Browsed by
Etikett: livet

Vardag igen

Vardag igen

Så var man hemma igen då, från sommar och sol till höst och regn. ”Sådärkul” kan man väl säga… tillbaka till vardagen. Jag gillar vardag, men jag gillar inte höst och regn!

Veckan var otroligt intensiv, så är det när man är på pressresa. Det kan se glassigt ut på alla bilder och visst är det skönt med sol och kul att se nya grejer – men det är INTE semester! Vi har haft någon oplanerad timme här och där, men då har vi tagit bilen och sett något nytt. Det är sällan som vi har förmånen att ha hyrbil, så den har utnyttjats väl. Mellan programpunkterna har vi alltså fyllt ut med sånt som vi är intresserade av och sånt som vi tror att även ni och våra läsare kan vara intresserade av. Som tex stränder, vi har försökt att kolla in de som finns på Brac. Men två helt lediga timmar hade vi nog och då tvärsomnade jag i solstolen 🙂

Det har varit sååå skönt att slänga av sej kläderna och gå runt i shorts igen. För mej är bara det värt väldigt mycket! Att komma tillbaka till Brac är lite som att komma hem, nu när det är tredje gången som vi är där och dessutom på samma hotell med ungefär samma människor. Vi känner till omgivningarna och vet vad som gäller när det handlar om mat och motion. Pastura Hotel bjuder på ungefär samma mat varje dag och gymmet är ok utrustat, sånär som på ett trasigt löpband.

Värmen var välbehövlig, särskilt när man hör att den svenska hösten kommer att erbjuda rejält med regn och att vintern ska bli kall. Vi har fått lite färg på näsan och även om jag inte kan säga att jag är beredd för höst, så får jag motvilligt acceptera att den ska genomlidas. Iaf några år till…

Så nu är det vardag igen. Vågen visar lite plus, det hade jag räknat med för så blir det på pressresor. På våra semestrar däremot går vi ner i vikt. Vi kom hem vid midnatt, men redan i morse var jag uppe på banan igen med min sedvanliga frukost och ett pass på gymmet. Trots regn och grått skitväder kom pälsbollen och jag ut på en promenad också, iofs kort men bättre än inget. Så jag lever som jag lär och kör upp på banan så fort det går.

Jag har hållit min vikt i 15 år och det är för att jag aldrig låter det gå för långt. Vardagen är viktigast för hälsan, det är den som betyder mest. Såklart kan man festa och såklart kan man resa, bara vardagarna är fler än festerna. Det blir lite plus, men det tar man tag i direkt och då är ingen skada skedd.

Nu är det vardag ett tag framöver. Pluset kommer att vara borta om ett par veckor och sen är det bara att köra på som vanligt. Jag har ju de där två kilona som jag gärna också skulle vilja ta bort, iaf innan semestern och min 50-årsdag i januari. Det blir som det blir med den saken. Jag vet vid vilken vikt jag mår som bäst, men jag vet också att hösten och vintern sätter käppar i hjulen för mej. Så kan jag bara hålla min målvikt får jag vara nöjd med det så länge.

Så: upp på banan igen med mat och motion. Jag har ju mina veckomenyer och alla härliga rätter på Du i Fokus. Det finns lixom inget att skylla på 🙂

Jag älskar fotmassage!

Jag älskar fotmassage!

*** I samarbete med 24.se ***

Jag tror att de allra flesta är som jag och älskar massage. Jag tror också att många är som jag när det gäller pengar och är lite snåla, särskilt när det gäller ens eget välbefinnande. Jag menar… hur ofta går du på massage? Knappast så ofta som du borde eller skulle vilja, antar jag. Det är helt enkelt liiiite för dyrt, eller också är man liiiite för snål 😉

Låt säga att ett besök hos massör kostar runt 500 kronor, två blir alltså 1000. För de pengarna kan du få en maskin som gör jobbet och ger dej njutningen VARJE dag! Iallafall om du skyndar dej, just nu har nämligen 24.se fotmassage för 799 kr (ord pris 1499).

