tror ni att många av de nordiska camparna just nu befinner sej? Jo, i Spanien, Italien och Portugal. Ska bli spännande att se när de börjar fatta galoppen…

På årets mässa var det även en kul föreläsning med ”Mingel-Martin” som vi såklart kollade in. Vi har träffat Martin på många olika event under åren. Ni kanske känner igen honom? Han var faktiskt med i ”Gift vid första ögonkastet” för några år sedan. Han har iaf en rolig föreläsning om hur man blir en proffsminglare. Många tycker ju att kallprat och mingel är lite läskigt. Ni också kanske?

Han menar på att de klassiska misstagen är att prata för mycket om sej själv, att prata för länge med en och samma person och inte vara sej själv. Vi ska istället vara nyfikna, ställa frågor och runda av när det börjar kännas som att frågorna är slut. Himla bra tips tycker jag!

Vi minglade inte så mycket just idag, däremot träffade vi kollegor som vi tog en lunch tillsammans med. Eftersom de flesta av oss sitter hemma och jobbar, har vi ju inte några direkta arbetskompisar – så de här mässorna är ett tillfälle att ses och prata lite. Det blir alldeles för sällan, så det var trevlig att ses och ”catcha up” lite med Helena & Peter från Freedom Travel.

Jag gissar på att där var runt 100 utställare, vi pratade lite mer med kanske 20 av dem. Några som vi tycker representerar lite extra intressanta länder, några som vi känner sedan tidigare och några som vi behövde utbyta information med. Vi ska ju besöka ett helt gäng platser på kryssningen nästa sommar och fick lite tips på jobb vi kan göra under resan, från deras olika representanter.

4-5 timmar och 8000 steg senare åkte vi hem. Rätt nöjda. Nu ska vi bara göra något med materialet vi samlat på oss under dagen. Jobb jobb jobb….

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram

Tips till glöggminglet

november 26, 2025 Marlene Kommentarer 18 kommentarer

Självklart kan man fixa ett trevlig glöggmingel även som Viktväktare! Det mesta som man köper i advent är dock fullt med socker, något de flesta av oss vill dra ner på. Men man kan enkelt fixa en hel del själv, som inte alls är lika sött.

Jag vet att åsikterna går isär när det gäller sötningsmedel, ni som är emot det kan sluta läsa nu. Här kryllar det nämligen av tips med sötningsmedel istället för socker.

Här är enklaste receptet på alkoholfri glögg NOLL Points!

2 dl Fun Light Wild Berries
5 dl vatten
1 påse glöggkrydda

Gör så här:

Koka upp 2 dl av Fun Light och 5 dl vatten i en kastrull .
Tillsätt glöggkryddorna och låt sjuda en liten stund. Låt det sedan svalna och sila av. Glöggen är alltså helt gratis i Points, men glöm inte att räkna mandel och russin om du tar det.

Det faktiskt en hel del godis och gotter som är gratis i Points eller iaf innehåller ganska lite. Klicka på det som intresserar dej så kommer du till receptet.

Godis:

Gelegodisar 0 P för hela satsen

Gelegodis med glöggsmak fr 8 P för alla

Grönkålschips 4 P för hela plåten

Rotfrukstchips 4 P för hela plåten

Fruktremmar 1 P per 15 gr = ca 3 rullar

Chilirostade kikärtor 4 P för hela plåten

Mars- & marschmallowscrispies 3 P per styck

Bakat:

Mjuk Pepparkaka 11 P för hela

Lussebullar med kvarg 150 P för hela satsen, alltså 4 P per bulle

Saffranskaka med apelsinfrosting 13 P för hela kakan plus 14 frosting

Saffransmuffins 6 P för alla

Stekpannekaka med saffran och kokos 51 P för hela

Efterrätter:

Yoghurtmousse med pepparkakssmulor 0 P plus smulet

Yoghurtglass med saffran 0 P för hela satsen

Knäckbräck med salta jordnötter 181 P för hela satsen

Till mingelbrickan

Gubbstrutar 3 P/strut

Saffranssnittar

Ostgranar 2 P/st

Detta är iaf lite att välja på till julbaket eller glöggminglet. Hoppas det hjälper något.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

En andra bröllopsresa är bokad!

november 24, 2025 Marlene Kommentarer 4 kommentarer

Martins och mitt liv har kretsat en hel del kring vatten. Han friade till mej på en strand på Öland, vi gifte oss på en skärgårdsbåt och vår bröllopsresa var en medelhavskryssning. Nästa år firar vi 10 år som gifta, självklart blir det en andra bröllopsresa – en ny kryssning 🙂

Vi gifte oss 23 juli 2016 och firar med andra ord 10 år i juli 2026. Vi firar gärna allt som går att fira och firar gärna stort. När den tionde bröllopsdagen närmar sej vill vi såklart göra något alldeles extra. Vår bröllopsresa var verkligen en riktig höjdare, så varför inte göra om den. Typ.

