Browsed by
Etikett: hälsa

Matsedel v 50

Matsedel v 50

Medan ni tänder andra ljuset i advent är jag på väg till Arlanda. Efter en trasslig vecka med massor att fixa och förbereda är jag till slut på väg till Filippinerna och kan bara hoppas att jag kommit ihåg allt. När jag blir stressad stänger hjärnan av och jag glömmer ungefär allt. Ett sätt för kroppen att skydda mej antar jag.

Men oavsett om jag är hemma eller ej, så har jag förstås en veckomeny färdig för er. Kommande vecka fokuserar på lättlagat och enkelt, allt för att underlätta eventuell julstress.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Tortillapizza Grön och Blå 7

Tisdag: Gratinerade saffransräkor Grön 6, Blå 3 plus ev ris

Onsdag: Falska köttbullar Grön 20, Blå 10 för hela satsen plus pasta

Torsdag: Tonfiskröra med bakad potatis Grön 11, Blå 0 plus potatis

Fredag: Filégryta med ananas Grön och Blå för hela röran

Lördag: Kyckling med zucchinirullar Grön 4, Blå 3 plus ris

Söndag: Julmuststek Grön och Blå 27 för hela steken

Adventsbonus: Yoghurtglass med saffran Grön 5, Blå 0 för hela

Jag hoppas ni får en fin vecka hemma i Sverige eller vart ni än befinner er. Själv ska jag åka runt i Filippinerna och bla besöka ett nytt resort och i bästa fall fotografera vilda delfiner. Häng med på instagram vettja @marlenerinda

Filippinerna är tydligen ett av resmålen som ökar mest just nu. Jag har inte varit där förr, har du?

Jag fattar ingenting!

Jag fattar ingenting!

När jag började träna för ganska precis 5 år sedan hade jag knappt en muskel i kroppen. Eller… det är klart att jag hade muskler, men jag kände ingen skillnad om jag spände dem eller slappnade av. Det fanns lixom inget att spänna.

De senaste 5 åren har jag tränat cirkelträning på Curves. Från början var jag glad och stolt om jag kom iväg 1 gång i veckan, nu är det ett måste att få ihop 3 ggr. Det både syns och känns skillnad på kroppen och nu för tiden räknas jag tom som vältränad.

Under alla åren har jag hållit vikten, pendlar som mest 2 kg upp och ner. Idag tyckte jag att det kunde vara spännande och intressant att få ett resultat efter de här fem åren. Vikten är densamma som när jag började, men musklerna är ju betydligt fler – alltså borde fettprocenten vara betydligt mindre. Trodde jag ja! Den var högre!

Jag fattar ingenting och är sååå irriterad! Under kontroll vägningarna har jag alltså vägt i stort sett lika, men stadigt ökat i fettprocent – trots att jag hela tiden får mer muskler – det ser jag ju till och med! Hur i hela friden kan detta vara möjligt? Ni kan ju själva se på bilden här intill, jag har ju knappast blivit fetare…

Jag har flera diagnoser och äter en mängd olika mediciner och jag bygger muskler ganska lätt. Kan det vara så att diagnoserna gör att mina muskler är byggda på något annat sätt, som lurar maskinen som mäter? Tyvärr finns det ingen mätare för muskelmassa på mitt gym, bara fettprocent och det är en sån som man håller med bägge händerna så går ”strålen” genom överkroppen.

Jag började träna för att bli starkare, inte smalare. Jag har blivit betydligt starkare, har numera synliga muskler och har alltså stått still i vikt, ändå är jag enligt mätaren fetare! Hur f-n är det möjligt? Jag har aldrig varit så stark och i så bra form men aldrig heller haft så hög fettprocent! Något måste vara fel? Har vi med fibromyalgi och hypotyreos fett i våra muskler eller?

Får jag bara en förklaring kanske jag kan acceptera eller iaf förstå och göra något åt saken. Just nu är jag bara sur!

Matsedel v 49

Matsedel v 49

Vilken skillnad det är på en vecka med bra mat och en vecka med dålig mat. Förra veckan hade jag en vecka med 4 julbord, den här veckan har jag ätit hemlagad och nyttig mat – hela jag känner skillnad!