Det är alltså en elektrisk fotmasserare som effektivt lindrar smärta och obehag i benen och förbättra din blodcirkulation med hjälp av värme och tryckteknik. Man sätter bara i sladden så blir fötterna masserade och hela du mår bra. Funkar även för att värma upp frusna fötter, eftersom maskinen blir varm och skön.

Just den här apparaten har akupunkturfunktion, uppvärmningsfunktion och tryckteknik, ungefär som zonterapi som tar hand om dina fötter. Den är designad för att komma åt alla punkter från tårna till hälarna, vilket är både avkopplande och effektiv.

Du blir piggare, då den förbättrar och ökar blodcirkulationen genom att massera zonterapi zoner. Massagen löser även upp spänning och stress i musklerna och hjälper fötterna att slappna av. Det är en kombination av klassisk knådande massage och värme och ger massage på akupunkturpunkterna på dina fötter. Så himla skönt för trötta fötter efter en dag på stående fot. Guld värt efter en dag ute i skogen eller som hejjande förälder på en kall fotbollsplan eller ishall.

Så om du är som jag och älskar massage, har iskalla fötter, men är lite för ekonomisk (läs snål), så köper du din egen apparat och kan få massage varenda dag!


Vi har blivit med hyrbil!

Vi har blivit med hyrbil!

Har ni kört bil utomlands? Det har jag! 700 mil genom Europa 2006, med en 11-åring som kartläsare och en 12-åring som underhöll oss med julsånger från baksätet. Vi kom dit vi skulle otroligt nog 🙂

Den här gången har vi GPS och jag som assisterande kartläsare medan Martin styr bilen med säker hand. Sedan älgkrocken gillar jag inte riktigt att köra bil.

Vi hade lyxen att få hyrbilen levererad till hotellet i Split igår. Vi bodde nära hamnen så det var enkelt att ta sej ner till färjan som skulle ta oss till Brac. Jag har varit på Brac två gånger tidigare och bägge gångerna har jag blivit skjutsad åt alla håll. Med bil skulle det bli en helt annan frihet.

Det kostar från 500 kr för 3 dagar, skitbilligt rent ut sagt! Vi hyrde vår i Split eftersom det inte finns så många uthyrare på ön. Det blir lite dyrare med färjan, men det är det värt. Vi har numera en Renault Captur som vi kör runt i, som är väldigt behaglig både att åka och köra.

Att ta sej runt på Brac är ganska enkelt även om vägarna kan vara en utmaning ibland. Just nu är det eftersäsong och väldigt lite turister, man möter inte många bilar alls faktiskt. Vägarna är fina men de är kringelikrokiga! Brac är bergigt och det går upp och ner, 500 meter upp och lika mycket ner. Hårnålskurvor och smala passager, men aldrig obehaglig smala.

Vi tog oss enkelt från färjan till Bol igår, idag körde vi först till Pucisca och sedan vidare till Postira. Avstånden är inte särskilt långa men det tar sin lilla tid på de här vägarna. Men vem har bråttom?

Vi rekommenderar dock att se till att åka hit medan det fortfarande är ljust och bara köra på dagtid. När solen går ner blir det bläcksvart och en del vägkanter stupar rakt ner. Dessutom finns det en hel del galna cyklister som inte orkar cykla uppför hela backarna utan går och det finns ingen vägren. Så håll er till att köra på dagtid för säkerhets skull.

Vi tycker absolut att ni ska hyra bil. MEN ta god tid på er, stressa inte! Se upp för cyklister både på och av cykeln. Låt er inte stressas av bilar bakom, kör åt sidan där det går och låt dem bara passera. Och njut av den otroliga utsikten. Brac är såååå vackert!

Vi börjar i mysiga Trogir

Vi börjar i mysiga Trogir

Vi har sett så mycket och det har varit så mycket information att jag knappt vet vart jag ska börja. Så vi börjar från början.

Vi landade i Split efter lunch i måndags, efter en liten omväg till Belgrad där vi bytte flyg. Solen sken och det var ca 22 grader varmt, så skönt!