Vi gifte oss alltså 23/7, dagen efter flög vi till Barcelona där vi hade en dag på oss att njuta av stadens puls. Den 25:e letade vi oss fram till hamnen, där vi klev på Brilliance of the seas. Fartyget tog oss sedan vidare till bla Nice, Rom, Venedig, Florens och Kotor. Vi var ute i 14 dagar och upplevde massor. Det var verkligen den perfekta bröllopsresan. Härliga dagar på havet, romantiska platser och en lyxig tillvaro på ett fint fartyg.

Jag brukar säga att en kryssning är den ultimata resan. Man packar upp en gång, har hotellet med sej och ser massor på vägen. Som ett smörgåsbord av länder om man kan smaka på och sedan åka tillbaka till det man vill se mer av. För oss var Venedig en sån plats, dit åker vi gärna igen.

Vi bestämde oss tidigt för att göra en ny kryssning över vårt jubileum, med inte en exakt repris – utan en helt annan rutt. Kravet var två veckor, helst med olika avrese- och ankomsthamn och gärna med något stopp i Grekland. Vi har sparat pengar och letat alternativ. Och en dag fanns plötsligen resan där och var så självklar. Avresa från Barcelona och ankomst i Aten, med stopp i bla Korsika, Florens, Rom, Mykonos och Kreta. HÄR finns resan om ni är nyfikna.

Vi kliver på Sun Princess i Barcelona den 18 juli, firar bröllopsdagen i Genua i Italien och kliver av 1 augusti i Aten, där vi sedan kommer att stanna ytterligare tre dagar för att upptäcka staden innan vi flyger hem. Ni ser rutten här under, visst är den häftig? Vi kommer att se och uppleva massor!

Fartyget Sun Princess ingår i Princess Cruises flotta. Hon byggdes 2024, har 21 däck, tar 4300 passagerare och har 1600 personer i sin besättning. Åker man på en kryssning, särskilt så länge som vi gör – då SKA man ha en hytt med balkong. Man kanske inte är där så mycket, men det är ändå himla härligt att kliva ut där på morgonen eller sitta där vid inseglingen till en ny hamn.

På Sun Princess finns det balkonghytter på de flesta däck. Oftast vill man bo högt upp med fin utsikt över havet, men på den här båten har hytterna högst upp utsikt över balkongerna under. Så vi valde en sk cave, som iofs är lite mindre och ligger på däck 6, men då är det fri utsikt över havet och man behöver inte ta hissen till allt man vill göra. Vi får väl se om vi har gjort ett smart val.

I varje hamn kan man sedan välja att göra en massa olika grejer, eller bara stanna kvar och ta det lugnt på båten. Vi kommer att kliva av, sen får vi se vad vi gör på platsen. Det vi vet är att vi kommer att jobba en del på vägen, bla i Rom. Men det gör oss inget, det är ju så vi fungerar 🙂

Om 8 månader är vi alltså på väg. Ni kan ju tro att vi längtar!

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram

Matsedel v 48 – Advent!

november 23, 2025 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

Sista dagarna i november och snart första advent! Hur galet är inte det? Tiden går så fort, men det är bra – då blir det vår snart igen. Har ni planerat något särskilt för advent? HÄR finns tips!

Vi brukar vara ute på julbordsturné så här dax, men så blir det inte i år. Vi måste ta hand om oss och vår hälsa, då funkar det inte att klämma in en massa julbufféer. Tyvärr, för det är ändå ett rätt mysigt jobba. Särskilt när vi testar fartygens olika julbord, men men… de finns ju kvar till nästa år. Ibland måste man lixom sätta stopp och sätta hälsan först. Så är det för oss just nu.

Så i år blir det nog bara ett julbord förutom det på julafton. Vi ska till Friiberghs Herrgård tillsammans med föräldrar och barn. Där serveras ett stor skaldjursjulbord, samt ett litet traditionellt. På julafton blir det sedan väldigt sparsamt, också där med skaldjur. I december brukar vi dessutom ta ett extra tag med hälsan och vikten. Hur konstigt det än kan låta i adventstider.

