Vi har haft så kul!

Vi har haft så kul!

När jag var på Irland träffade jag Aurelie som är frilansjournalist från Kanada. Vi blev goda vänner snabbt och när vi skildes åt efter fem dagar sa vi att vi måste ses igen. I tisdags kom hon till Stockholm!

När en stad eller plats ska visas upp så har jag blivit van vid att någon annan fixar upplägget och jag bara glider med. Nu skulle jag vara den som planerade och hittade på intressanta grejer som hon eventuellt skulle kunna skriva om. Och detta på bara ett par dagar! Jag fick veta helt säkert att hon skulle komma i torsdags och i tisdags kom hon alltså. Under fredagen mailade jag febrilt alla mina gamla kontakter och tog ett par nya också. Det är juli, folk är på semester – det var lika bra att köra det tunga artilleriet och hoppas på några svar.

Å jag fick ihop ett så himla bra program, sånt som även jag velat se och vill skriva om. De allra flesta hälsade oss välkomna och var otroligt positiva, det är inte jätteofta det kommer journalister från Kanada som vill skriva om Stockholm. Ganska konstigt eftersom kanadensare är rätt nyfikna på Sverige…

Klockan 13 i tisdags mötte jag Aurelie på Cityterminalen, ett glatt återseende! Sen körde vi! Vi började med att träffa Martin som skulle ta hand om hennes väska under dagen. Sen gick vi, och gick och gick. Drottninggatan, Kungsträdgården, förbi Glashuset på Strandvägen, över Djurgårdsbron och Vasamuseet. Där tillbringade vi någon timme, fick veta det mesta om Vasaskeppet och tog en massa bilder. Efter detta fortsatte vi mot Gröna Lund, där jag försökte få henne att åka Snake men hon vägrade, så det blev en glass istället 🙂

Vi tog båten över till Slussen, strosade genom Gamla Stan, kollade in Slottet, tog bilder på Stadshuset och satte oss slutligen på tåget hem till Tumba. Vi hade vid det laget tagit över 25 000 steg, nog sjutton hade hon sett mycket på sin första dag i Stockholm.

Onsdagen började lite lugnt, iaf för henne, jag var på läkarbesök. Efter lunch var vi inbokade på Oceanbus. En sightseeingbus som åker både på land och vatten och som jag velat åka länge. Nu fick jag chansen! Jag fick även möjlighet att visa vår häftiga tunnelbana med all konst, som vi stockholmare nog tar för givet och inte ens ser, men är ganska unik och häftig faktiskt. Vi tog oss till änden av Kungsträdgården där Ocenabus startar sin rundtur och guidades sedan runt Stockholm under en dryg timme. Jag ska skriva ett extra inlägg om detta senare, för det var så kul!

Vi var rätt nöjda efter detta och tog oss hem för att umgås lite med Martin och visa våra omgivningar genom en långpromenad med hunden. Det är rätt kul att visa hur vi bor, med kossor inpå knuten, trots att det bara är 2,5 mil till stan. Aurelie älskade det!

Igår var det väckning tidigt, eller ja… 7.30… men det är tidigt för mej. Jag hade lagt fram passande kläder till Aurelie, men i övrigt inte sagt något mer om vad vi skulle göra. 8.30 var vi på väg till mitt gym, vi skulle träna! Jag behöver min träning och tänkte inte strunta i den om jag inte var tvungen, och då kunde hon ju lika med hänga på och kolla in min vardag. Och hon gillade det! Curves finns i Kanada, så kanske kanske… har de en ny medlem 🙂

Sen var det snabba puckar, dusch, gå med hunden och sen ner till centrum för att köpa lunch på vägen till tåget. Vi hoppade av på Södra Station och gick mot city, Aurelie hade specifikt frågat om inspelningsplatser för Milleniumfilmera och jag hade letat upp några. Efter några väl utvalda fotostopp, tog vi vägen över Slussen och genom Gamla Stan för att nå Stadshuskajen. Där åt vi vår matsäck medan vi väntade på båten som skulle ta oss till Drottningholm. Båten som vi gifte oss på för tre år sedan och dagen till ära var det min favoritskeppare som styrde fartyget. Vädret var perfekt, vi satt ute på ditvägen och bara njöt av vinden, solen och utsikten. Så härligt!