Vi är vad vi äter, heter det ju och visst stämmer det en hel del. Det handlar inte bara om kalorier och vd vågen säger, utan även vad innehållet i maten gör med vår insida. I mitt fall blev det rätt uppenbart när den feta julmaten täppte till typ 6 meter tarm och jag blev jättedålig innan allt funkade igen. Å det gick inte alls lika snabbt att bli bra som att trycka i sej maten…

Tänk på det när ni sitter där med den feta julmaten! Drick mycket så tarmarna orkar bryta ner maten och ta en extra promenad, så slipper ni bli dåliga.

Nu kör vi en vecka till med både god och bra mat, här är veckans matsedel:

Måndag: Shakshuka Grön 14, Blå 6 för hela

Tisdag: Laxgryta med räkor Grön 9, Blå 3, plus ris

Onsdag: Kassler i ugn med broccoli Grön och Blå 5 plus ris

Torsdag: Tonfisksås med pasta Grön 8, Blå 5 för hela grytan, plus pasta

Fredag: Kyckling i ugn med färskoströra Grön 7, Blå 5

Lördag: Potatiskaka med en fin köttbit Grön 21,  Blå 19 för hela formen

Söndag: Delizie Grön och Blå 45 för hela

Adventsbonus: Lussebullar Grön och Blå 4 per bulle

Vi passar på att fixa matlådor, allt utom shakshukan funkar att frysa. Jag åker till Filippinerna om en vecka och kommer vara lite fel i tid när jag kommer hem, då är det skönt att det finns färdig mat i frysen. Dessutom frigör det ju tid till en massa annat, som att ligga på soffan och läsa – det har blivit lite för lite sånt på sistone.

Ha en fin vecka och häng gärna med på Instagram @marlenerinda

Nu ska vi snacka skit!

Nu ska vi snacka skit!

bild fr vårdguiden

De allra flesta går på toa varje dag och tömmer tarmen. Men allt mellan 3 ggr om dagen och 3 ggr i veckan är normalt. Jag är glad om det blir varannan dag…

Förra veckan ställde magen till det rejält! Jag tror att jag var på toa på måndagen, sen åt jag en trerättersmiddag på måndagen, ett julbord på tisdagen och två julbord på onsdagen. Plus det man vanligen äter under en dag förstås. Jag hade alltså ca 10 måltider, (varav 1 trerättersmiddag och 3 rejäla julbord=fet mat) plus annat smått och gott i systemet. Natten till torsdag mådde jag sååå dåligt. Det tog stopp! Å inte kunde jag få ut maten den ”normala vägen” heller, så till slut kräktes jag. Då trodde jag förstås att problemet var löst, det var det inte…

Jag var så gott som utslagen hela fredagen, jag försökte träna – men fick avbryta. På lördagen lyckades jag få ut liiiite och tyckte att jag mådde hyfsat när vi drog iväg på nästa julbord. Det var ingen bra idé. Mådde dåligt hela söndagen och måndagen också.

Jag kan ta att vara förstoppad, det är jobbigt men inte alls lika jobbigt som att må illa! Jag mådde illa konstant och kräktes mellan 5-10 ggr om dagen under bägge mina graviditeter, i 38 veckor! Jag har fått nog av illamåendet, det är värsta formen av tortyr.

Jag har förstås läst på lite… när maten ligger i tarmen för länge så processas den och i princip ruttnar, då avges gifter som levern måste jobba med. Såklart mår man illa då! När levern sätter in allt krut på sitt håll läggs all energi där och resten av kroppen tappar energi. Självklart blir man alldeles matt.

I måndags började jag ta mjölksyrebakterier för att återfå en normal tarmflora och i bästa fall få ut skiten, bokstavligt talat. Det funkade! På tisdagen var det som att trycka på en knapp, efter ett av toabesöken kände jag hur illamåendet upphörde i samma stund som maten lämnade magen. Vilken befrielse!

Sedan i tisdagseftermiddag har jag alltså mått helt ok, men varit otroligt hungrig. Jag har konstant ett sug i magen och vill äta, så det har varit en hel del gröt, ägg, frukt och ett rejält pannben/karaktär för att inte gå bananaz. Jag antar att jag kanske töjde ut magsäcken en del och att det kanske tar ett tag att dra ihop den igen. Det är bara att stå ut.