Men än är det ett tag kvar till jul, nästa vecka ser ut så här:

(Siffrorna är för viktväktare)

Måndag: Halloumirösti (10 P/portion)

Tisdag: Pizzagratinerad fisk (2 P/portion)

Onsdag: Kycklingcurry med mango (3 P/portion, plus ris)

Torsdag: Ost- och skinkpaj (36 P för hela)

Fredag: Stora räkor med grönsaker (2 P för allt!)

Lördag: Lövbiffsgratäng (34 P för hela)

Söndag: Kyckling med zucchinigratäng (4 P för hela gratängen)

Adventsbonus: Saffransmuffins (6 P för hela satsen)

En massa bra matlådemat den här veckan! Särskilt fisken (om man pressar potatisen funkar den att frysa), kycklingen, pajen och lövbiffsgratängen passar i matlådan – så gör mycket och fyll frysen!

Strategin för söndagarna i advent är att äta en lite snålare middag, så det får plats glögg och något snask också i dagens Points/kalori-budget. Men det gör man såklart som man vill, allt beror på vilken plan man har; att stå still, går ner eller om det är ok att gå upp lite under advent.

Fram till jul kommer ni att få ett nytt saffransrecept varje vecka

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Hur lever vi i husbilen?

november 20, 2025 Marlene Kommentarer 4 kommentarer

Sedan vi köpte vår första husbil sommaren -21 har vi varit ute så mycket vi bara kan. I somras blev det nästan fem månader i ett sträck, strax innan påsken i april till Elmiamässan i september. Det är en rätt lång tid att bo och jobba på sisådär 12-13 kvm. Många frågar hur vi står ut och hur den dag i husbilen kan se ut. Det ska jag berätta nu 🙂

Vår husbil Ralle är 7,5 meter lång och drygt 2 meter bred. Vi har sk pilotstolar (förarstolar) som går att vända, face-to-face-soffor på var sidan om bordet som är ca 1 kvm, ett litet kök med ganska stor kyl, dusch och toa, samt sovrum med en dubbelsäng som är 160 cm bred. Nästan allt som finns i ett hus alltså, bara i ett lite mindre format.

Bordet används både som matbord och skrivbord, det är vårt vardagsrum, matrum och kontor. Där sitter Martin och jobbar på vardagarna. Vi kan väl börja där, men hur våra rutiner ser ut en helt vanlig dag.

En vanlig dag

Martin går upp vid 5.30. Då stänger han två dörrar om mej, en till sovrummet och en till toaletten vars dörr går att vinkla upp och stänga mot köket. Låter kanske konstigt för den som aldrig har varit i en husbil, men toa och dusch ligger mittemot varandra på var sidan om sovrummet. Stänger man båda dörrarna blir det ett slags badrum med utrymme emellan. Detta ligger alltså mellan sovrummet och köksdelen. Det blir tydligt om ni tittar på bilden här nedan.

När vi jobbar står vi oftast på en camping eller ställplats, då går han iväg till det sk servicehuset för att duscha och gå på toa. Han är ju rätt stor och får bättre plats på en riktigt toa och så kan jag lugnt sova vidare, utan stök inne på vår lilla toa som är i min fotände. Sen sätter han sej och jobbar tills jag vaknar vid sisådär 7.30. Då ropar jag att jag vaken, så kommer han och ”släpper ut” mej 🙂

Medan han fixar frukost lämnar jag den sköna sängvärmen och går på toa, men jag gör det inne i husbilen. Jag har inte några problem med utrymmet där, jag är ju inte så stor. Sen äter vi frukost tillsammans medan vi antingen lyssnar på en ljudbok eller tittar på tv. När Martin fortsätter att jobba kryper jag tillbaka till sängen igen. Då har jag först bäddat till den och tryckt upp den mot väggen, så det blir som en slags dagbädd med ryggstöd.

Där sitter/ligger jag sedan oftast och jobbar eller läser fram till lunch. Om vi inte står på en camping med tvättmaskin och behöver tvätta, då slänger jag i en maskin tvätt direkt på förmiddagen.

Vackert väder

Om det är fint väder och tillräckligt varmt går jag oftast ut och sätter mej i min soffa, efter lunch. Så fortsätter jag att jobba där. Det är verkligen världens bästa kontor, jag har nästan alltid sjöutsikt och gräs under fötterna. Vem har det när man jobbar lixom? Jo, jag! Martin slutar jobba vid 16, då gör han mej oftast sällskap ute. Jag har en förmåga att börja jobba mer intensivt lagom till han slutar sin arbetsdag. Vi är inte ett dugg synkade när det gäller dagsrytmen.