Det tar en timme att åka båten, sedan hade vi två timmar i parken och det räckte gott och väl. Vi gick runt, tog bild på svanarna i dammen, kollade in Kina Slott och tog en glass i hamnen innan båten hämtade oss igen. Efter båten gick vi en snabbis in i Stadshusets park, den är ju himla fin och det glömmer man när man bor här. Sen åkte vi hemåt igen, otroligt nöjda med dagen.

Vi har gått nästan 70 000 steg på tre dagar. Idag blir det inte så många, vi ska bara ta det lugnt nu på förmiddagen och sen ska jag bara följa henne till flygbussen. Vi har haft så otroligt roligt och jag är så glad att det inte bara blev ett av de där mötena där man säger att man ska ses, utan faktiskt gör det! Jag fick även en chans att se och göra saker som jag velat se och göra och har nytta av. Det är inte ofta man skriver om saker att göra i Sverige och som turist i sin egen stad, nu ska jag göra det!

Jag vet att vi är välkomna till Kanada när som helst, vi får väl se när det kan bli. Att se Niagarafallen skulle ju vara så häftigt! Nu kanske det faktiskt blir av 🙂

Då har man legat i tuben

Då har man legat i tuben

Jag har ju lovat att ni ska få följa med i varje steg på min cancerutredning, det tänker jag hålla. Idag får ni därför följa med in i röntgenrummet på Södertälje Sjukhus. Nästa vecka är det dax för en annan undersökning, en lite mer intim sådan.

För någon vecka sedan hittade man ”markörer” i mitt blod som kan vara cancer. Det behöver inte vara det, men det kan vara det och eftersom ungefär halva släkten är drabbad vill man kolla upp precis allt. Å det går fort! Redan idag hade jag tid för röntgen, eller rättare sagt, datortomografi av buken.

En sk DT innebär att man ser mjukdelar inne i kroppen, till skillnad från en röntgen som visar hårda delar. Nu ville man alltså kolla upp tarmarna och allt som finns i buken. För att göra detta skulle jag dricka vatten, massor med vatten. Timmen innan undersökningen skulle jag få i mej en liter, minst. Jag tycker inte om vatten… så detta var alltså min första utmaning på den här resan. Kan tyckas larvigt, men jag har så svårt att dricka!

Jag blev inkallad på tid, kissnödig som bara den! Å jag fick faktiskt kissa, halleluja. Blåsan skulle inte vara full, bara tarmarna. Då syns de tydligen väldigt bra. Jag fick ta av mej allt med metall, bygelbehå, smycken osv och sedan lägga mej på en brist mitt i rummet. Sköterskan satte en infart i höger arm och började med att kolla njurvärdet som tydligen var toppen. Så bra då! Allt som är bra är positivt.

Jag fick veta att man skulle ge mej kontrastvätska genom infarten och att den var varm och det skulle kännas som jag kissade på mej. Den var varm, och jätteskön eftersom jag frös som en gris, men det kändes inte som jag kissade på mej. Britsen kördes in i röret och undersökningen började. En röst sa hur jag skulle andas, andas in – håll andan, andas som vanligt osv. Efter några minuter var allt klart och jag kunde gå hem.

Nu får vi se när jag får svaret och vad det säger. Jag är som sagt rätt cool med allt, jag vet att jag är i riskzonen för cancer och att jag kommer att få det, om jag inte redan har det alltså. Å skulle jag redan ha det så är det så tidigt att man borde kunna bota mej med enbart operation.

Än vet vi alltså inget mer än att blodet har markörer för cancer. Snart vet vi mer.