När jag läste på om magen såg jag att just förstoppning är något som kvinnor ofta drabbas av. I många fall handlar det om stress, såklart att kvinnor drabbas! Men även när man reser, byter miljö och ändrar kost kan magen påverkas negativt. OCH, något som vi kvinnor borde veta mer om: ägglossning och mens! När hormonerna leker med oss drabbas även magen, och detta var en sån där ”aha” för mej. Man går alltså inte upp i vikt runt mens och ägglossning bara för att man samlar vätska utan även för att magen står still.

Så vad ska man göra då? Drick vatten! Det behövs för att både lösa upp maten och öka tarmens rörelser som ska massera och transportera ner skiten helt enkelt. Ät en varierad kost gärna med dagliga inslag av fibrer och lagom mycket fett. Motionera! När vi rör oss kommer magen igång lättare. Å vänta inte med att gå på toa, det är vi kvinnor mästare på… Gå när du känner att du behöver.

Så här säger vårdguiden om förstoppning:

I tjocktarmen suger tarmens slemhinna upp vatten ur tarminnehållet, och när det går långsammare hinner tjocktarmen suga upp mer vatten. Tarminnehållet blir då torrt och hårt. När det sedan kommer till ändtarmen samlas det i en hård klump som gör ont att bajsa ut.

När ändtarmen är full skickar den en signal till hjärnan, och du känner dig bajsnödig. Om du undviker att bajsa för att det gör ont, samlas mer hårt bajs i ändtarmen och det blir ännu svårare att bajsa.

Det är oftast inte farligt, men man kan alltså bli ganska dålig som jag blev. MEN, det finns några saker att tänka på. Om besvären inte går över, du börjar gå ner i vikt, har väldigt ont eller blod i avföringen då måste du söka hjälp. Om du haft normala toarutiner och dessa plötsligt ändras, så ska du också söka hjälp. Särskilt om du är över 45.

Så varför pratar jag om detta? Jo, för att det alltså visade sej vara ett vanligt problem för kvinnor! Och problem som kvinnor drabbas av, särskilt i de nedre regionerna – är tabuämnen och då måste jag ju prata om det! Jag är ju sån 🙂

Så ta hand om dej, ta hand om din mage – så mår du bäst. Jag trodde aldrig att man kunde må så dåligt av ”lite” mat…

Nu kommer osäkerheten

Nu kommer osäkerheten

Det har gått två veckor med Viktväktarnas uppdaterade kostprogram och nu kommer osäkerheten. Nu börjar man tveka om man valt rätt program.

Viktväktarnas nya program innebär att man väljer färg. Grön är mer kontroll, fler sp och bara 100 grejer som man inte räknar, Blå är lite mindre kontroll, färre sp och 200 grejer som man inte räknar alls, Lila är minst kontroll, minst sp och mer än 300 grejer som man inte räknar. Jag har valt Grön, jag vill ha koll. Men alla färger funkar förstås, detta måste poängteras.

Första dagarna var alla så pepp, de vägde sej varje dag och jublade för sin framgång – förstås. Första veckan gav goda resultat för de allra flesta och allt var frid och fröjd. Så kom vägning nr 2 och nu var ljudet inte riktigt lika positivt… man blev oroad, lite förbannad, men mest frustrerad för man hade ju gjort allt rätt. Då vill jag påminna om att kroppen inte är någon maskin. Ett stort minus en vecka, ger ofta lite mindre nästa – det kan tom bli upp. Räkna det på två eller tre veckor istället, det stämmer oftast bättre – särskilt när en nyhet haft sitt intåg.

När uppdateringen kom blev de flesta nämligen lite noggrannare med sin registrering och koll igen. Man var positiv, ansträngde sej lite mer och kanske tom vägde och mätte sin mat. Klart det visar sej på vågen! Vecka 2 kanske man föll tillbaka i gamla mönster, nyheterna är inte så nya längre och med facit i hand så var det inte så revolutionerande nya heller. Det mesta var sånt vi gjort förr och på ett sätt vi gjort förr. Man slappnar av och är inte lika noga och då blir resultatet inte lika synligt. Å då tänker man ”Jag ska nog byta färg” ”Detta passar kanske inte just mej”.