Om jag tycker att vädret är ok, så blir det gärna en promenad strax innan lunch och en när Martin slutat jobba. Får vi till två är vi kanonduktiga, blir det en är vi ändå nöjda. Lyckas jag dessutom träna något pass i veckan är jag supernöjd, men det går sådär… jag har inte lyckats få till den rutinen än.

Efter kvällsmaten sitter vi oftast ute och läser om det är fint, eller inne och jobbar på var sidan om bordet om det är sämre väder. På sommaren sitter vi gärna ute tills det är mörkt, på vintern tillbringas större delen av tiden inne. Ska Martin upp och jobba går vi oftast och lägger oss vid 22-snåret och somnar typ direkt. Vi sover så himla bra i husbilen.

Så ser en dag alltså ut. Ganska precis som den gör när vi jobbar hemma, skillnaden då är att vi sitter på varsin våning och jobbar.

Frågor vi får

Vi får också ganska frågan: Hur klarar ni att vara så ”på” varandra hela tiden? Det är inga problem alls. Vi trivs i varandras sällskap och träffades ju på jobbet, så det har lixom alltid varit så för oss.

VI får också höra: Men nog är det väl ändå skönt att komma hem? Nä, inte ett dugg faktiskt. Hemma finns en massa krav. Huset ska skötas och trädgården ska tas om hand. I bilen kan vi bara vara. Vi letar aldrig efter något eftersom allt måste ha sin plats när man kör. Hemma är livet mer komplicerat och tar mer energi. Så vi längtar aldrig hem, tvärtom faktiskt.

Det är klart att livet på en så liten yta inte är för alla, men vi älskar det. Och planen är ju att sälja huset och bo permanent i husbilen. Så varför gör vi inte det då? För att alla bitar inte är på plats än. Martin har fortfarande ett jobb han måste besöka lite då och då och då är det praktiskt att ha någonstans att ställa bilen. Det är inte lätt att ställa ifrån sen en 7,5-meter lång husbil i Stockholms City. Så huset hemma är vår husbilsparkering tills vi hittar en annan lösning.

Så ser alltså vårt liv i husbilen ut. Inte särskilt konstigt eller komplicerat, ganska enkelt faktiskt. Precis som vi vill ha det. Det är det enkla livet vi vill ha, där inga grejer tar plats och energi. Bara vi, upplevelsen och naturen. Det räcker lixom så.

Inom kort ska jag skriva ett inlägg där jag svarar på era frågor om husbilslivet. Jag har redan fått några stycken, men det finns nog fler, så skriv gärna en kommentar med era frågor – så kommer ett svar inom kort.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram

Upp på banan igen

november 18, 2025 Marlene Kommentarer 4 kommentarer

Jag börjar aldrig om, jag kör bara upp på banan igen. Nu är det länge sedan jag behövde göra det, typ 10 år sedan – så länge höll jag vikten. Sen blev jag sjuk, igen… och då kommer pluset på vågen direkt. Så nu är det dax för minus igen!

i Augusti 2000 skrev jag in mej på Viktväktarna. I juni 2004 gick jag i mål, 12 kilo lättare. 2010 blev jag sjuk och gick upp alltihop – 2013 hade jag återigen gått i mål. 2021 gick jag in i en akut stress, som blev så långvarig och illa att kroppen tog stryk. Funktioner i kroppen la av, bla ämnesomsättningen som redan var dålig pga bla hypotyreos och fibromyalgi.

När jag sökte hjälp 2022 undrade min läkare hur jag ens orkade stå upp, jag var i ett extremt dåligt skick och än var vi inte ute ur den extrema situationen som var då. Den gick heller inte att göra något åt som det var just då. Men långsamt gick allt åt rätt håll och för något år sedan började jag må hyfsat bra igen, iaf i skallen. Kroppen tog längre tid på sej…

För ganska precis ett år sedan visade vågen det högsta någonsin. Vad jag än gjorde så gick jag inte ner i vikt. Det gick bara inte. Jag hade ont precis överallt, särskilt i lederna. Jag kände inte igen mej själv. Jag bad om hjälp hos sjukvården och frågade om det kanske kunde ha med klimakteriet att göra? Den unga AT-läkaren viftade iaf inte bort min fråga, utan ringde upp en gynekolog medan jag satt där. Hon bekräftade att jag nog var något på spåren och tog emot mej på sin klinik några veckor senare.