Önskar mej en solstol

Önskar mej en solstol

*** I samarbete med Klubbkompis.se ***

Altanen på framsidan är färdig med nya utemöbler och allt, men jösses vilken jakt det är innan man hittar rätt. Nu är det dax för baksidan, där jag bestämt att det också blir ett praktiskt trädäck. Så nu drömmer jag om två riktigt snygga och bekväma solstolar.

Jag lever mitt liv i solen och försöker att vara ute så fort solen skiner och det är mer än 15 grader ute. Har jag bara fem minuter över så är det solstolen som gäller. På min baksidan är det sol fram till 13 ungefär och på framsidan resten av dagen. På framsidan har jag en bekväm solstol, men på baksidan fattas det en, eller två faktiskt, Martin vill ju också sitta där ibland. Alltså önskar vi ett par väldigt bekväma solstolar dit!

Å nu har jag hittat dem! På Klubbkompis.se finns Tennessee Däckstol som jag gillar. Tänk den med en tjock, mjuk madrass i nån fräsch färg, så skönt att ligga där och sola! Gärna med min snygga man brevid mej, hunden vid fötterna och en sötsliskig cocktail i handen. Så perfekt!

Klubbkompis Quality Outlet har ett brett utbud av billiga möbler för rum både inne och ute och i alla möjliga material. Här finns faktiskt nästan allt! Och till bra priser, fri frakt och snabb hemkörning! Allt det där som man vill ha när man till slut får tag på det man sökt ett tag. Jag hittade en massa kul grejer när jag var runt och tittade, bla så söta byråar i form av en liten koffert. Villhöver 🙂

Jag är skitdålig på att ta hand om mina utemöbler, så jag vill ha något som behöver minimalt med underhåll men ändå står emot väder och vind. Även detta har man tänkt på och skickar tom med det som behövs för att vårda möblerna. Så himla bra!

Just nu värker regnet ner och något trädäck har jag ju alltså inte än… men snart!

Matsedel v 29

Matsedel v 29

Hur har ni det? Är ni på semester än? Vi har ett par veckor kvar, iaf maken – jag har ju aldrig eller alltid semester, lite beroende på hur man ser på det. Oavsett veckodag eller tid på året, så jobbar jag – men jag gör det på den tid jag själv väljer. Så är det att vara egenföretagare.

Sedan två veckor tillbaka har vi kört stenhårt med checklistan. Allt vi äter skrivs upp och promenader har blivit mååånga. Å visst ger det resultat! Jag som brukar gå ner långsamt har faktiskt gått ner hela 1,5 kilo på bara två veckor. Det är mer än jag brukar alltså och absolut ingenting jag räknar med. Jag är van vid mina 1-2 hekto och brukar vara ok med det och vet att det är så det kommer att vara mestadels.

Den här veckan har vi besök från Kanada. Vi ska förstås visa upp Stockholm och då blir det knepigare med maten. Men middagarna äter vi hemma, så de ska förstås planeras. Å en liten julibonus blir det allt, vinbären börjar mogna 🙂

Här är veckans matsedel:

Måndag: Halloumirösti m myntasås 39 SP Flex för allt

Tisdag: Kall pastasallad med räkor 39 SP Flex för allt

Onsdag: Kycklinggryta med bacon 5 SP Flex plus ris

Torsdag: Kassler i ugn med broccoli 5 SP Flex plus ev potatis

Fredag: Krämig Tacogratäng fr 11 SP Flex

Lördag: grillat och krämig potatissallad 2 SP Flex

Söndag: Vitlökskycklinggryta 3 SP Flex plus ris

Julibonus: Vinbärskaka 16 SP Flex för hela

Kasslern, bägge kycklinggrytorna och tacogratängen är supergoda och passar även i matlådan dagen efter eller i frysen. Mitt tips är att ni gör mycket, så har ni när ni inte har lust eller tid att fixa mat. Å kakan kan ni göra flera gånger, den går åt – men går också att frysa.

Jag ska alltså visa upp Stockholm och vara turist i min egen stad. Häng med på instagram @marlenerinda 🙂

Kan knappt röra armarna

Kan knappt röra armarna

Motion och träning kan se ut på många olika sätt, man kan bla gå på gym eller ut och springa. Man kan också städa i trädgården, typ klippa drygt 10 meter häck. Jag kan knappt röra mej 🙂

I onsdagskväll började jag lite lätt att fixa i trädgården, Jag insåg att det skulle ta måååånga timmar och tänkte att jag kunde ju starta lite strax innan dagen var slut. I torsdags höll jag på hela dagen och tog i rejält! Jag klippte hela häcken, både in- ut och ovansida – snacka om att armarna var helt slut efteråt.

Eftersom man hotade med regn hela fredagen insåg jag att jag var tvungen att göra klart. Så det var bara att klippa rent i alla rabatter och köra iväg det jag kunde på en gång. Fyra säckar åkte till sopen under dagen på torsdagen. Under kvällen hjälpte Martin mej att göra färdigt, ytterligare fyra säckar ställdes i garaget.

På fredagen vaknade jag med armar som knappt gick att lyfta. Jag var helt slut! Bästa sättet att bli av med träningsvärk är att träna, så jag drog iväg till gymmet – men först packade jag in sopsäckarna i bilen och körde iväg med dem till sopen. Brevid mej på sopen tömde en kille sin bil, han hade bla två stolar i samma modell som möbeln vi köpte förra helgen. Dessa skulle han slänga! Nej, men nej, sa jag – inte slänga! Vill du ha dem, frågade han. Självklart ville jag det. Så det var bara att trycka in dem i bilen och tacka så hjärtligt.

Jag gjorde mitt pass på gymmet och armarna gick återigen att använda hyfsat. Väl hemma igen, drog jag igång gräsklipparen för att göra det allra sista. Sen var hela trädgården städad och fin igen. Djungeln var ett minne blott och de nya stolarna ställdes på plats på baksidan. Det blev såååå bra! Men där och då tog jag beslutet till ytterligare ett trädäck. Det kommer bli ett på baksidan också, gräsmattan kommer aldrig att växa bra där och vi kan sitta bekvämare på jämt underlag. Så nu får vi se när min privata snickare (pappa) får lust att hjälpa oss igen.

Det är lika skönt varje gång trädgården är nystädad, för det är ett sånt jäkla jobb. 2-3 gånger om året ska det göras och det är så tungt. Men nu är det klart! Och jag har nya stolar på baksidan, alldeles gratis.

Den enas skräp kan vara någon annans skatt – det stämmer verkligen 🙂

Ny teknik – bu eller bä?

Ny teknik – bu eller bä?

Jag är iofs ingen bakåtsträvare, men det där med ny teknik är inte riktigt min grej. Jag skaffar nya grejer när jag behöver, inte för att det är kul, verkar vara lite ensam om att tänka så…

Min iPhone 6 fick jag i bröllopspresent av Martin för ganska precis tre år sedan. Jag gillar den och det enda jag behövt fixa är glas och ett nytt batteri, i övrigt har den varit helt perfekt. Tills den slutade ringa… när någon ringde mej fick de upptaget medan jag fick ett missat samtal. Det är ju inte så bra att ha det så, särskilt dåligt är det när man inte har någon hemtelefon längre. Samtidigt är det så få som ringer till mej att det var ett ganska litet problem… tills jag väntade samtal från läkare och veterinär – DÅ blev det ett problem på riktigt.

Det var alltså dax. Jag var helt enkelt tvungen att kolla upp telefonutbudet och se vad jag kunde tänka mej att byta till. iPhone var självklart, jag vill fortsätta på den linjen – även om det kanske inte är bästa alternativet. Jag vill helst inte ha en större telefon än den jag redan har, den ska gå ner i fickan. Å då fanns det inte mycket att välj på, alla telefoner verkar ju bara bli större och större. Så mitt val blev en iPhone XS, den är nästan lika stor som min gamla 6:a men har mer skärm.

När jag kom hem från Italien hade ett nytt fodral kommit med posten, samt skärmskydd. Martin beställde min telefon som kom ett par dagar senare. Jag tycker som sagt inte om nya grejer, särskilt inte nya telefoner. Den ska se ut och fungera som min gamla, därför slänger jag över båda telefonerna till Martin och får tillbaka den nya med det gamla utseendet. Så bra! Han fixar så att alla mina appar kommer till den nya telefonen och lägger dem likadant. Så känner jag iaf nästan igen mej 🙂

Men lite kul är det, den här kameran är ju mycket bättre än i den gamla telefonen. Den har större minne och är lite piggare. Men jag gillade att logga in med fingeravtryck som jag gjorde med den gamla och den nya är liiiite för stor. Jag vänjer mej förstås, det gör man ju alltid efter några dagar. Hoppas bara att den håller minst lika länge som den gamla, jag vill inte byta om jag inte måste. Å det handlar alltså inte ett dugg om miljötänk även om det såklart borde vara så, utan om att jag helt enkelt är lat och inte orkar lära mej nya grejer.

Sån är jag – hur funkar du? Gillar du ny teknik?

Behöver nog inte leta efter den där cancergenen…

Behöver nog inte leta efter den där cancergenen…

Förra veckan var jag hos min läkare för att påbörja utredning för att se om jag har cancergenen eller ej. Jag lämnade blodprov och fick veta att om det finns någon cancer i kroppen just precis nu så kommer detta att synas på proverna. Jag var redan då rätt säker på att jag har genen, men inte att proverna skulle visa något. Nu får jag tänka om lite…

Igår fick jag kallelse till datortomografi av buken redan nästa vecka. Jag tänkte att det väl var något som läkaren remitterade till för säkerhets skull, for att kolla upp allt på en gång lixom. Idag fick jag brev från honom där det stod att man hittat markörer för cancer, men att jag för den skulle inte säkert har cancer. Men man vill kolla upp allt, så jag ska både göra datortomografi och träffa gynekolog.

Det är ett värde som heter CA-125 som är förhöjt och detta indikerar på sk ovarialcancer. Det betyder att det kan vara en mängd olika cancrar (heter det så i plural?), men ffa äggstock- eller äggledarcancer – men kan även vara bröstcancer eller ingenting alls!

Klart att beskedet är lite omtumlande, även om jag var förbered. Det fanns lixom inget annat alternativ än att jag bar på genen, men att det skulle visa sej redan nu var lite värre. Men det behöver alltså inte vara något! Jag ser positivt på saken; om det är något så har man hittat det tidigt. Jag har ju inga symptom och borde isf inte ha några spridningar. Om det bara är markörer som inte blivit cancer än, så kan man förebygga genom att ta bort både livmoder och äggledare, så slipper jag mens och kommer i klimakteriet på riktigt nu när jag ändå är på g. Å behöver jag ta bort brösten förebyggande så gör det mej absolut ingenting, jag har ju redan tagit bort hälften tidigare.

Nu står jag alltså inför faktum; man har sett något – frågan är bara vad och hur allvarligt. Jag är glad att jag kollade upp detta och att man nu faktiskt kan göra något innan det blir något allvarligt. Å den där utredningen om cancergenen behöver jag nog inte gå vidare med, det är ju rätt troligt att jag har den lixom.

Ni undrar säker hur jag mår och tänker. Jag mår bra! Klart det blir lite omtumlande, men vi vet ju faktiskt inget än. Nu blir jag kollad från topp till tå och man kommer att ha koll på mej även i fortsättningen. Jag vill hellre veta än gå runt i ovisshet, så tänker jag. Nu får vi se vad resten av undersökningarna visar och agera utifrån det. Under tiden fokuserar jag på träning och vikt. All forskning visar att man klarar sej bättre om man är fysiskt aktiv och har ett hälsosamt BMI.

Jag har berättat för barnen, Martin och mina föräldrar – de ska få höra från mej och ingen annan och det i ett tidigt stadium. Å ni får förstås vara med hela vägen från början. Cancer är en jävla skitsjukdom, som vi måste prata mer om! 1/3 får den!

Jag vill uppmana er som har cancer i familjen/släkten att be om en hälsoundersökning där man tar alla de här proverna, särskilt CA-125, så kan man ingripa tidigt om det behövs. Det är bättre att förekomma än att förekommas…

Man skulle satt thujor istället!

Man skulle satt thujor istället!

*** I samarbete med Thujor.se ***

När vi flyttade in i vårt hus på vintern 1992 hade vi ingen aning om vad som fanns i trädgården. Det var typ en meter snö och långt till vår och sommar. Som nyinflyttad vill man gör om överallt på en gång, men vi väntade faktiskt ett tag.

När våren kom såg vi att vi hade oxelbärshäck runt nästan hela tomten, förutom en bit staket på baksidan. Så fick det vara ett tag, men efter några år grävde vi bort oxelbären på framsidan och staketet på baksidan ersattes av en häck med avenbok. Med facit i handen skulle vi nog satt thujor istället, de ska bara putsas lite fint då och då till skillnad från avenbok. Oxelbär och avenbok växer så det knakar, de blir stora och breda. Jättebra för att slippa insyn, men ganska jobbiga att klippa och det blir så mycket skräp!

Tänk om vi rådfrågat Thujor.se innan vi planterat den där nya häcken! Då hade jag nog valt en Thuja Brabant som blir max 140 cm. Den skyddar också bra mot insyn, men behöver alltså inte klippas 2-3 ggr om året som vi måste göra nu. Den är snabbväxande, vintergrön och tät och passar både stor och liten trädgård.

Thujor.se har en tjänst som heter Planterad & Klar, vilket innebär att de gör hela jobbet åt dej om du vill, från projektering till färdig häck. I priset ingår allt, till och med installation av Ecoplant´s bevattningssystem Eco-drip om man vill ha det. Jag vet inte om de även tar bort gammal häck, men om även det ingår i priset så är jag den första att anlita dem! Den som grävt upp en häck vet vad jag pratar om… det är skitjobbigt!

Men man kan förstås göra jobbet själv också. Det svåra är att välja sort, det finns massor med olika storlekar och höjder. När man bestämt sej klickar man bara i hur många man behöver, det finns paketpriser, och får dem sedan levererade direkt till dörren inom 14 dagar. Bäst är att plantera vår, sommar och höst och det är minst 12 månaders garanti.

Nu har ju jag inte thujor utan får fortsätta att klippa mastodonthäck, ett riktigt slitgöra faktiskt. Men vill du ha en snygg avenbokshäck (oxelbär vill du inte ha!) – så finns även detta hos Thujor.se 🙂

Äntligen en fungerande altan!

Äntligen en fungerande altan!

Jag har bott i mitt hus sedan december 1992, en hyfsat lång tid kan man nog säga. Men det är inte förrän nu som alla bitar börjar falla på plats med inredning och sånt. Ingen kan beskylla mej för att ha bråttom…

Under våren fick vi ordning i vardagsrummet och nu har vi äntligen fått ordning på altan. Ett outnyttjat utrymme som jag haft lite ångest för. Den är ganska stor, men pga ett ojämnt stengolv har man inte kunna inreda på nåt bra sätt där. Det kan man nu!!!

När jag var på Irland röjde Martin av och sedan började min pappa och äldste son ”Projekt altangolv”. Ovanpå stenplattorna byggdes ett jämt och fint trägolv, som genast gjorde altan både ljusare och större. Innan kunde man ställa möbler ca 1/2-1 meter in på golvet om de skulle stå stadigt, nu kan man möblera ända ut.

I lördags var allt klart och i söndags åkte vi runt för att leta ny inredning. Jag hade sett att det var rea på flera ställen, så det var bara att ta dem i tur och ordning. Jag visste på ett ungefär vad jag ville ha och hade kollat in både Blocket och Bjussa.se – men inte hittat något. Vi började på K-Rauta och hittade direkt det vi ville ha och det var 60 % rabatt, problemet var bara att paketet var STORT och vägde 50 kg. Vår bil var utesluten, vi kunde få låna släp men har ingen dragkrok… det blev pappa som fick rycka ut med både bil och släp. Medan vi väntade på honom var vi till Rusta där vi hittade en matta och till Jula där vi hittade lådor till hyllan som jag byggt om till återvinningsstation.

Igår eftermiddag hade vi fått grejerna på plats och var sååå nöjda. Som pricken över i så sken solen hela kvällen och vi satt där och myste länge. Det är bara pälsbollen som är lite skeptisk, kanske för att allt luktar nytt? Han har iaf kommit på att han ser allt som händer ute på gatan när han sitter i soffan, så där sitter han och gruffar.

Varför har det då tagit 26 år att få ordning? Mest pga pengar förstås. Förr har jag inte haft några pengar alls att lägga på inredning, jag har bara haft råd med det mest nödvändiga. Sen är det förstås kunskap också, skulle jag lägga golvet är det osäkert hur resultatet hade blivit. Nu finns det pengar, inget överflöd – men nog för att fixa vårt boende lite för att trivas ännu bättre. Å nu hade pappa tid (och kanske lust).

Nu är det bara ett akut område kvar som måste fixas och det är en garagevägg som ska bytas och sen ska hela garaget målas. Efter det är huset som det ska vara utanpå. Inne är det bara mitt träningsrum som behöver nya tapeter och sen har vi ett förråd och garage som ska röjas. Hyllan som byggdes om till återvinningsstation tömdes bara rätt ner på golvet i garaget, plus allt som inte ska tillbaka till altan… det är rätt mycket grejer där kan man väl säga. Å förrådet… det ska vi inte prata om…

Sommaren får gå åt till detta, så får vi se hur mycket vi hinner. Vi har iaf en himla mysig altan att vila ut på när vi städat klart 🙂

Matsedel v 28

Matsedel v 28

Nu är det många av er som är på en välförtjänt semester. Lediga dagar. Sovmorgnar. Så härligt! Jag skulle vilja uppmana er att utnyttja tiden till er, att ta hand om er själva så mycket ni kan på bästa sätt.

Jag vet att många tycker att lediga tid är samma sak som att ”unna sej” en massa sånt som man inte gör i vardagen. Äta mer, dricka mer, pilla sej i naveln mer – inget fel med det, men tänk lite på er hälsa också. Snälla! Ta en extra promenad, varannan vatten osv.

Jag ser ledighet som ett bra tillfälle att skaffa sej nya vanor. Det är ju då man har tid. De senaste 12 åren har våra ledigheter mest gått ut på att ta hand om oss och våra kroppar och det känns så himla bra när man kommer tillbaka till vardagen igen. Just nu har vi rätt mycket tid och har sedan en vecka tillbaka kört lite extra hårt. Vågen visar minus direkt 🙂

Här är veckans matsedel:

Måndag: Tomatsoppa 3 SP Flex

Tisdag: Grillade räkor 0 SP Flex för räkorna

Onsdag: Varm pastasallad fr 2 SP Flex

Torsdag: Pad Thai 7 SP Flex

Fredag: Lax med broccolipuré 2 SP Flex för all puré

Lördag: Vitkålsgratäng med grillat 13 SP Flex för hela gratängen

Söndag: Halloumiburgare 7 SP Flex

Allt detta är favoritmat för mej, men kanske lite särskilt de grillade räkorna, laxen och vitkålsgratängen. Riktiga höjdare som ni bara måste testa. Men jag vet att många går igång på Pad Thaien och burgaren också, så testa allt vettja.

Här är tips för grillen och här är tips för varma sommardagar. Vill ni hänga med mej så finns jag på instagram dagligen @marlenerinda

Ha en bra vecka med långa promenader, vila och skratt 🙂