Om SmartPoints Flex passade dej förr, så kommer Blå passa dej nu. Om SmartPoints utan/innan Flex fungerade, så kommer Grön att funka nu. Om du vill ha ett friare liv så väljer du Lila, jag klarar det dock inte. Viktväktarna rekommenderar att hålla sej till en färg minst två veckor, dessa veckor har alltså gått nu. Visst kan man byta, men innan dess ska man nog fundera på vilken slags personlighet man är och vad man kräver av sin kropp.

Ett minus är ett minus – glöm aldrig det! Det är inte duktigare att gå ner 1 kg än 1 hekto. Allt handlar om förutsättningar, hur mycket övervikt man har och hur noga man faktiskt är. En person med BMI 30 går vanligtvis ner snabbare än en med BMI 25. En helt frisk person går oftast ner snabbare än någon med sjukdom. Stress, sömn, tarmfunktion, medicinering och en massa annat spelar också in. Följer man Viktväktarnas program så går man ner i vikt. Så är det! Men det kanske inte går så snabbt som man vill.

Så innan ni dömer ut en färg och testar en annan, ge det lite tid. Å sedan rannsaka er själva, var ärliga. Hur mycket vill jag detta? Hur noga är jag när jag registrerar? Hur mycket äter jag egentligen av de fria produkterna? Har jag ett sunt tänkt när det gäller takt och målvikt? Har jag fattat att detta inte är en kur utan något jag gör för resten av livet? Är det verkligen läge att ändra livsstil just precis nu? Gör jag detta för MIN skull?

En sund viktminskning tar tid, tänk upp till ett halvt kilo i vecka. Var glad om det blir mer, men banna er inte när det blir mindre. Se viktresan som ett projekt och ger det minst ett år, gärna två. Det ska bli en livsstil, så att ni även kan hålla vikten den dag ni når mål. Då börjar den riktiga utmaningen kan jag lova.

Viktresan går upp och ner, fråga mej som varit med i 19 år. Det kommer helgdagar, sjukdom, semester och en massa annat som stör. Sånt som vi kallar livet och som vi alltid kommer att vara tvungna att hantera. Det är därför man behöver minst ett år, för att jobba igenom alla de här grejerna som dyker upp och lära sej strategier till nästa gång.

Med detta i bakhuvudet kan du ta beslut om vilken färg som passar dej bäst. Å man kan ju faktiskt hoppa mellan programmen om man tex åker på semester eller vill ha lite extra koll ett tag. Men tro inte att det ska vara enklare och snabbare med en annan färg, det handlar fortfarande om energi in – energi ut. De fria produkterna innehåller fortfarande energi även om de inte räknas.

Jag hoppas ha gett dej lite att tänka på, eller också har jag bara gjort dej ännu mer förvirrad. För mej funkar iaf Grön och det tänker jag hålla mej till, särskilt nu i december när allt har en tendens att bli lite för mycket.

Jag räknar om recept för glatta livet, jag börjar med grön och blå. HÄR finns de omräknade recepten, som blir fler vart efter.

Jag finns på instagram med lite pepp, goda råd och ibland kloka ord @marlenerinda

Matsedel v 48 – advent!

Matsedel v 48 – advent!

En månad kvar av året, vad säger ni om det? Har det inte gått väldigt fort? Jag är glad att 2019 snart är över, vi har haft mest skit faktiskt. Även om advent och december är mörkt så känns det ändå lättare när ljusstakarna kommer upp och man kan förbereda det kommande året.

Jag ser verkligen fram emot 2020! Jag börjar året med att fylla 50 och en härlig resa. Sen finns det bara en enda plan resten av året och det är att må så bra som möjligt och hålla oss så friska och hälsosamma det går. Det är lixom bara att kämpa på med bra mat och fysisk aktivitet, som det så fint heter. #fuckinggördetbara som är mitt eviga mantra och som faktiskt funkar!

Vi har redan klarat av 3-4 julbord och fler är på g. Dagarna mellan festerna sköter vi oss exemplariskt, annars gör kroppen mer ont än den behöver och vågen börjar peka mer uppåt än den behöver.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Tomatsoppa 3 Blå och Grön

Tisdag: Torsk med äggsås 3 Blå, 4 Grön plus potatis

Onsdag: Kyckling med mozzarella 7 Blå, 9 Grön

Torsdag: Gratinerad kassler 3 Blå och Grön plus ris

Fredag: Kyckling Alfredo Grön 7, Blå 6 plus pasta

Lördag: Lasagne Grön 9, Blå 6

Söndag: Shepards Pie 11 Blå och Grön

Adventsbonus: Mjuk pepparkaka Grön 19, Blå 13 för hela

HÄR finns allt du behöver för kommande glöggkvällar, bla en glögg med noll sp och smått och gott att baka.

Veckans mat är lättlagad, går snabbt, hyfsat få ingredienser och är med sånt man nästan alltid har hemma. Lasagnen och Shepards Pie funkar bra i matlådan. Hoppas det ska smaka 🙂

Häng med på instagram @marlenerinda – mycket kul händer där nu.

Matsedel v 47 – Mitt WW

Matsedel v 47 – Mitt WW

Så var Viktväktarnas uppdaterade kostprogram ute. Jag hade äran att vara med i testpanelen och är såååå nöjd. Jag vill räkna allt och ha superkoll, nu kan jag det igen. Alltså följer jag Grönt.

Förra veckan började vi räkna om recepten på Du i Fokus, men det är över 500 recept och kommer att ta sin tid. Vi börjar med Grönt och Blått, så får vi se hur stor efterfrågan på Lila är. Det kommer nog också lite senare. Ni hittar de omräknade recepten HÄR.

Nu är det ungefär 6 veckor kvar att året. Snart kommer den svåraste tiden på året för en viktväktare. Advent, lucia, jul och nyår – med många lediga dagar och mycket gott är svårt! Kör hårt nu och gör upp en plan för det som kommer sen. Bestäm att ni ska vara på banan mellan de knepiga dagarna, så kan jag lova att det inte blir så illa på vågen. HÄR finns tips för kommande julmingel, glögg för 0 SP bland annat 🙂

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med spenatsås (2 SP grön och blå, plus pasta)

Tisdag: Fisk med linser (40 SP grön, 1 SP blå för hela)

Onsdag: Kassler med ananas (5 SP grön och blå, plus ris)

Torsdag: Räkor med spenat och pasta (4 SP grön och blå, plus pasta)

Fredag: Tacogryta (4 SP grön och blå, plus ris)

Lördag: Zucchinigratäng med lax (11 SP grön, 5 SP blå för hela)

Söndag: Kyckling i grönpepparsås (4 SP grön, 3 SP blå plus pasta)

Allt utom tisdagens fisk passar i matlådan, så passa på att göra mycket och ha i frysen till de knepiga dagarna.

För oss börjar julen redan nu, vi kör årets första julbord på onsdag och nästa på lördag och har en massa event de närmaste veckorna. Men jag kämpar på de dagar som inte är en massa roligheter, det brukar funka 🙂

Häng med på galor, julbord, träning och vardag – instagram @marlenerinda

ViktVäktarna uppdaterar till ”mittWW”

ViktVäktarna uppdaterar till ”mittWW”

Jag har använt ViktVäktarnas kostprogram i 19 år och programmet som var för två år sedan var det bästa som jag använt mej av under alla dessa år. Nu ska det väl poängteras att alla fungerat, men att man trivs bättre med ett program än ett annat. SmartPoints innan Flex var min grej helt enkelt. Nu kan jag köra det igen!

När Flex kom blev allt mer flexibelt och skulle ge mer frihet – men jag gillar att ha koll och med alla NollPointsgrejer blev det lite knepigt tyckte jag. Visst kan det vara bra att slippa räkna vissa livsmedel, särskilt när man är bortbjuden eller på resa – men jag räknar hellre allt. Det är ju ändå kalorier lixom… From idag väljer man själv!

Jag tycker det är kul med nyheter, så när jag fick frågan om att ingå i testpanelen inför en uppdatering av kostprogrammet tackade jag såklart ja direkt! Nu har jag hållit tyst i massor med veckor, äntligen får jag berätta!

Jag blev så glad när jag såg nyheterna! De senaste veckorna har jag nämligen kunnat gå tillbaka till programmet som jag gillade bäst. Numera heter programmet ”mittWW” och man väljer mellan Lila, Blå eller Grön plan.

Lila är ungefär som Mättande Dag som fanns för ett tag sedan, då har man ett fåtal dagliga SmartPoints och en hel lista med sk Nollpointsmat. Blå är helt enkelt det program som vi använt de senaste två åren, WW Flex. Man har sin dagliga budget och ganska mycket NollPointsmat. Grön är ungefär som gamla SmartPoints, när listan på NollPoints inte var så lång, lite fler SP och man räknar i princip allt utom vissa grönsaker. Mitt favoritprogram!

From den här veckan väljer man alltså vilken plan man vill följa och kan även hoppa mellan planerna lite hur man vill. Grön är min vardag (mer koll), Blå blir bra på tex semestern (mindre koll) och Lila passar när man är bortbjuden (”noll” koll). Alla funkar förstås, allt handlar om din egen livsstil och vad som passa just dej bäst. Snacka om flexibelt och att Viktväktarna verkligen lyssnat på sina medlemmar!

Det ska väl dessutom poängteras att VV inte uppdaterar kostprogrammet för att jäklas eller sälja mer grejer. Självklart är det ett vinstdrivande företag, och för att vara det måste man såklart följa senaste forskningen för att hänga med sin tid.

Dessutom vill man hela tiden underlätta och förenkla för medlemmarna, så att man orkar hela vägen in i mål. Det viktiga är ju faktiskt inte att gå ner i vikt, utan att göra det hälsosamt och hållbart. Så att man efter viktnedgången ska kunna stanna på sin nya vikt.

Jag är så nöjd med att få tillbaka mina ”vanliga” SmartPoints! Jag har under den här försöksperioden mest fokuserat på att stanna på min målvikt, då vi varit ute och rest en del och haft lite knepigt att ha koll på maten. Resultatet blev ungefär ett halvt kilo ner, planen höll alltså.

Är du nyfiken på alla program under de senaste 20 åren, så kan du läsa om dem HÄR. Nu ska jag göra ett litet ryck inför en resa i december och min 50-årsdag i januari och försöka ta bort ett par kilo. Det kommer några julbord på vägen, men dem fixar jag!

När det gäller veckomenyerna så kan man tänka som så att står det Smartpoints Flex är det BLÅ, står det bara SmartPoints är det GRÖN. Samma när det gäller recepten på Du i Fokus, jag ska lägga till färgerna vart efter är det tänkt. Jag kommer lägga till taggen ”mittWW” vart efter, på dem jag döper om. Med över 500 recept kan det ta lite tid… Försöker peppa lite extra på instagram just nu också @marlenerinda – in och följ!

Nu kör jag grönt! Vilken plan passar dej bäst?

Cancerresan tar aldrig slut…

Cancerresan tar aldrig slut…

Hela 2019 har varit som en enda stor böld av cancer. Det är ingen hemlighet längre; min mamma drabbades av bröstcancer efter nyår och har varit under behandling sedan dess. Hon mår helt ok just nu, måste jag förstås tillägga. Iom det körde jag igång en utredning som visade att jag har cancermarkörer i blodet.

När en anhörig drabbas av cancer berörs hela familjen och även folk utanför den innersta kretsen. Det är fler närstående som har cancer av olika slag, därför kollas jag upp från topp till tå, inifrån och ut. Man har kollat igenom hela insidan och i augusti började man även med utsidan. Det finns allt från malignt melanom till skivepitel-cancer nära mej och då blir läkarna lite nervösa.

När jag var på hudmottagningen första gången fick jag träffa en läkare som bara tog en snabb titt och pratade med mej. Hon skulle bara godkänna mej för att helt enkelt vara patient hos dem, vilket jag också blev. I måndags var jag tillbaka och träffade den som kommer att vara min läkare, en äldre man som ställde frågor och återigen kollade igenom mej. Den här gången lite grundligare än senast. Nämner man skivepitelcancer blir det fart på en hudläkare. Han hittade iaf inget märke på min kropp som han blev orolig över.

Nu tar vi nästa steg i utredningen, inte det sista – för jag kommer att kollas upp resten av livet faktiskt. Efter nyår ska jag göra en fotografering av hela hudkostymen. Detta kommer jag sedan att göra regelbundet, då har man nämligen bilder att jämför med undan för undan och ser direkt om något händer snabbt och behöver åtgärdas.