Jag blev tagen på allvar och fick medicin. Det som krånglar till det ännu mer är att jag har förhöjd cancerrisk och alltså inte får ta någon medicin med östrogen, men sedan något år tillbaka finns en medicin även för oss (Veoza). Så den har jag tagit sedan dess. Jag märkte skillnad direkt. Värken i lederna försvann nästan helt och jag fick sova på nätterna. Världen fick lixom färg igen. Ljuuuvligt!

Nu kunde jag fokusera mer på hälsoresan och vikten. Men det har varit svårt, ett hekto ner – två hekto upp… typ. Jag har läst på, pratat med såna som kan både hälsa och särskilt kvinnohälsa. Fått mängder med tips och råd och funderat en hel del själv. Jag har ju trots allt jobbat med viktminskning på Viktväktarna och även lyckats gå i mål själv två gånger – jag ska kunna detta.

För tre veckor sedan hade jag utverkat min nya plan och satte den i verket. Upp på banan igen. Inte börja om. Jag har aldrig slutat, det var bara kroppen som inte tyckte som jag. Den nya planen gick ut på att öka protein och fibrer, samtidigt som jag minskat på saltet. Att öka protein är ganska enkelt, det är bara att äta mer ägg eller helt enkelt ta en proteinshake (som jag varit helt emot innan). Att öka fibrer är knepigare… men jag knaprar morötter för glatta livet och kommer snart att utveckla kaninöron 🙂

Å detta funkar tydligen, för vågen pekar stadigt neråt. Jag är en långsam soldat när det gäller minus på vågen. Mitt snitt har alltid varit runt 1 hekto (inte kilo alltså), i veckan. Ni ser ju här uppe, det tog fyra år att gå ner 12 kilo första gången jag försökte och tre år att gå ner 10 gången efter. Jag är alltså glad så länge det faktiskt är ett minus. Vilket det inte varit, hur mycket jag än försökt de senaste tre åren. Men nu! Nu verkar det hända något.

Den här gången tänkte jag inte prata kilon eller hekton. Jag kommer inte att berätta mina exakta vägresultat mer än möjligen i procent. Just för att inte trigga någon eller få någon att känna sej dålig. Så som jag själv känt när mitt lilla hekto har jämförts med stora siffror. De flesta går inte ner snabbt, men det är det man tror när man ser resultaten i sociala medier. Jag vill inte bidra till någon vikthets eller dåliga känslor, alltså kommer jag bara berätta om det är minus eller plus.

Jag vet att det kommer att ta tid. I början på sommaren nästa år händer en himla speciell grej, då vill jag må så bra som möjligt och känna mej fin. Det är typ 25 veckor dit, ett halvår alltså. Om jag håller den vanliga takten kan jag alltså gå ner typ 2-3 kilo tills dess, skulle min kropp vara på humör kanske det kan bli 5 kilo. Jag hoppas verkligen det, men vet hur det brukar vara. 5 kilo är ändå en klädstorlek och skulle göra stor skillnad för mina 156 centimetrar.

Nu är jag alltså på banan igen och de två senaste vägningarna har visat minus, än så länge 1 % av ursprungvikten. Det är jättemycket i min lilla värld och jag vet att den siffran inte kommer att bestå. Å andra sidan börjar jag på en (för mej) hög vikt och tycker att jag mår bra nu. Så vi får väl se. Fokuset är kosten, sömnen och promenaderna. Helst också mitt träningspass, tre gånger i veckan – med det är en stor bonus.

Hoppas ni är med på min resa och att detta kanske kan peppa någon mer att ta tag i sin hälsa. Det är ju inte för att bli snygg som jag gör detta, jag vill ha en så frisk kropp som möjligt. Mitt mål är att ha en kropp som gör det jag ber den om så länge som möjligt. Då måste jag hjälpa den med förutsättningarna (inte så lätt när man har ett gäng andra sjukdomar och diagnoser som sabbar en hel del). Och för att skjuta upp den där jäkla cancern så länge som möjligt såklart… går det så går det…

Just det! Ni vet väl att det finns mängder med tips för hälsoresan under fliken ”TIPS” här på bloggen. Där finns allt från tankar och tips till samlade inlägg med tex fiskrecept eller vegetarisk och en massa annat. Missa inte det om du också är på din hälsoresa. Och HÄR finns det typ 600 veckomenyer, kompletta med points och länkar till recept.

Är ni med mej? Är ni på er egen hälsoresa kanske?

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram