Jag har använt ViktVäktarnas kostprogram i 19 år och programmet som var för två år sedan var det bästa som jag använt mej av under alla dessa år. Nu ska det väl poängteras att alla fungerat, men att man trivs bättre med ett program än ett annat. SmartPoints innan Flex var min grej helt enkelt. Nu kan jag köra det igen!

När Flex kom blev allt mer flexibelt och skulle ge mer frihet – men jag gillar att ha koll och med alla NollPointsgrejer blev det lite knepigt tyckte jag. Visst kan det vara bra att slippa räkna vissa livsmedel, särskilt när man är bortbjuden eller på resa – men jag räknar hellre allt. Det är ju ändå kalorier lixom… From idag väljer man själv!

Jag tycker det är kul med nyheter, så när jag fick frågan om att ingå i testpanelen inför en uppdatering av kostprogrammet tackade jag såklart ja direkt! Nu har jag hållit tyst i massor med veckor, äntligen får jag berätta!

Jag blev så glad när jag såg nyheterna! De senaste veckorna har jag nämligen kunnat gå tillbaka till programmet som jag gillade bäst. Numera heter programmet ”mittWW” och man väljer mellan Lila, Blå eller Grön plan.

Lila är ungefär som Mättande Dag som fanns för ett tag sedan, då har man ett fåtal dagliga SmartPoints och en hel lista med sk Nollpointsmat. Blå är helt enkelt det program som vi använt de senaste två åren, WW Flex. Man har sin dagliga budget och ganska mycket NollPointsmat. Grön är ungefär som gamla SmartPoints, när listan på NollPoints inte var så lång, lite fler SP och man räknar i princip allt utom vissa grönsaker. Mitt favoritprogram!

From den här veckan väljer man alltså vilken plan man vill följa och kan även hoppa mellan planerna lite hur man vill. Grön är min vardag (mer koll), Blå blir bra på tex semestern (mindre koll) och Lila passar när man är bortbjuden (”noll” koll). Alla funkar förstås, allt handlar om din egen livsstil och vad som passa just dej bäst. Snacka om flexibelt och att Viktväktarna verkligen lyssnat på sina medlemmar!

Det ska väl dessutom poängteras att VV inte uppdaterar kostprogrammet för att jäklas eller sälja mer grejer. Självklart är det ett vinstdrivande företag, och för att vara det måste man såklart följa senaste forskningen för att hänga med sin tid.

Dessutom vill man hela tiden underlätta och förenkla för medlemmarna, så att man orkar hela vägen in i mål. Det viktiga är ju faktiskt inte att gå ner i vikt, utan att göra det hälsosamt och hållbart. Så att man efter viktnedgången ska kunna stanna på sin nya vikt.

Jag är så nöjd med att få tillbaka mina ”vanliga” SmartPoints! Jag har under den här försöksperioden mest fokuserat på att stanna på min målvikt, då vi varit ute och rest en del och haft lite knepigt att ha koll på maten. Resultatet blev ungefär ett halvt kilo ner, planen höll alltså.

Är du nyfiken på alla program under de senaste 20 åren, så kan du läsa om dem HÄR. Nu ska jag göra ett litet ryck inför en resa i december och min 50-årsdag i januari och försöka ta bort ett par kilo. Det kommer några julbord på vägen, men dem fixar jag!

När det gäller veckomenyerna så kan man tänka som så att står det Smartpoints Flex är det BLÅ, står det bara SmartPoints är det GRÖN. Samma när det gäller recepten på Du i Fokus, jag ska lägga till färgerna vart efter är det tänkt. Jag kommer lägga till taggen ”mittWW” vart efter, på dem jag döper om. Med över 500 recept kan det ta lite tid… Försöker peppa lite extra på instagram just nu också @marlenerinda – in och följ!

Nu kör jag grönt! Vilken plan passar dej bäst?

Jag skulle behöva. Jag måste. Kravfyllda ord, iaf i min värld. Det är när det ser ut som ett bombnedslag hemma som jag säger att jag MÅSTE städa och hur lockande är det då? Eller när volangerna blir fler, det är då man skulle BEHÖVA ta en extra promenad… eller hur?

Om man istället byter ut behöver och måste mot VILL, vad händer då i skallen? Jo, det blir lixom en helt annan innebörd i meningen. Inte kravfyllt utan mer lockande. Det är fortfarande inte roligt att städa, men om man vänder helt på meningen och istället tänker att jag VILL ha fint runt mej – ja, då är det ju bara att fixa det.

Alltså: Jag VILL vara hälsosam – istället för jag BORDE vara hälsosam. Jag VILL gå ner i vikt istället för att jag MÅSTE gå ner i vikt. Nu kanske det är ett måste ändå i vissa fall, man kanske har överhängande risker med sin övervikt – men då får man väl tänka jag VILL må bäst möjligt. Det har funkat för mej 🙂

Vill man något, så är det lättare att ta tag i det, än om man måste. Då finns det oftast bara möjligheter och inte så många hinder. Det blir en positiv känsla att sträva efter istället för motsatsen. Krav är ena jäkla motivationssänkare! Pepp och lock däremot funkar bättre och på de flesta. Finns det även en belöning i målet så är det ju ännu bättre!

När det gäller vikt, finns det ett knep till och det är att inte tänka vikt. Tänker man istället hälsa, så brukar kilona trilla av på vägen. Då säger det sej självt att det är mer hälsosamt att gå ett par hållplatser istället för att ta bussen och att äpplet är bättre än chipspåsen. Tänker man hälsa så finns det heller nästan inga förbud, allt man gör det minsta lilla bättre är lixom bra.

Det var faktiskt inne på lagret på Viktväktarna på Kungsgatan som jag såg skylten ”Det är roligare att vara glad”. Det är en himla bra devis och något jag försöker att leva efter. För det är ju faktiskt mycket roligare att vara glad eller hur? Å då gäller det att tänka ”roligare” och kanske lura sina tankar lite. Det funkar faktiskt 🙂

VILL du äta lite mer kontrollerat för att ta tag i din hälsa? Då finns det massor med tips HÄR. De flesta maträtterna är både lätt- och snabblagade med uträknade SP för oss Viktväktare – men självklart passar de alla. Bon apetit!