Jag kan fortfarande bara säga att jag är frisk, eller iaf cancerfri, just idag. Jag har cancermarkörer i blodet vilket innebär att jag kommer att kollas upp titt som tätt i framtiden. Genom blodprov, undersökningar och fotografering. Jag är faktiskt inte orolig, bara tacksam. Dyker något upp så kommer det med största sannolikhet att hittas ganska omgående och kunna åtgärdas direkt.

Vi har klarat oss igenom mammans behandling och min utredning. Nu ska vi bara klara oss igenom att en annan nära anhörig ska operera bort just skivepitel i tinningen med hudtransplantation och allt vad det innebär. Cancerhelvetet tar aldrig slut!

Jag önskar verkligen att någon snart ska lösa gåtan. Jag vill bara att den här smittohärden ska ta slut och att alla runt oss ska bli friska.

En dag på Yasuragi

En dag på Yasuragi

Med anledning av att Yasuragi byter design på sina rockar var jag inbjuden att njuta av en härliga spa-dag. Å vilken härlig dag det blev!

Såklart har jag hört talas om Yasuragi och även hört folk som varit där – men själv har jag inte satt foten där, förrän häromveckan. Yasuragi ligger i Nacka och öppnade upp för sisådär 20 år sedan. De blå rockarna med vita tecken känner nog nästan alla till och vet var de hör hemma. Det gjorde iaf jag, utan att ha varit där ens.

Självklart har jag varit nyfiken, men tillfälle har inte getts hittills. Så när jag fick en inbjudan för ett tag sedan var jag snabb att tacka ja! En dag på SPA tackar man ju inte nej till, fast jag visste faktiskt inte att jag skulle få nyttja spa:et. Jag trodde att jag bara skulle dit, få information om den nya designen och äta lunch. När jag fått informationen och den nya rocken i handen gick det upp ett liljeholmens – jag skulle få en dag att utforska stället! Eller ja… inte en hel dag kanske – men iaf ett par timmar 🙂

Den där rocken, en sk Yukata, var alltså anledningen till att vi var där. Den blå tvagningsrocken, som det egentligen heter, är numera utbytt mot en rock i mörkblått och mörkrött. Denna ska tydligen vara lugnare och mer traditionell än den tidigare. Vi fick lära oss att det även finns ritualer på hur man tar på den, där man viker in den mot hjärtat först.

Sen är det inte bara att svida om och börja spa:a inte, nej nej! Först får man en baddräkt, man får inte ha sin egen bla för att det inte ska vara en massa olika färger som stör harmonin och lugnet – men också för att man ska kunna komma dit utan att ha en massa saker med sej. Klädd i baddräkt eller naken, det väljer man själv – utför man sedan sin egna tvagningsritual. Då sitter man på en liten handduk, på en liten pall och tvättar sej noggrant över hela kroppen, även håret om man vill.

SEN är man redo att kliv ner i någon av alla olika bassänger som finns. Här finns både varma och kalla, flera olika former av bastu, avkopplingsutrymmen och en massa annat. Det är faktiskt jättemysigt! Jag hängde förstås i de varmaste bassängerna, men vågade mej ut en liten stund också. Efter en rejäl saltskrubb och en stund i en ångbastu kände jag mej nöjd.

Eftersom jag aldrig varit där förr, flörtade jag lite med SPA-chefen Jimmy och fick en egen guidad tur av hotellet och de nyrenoverade rummen. Så fint! Jimmy berättade också att det är glesast bland gästerna på tisdagar, så vill man komma dit och verkligen ha gott om plats så är det då man ska komma.

På Yasuragi är det meningen att man ska lämna all stress och vardag utanför. Därför är alla klädda i sina rockar och hela SPA-våningen är mobilfri – mobilen funkar faktiskt inte ens där. Man får heller inte prata högt, man ska helst inte prata alls. Blir det för stojigt och ljudligt så ringer personalen i en liten klocka för att uppmana till tystnad. Vi hörde aldrig någon klocka så vi uppförde oss väl ok.

Jag skulle absolut kunna tänka mej ett dygn eller två här. Gärna nu på hösten faktiskt. Det är iaf ett sätt att slippa den tråkiga årstiden och få lite mysigt. Man kan ju alltid önska sej tills man fyller år eller nåt 🙂