Vi blev upphämtade och körda till Trogir som ligger ca 15-20 minuter från flygplatsen. Just det! När jag kom hit första gången för tre år sedan var det en ganska liten flygplats, förra året var det utbyggnad på gång och nu står där en helt ny terminal. Kul att följa med i utvecklingen.

Vi kom till Trogir som är en liten fin stad från antiken, den är bla upptagen som världsarv på UNESCOs lista. Man får inte köra bil överallt, så vi släpptes av i en korsning och fick gå resten av vägen. Det var inte långt, men knepigt att hitta. Det är en miljon trånga gränder utan minsta hänvisning, men vi hittade vårt Hotel Monika hyfsat snabbt.

Hotellet låg perfekt! Mitt inne i smeten, ganska litet och mysigt. Att gå runt i Trogir påminner en hel del om Venedig tycker jag. Trånga gränder, mycket sten och mycket vatten. Vi kastade bara av oss packningen och sprang ut på stan för att hinna se så mycket som möjligt. Och självklart för att inte missa resans första solnedgång.

Vi gick genom gränderna och tog oss ner till vattnet. Strövade längst strandpromenaden, förbi ett gammalt torn och ut på en udde. Där satte vi oss på en bänk och bara njöt av värmen och såg solen gå ner. Sååå mysigt.

Tillbaka på hotellet bytte vi om och gick sedan till restaurang Calebotta, en fiskrestaurang som funnits länge. Från början var det en biograf, sen har det varit olika verksamheter vart efter krigen kommit och gått, senast var det apotek innan det blev restaurang för ett antal år sedan. Man är alltså specialiserad på fisk, så det blev soppa till förrätt, en traditionell fiskgryta med två olika sorters fisk till huvudrätt och cheesecake till efterrätt. Mätta och belåtna somnade vi ovaggade efter en lång dag.

På tisdagen hade vi gående sightseeing genom Trogir och fick veta en massa spännande om staden. Kommer berätta mer om det sen. Ett är iaf säkert och det är att Trogir fastnade! Jag åker gärna tillbaks och rekommenderar er att åka dit. Så otroligt mysig stad!

Smidigaste starten på en resa!

Smidigaste starten på en resa!

Vi har bott på Best Western Plus 4-5 gånger nu och trivts så bra att jag har tjatat till mej ett bra erbjudande till er. Mer om det längre ner 🙂

Det började med att jag vann en hotellnatt och på så sätt hamnade vi på Best Western Plus för några år sedan. Tror vi skulle åka till Egypten då… Det kändes smart att bo på hotell natten innan avresa, både för att vi skulle åka tidigt och för att det varnades för oväder. Det var det smartaste vi gjort faktiskt, det blev nämligen snöstorm på natten och kom en halv meter snö. Det var helt galet!

Sedan dess har det blivit så att vi gärna åker till just Best Western kvällen innan avresa, men numera betalar vi för oss. Vi ställer bilen på den bevakade och inhägnade parkeringen, sover gott, får en mysig frukost, packar in våra ytterkläder (om det är vinter) i en sopsäck som hotell sedan tar hand om tills vi kommer tillbaka och blir upphämtade av gratisbussen som kör oss till flyget. Frukosten serveras egentligen från kl 4, men när vi åkte till Gambia hade den söta nattreceptionisten plockat fram det hon kunde redan vid 3 så vi skulle hinna äta. Å så är det; servicen är superb – det finns lixom inga gränser på hjälpsamheten. Dessutom har de ett miljötänk som jag gillar!

I söndags kom vi fram vid 19-tiden. Vi vet att restaurangen bjuder på fantastisk mat, men vi tog en picknick i sängen på enklast möjliga sätt och däckade sedan. Planen var att ta ett varv på det fina gymmet, men det blev inte så. Upp med tuppen på måndagen, men inte så tidigt som vi hade behövt om vi åkt hela vägen hemifrån. Nu kunde vi äta frukost i lugn och ro, med tända ljus och svag musik. Och sedan blev vi upplockade av bussen klockan 8 för vidare färd mot Split.

Nu till det jag tjatat till mej 🙂

Ni kan bo och parkera både på Best Western Plus och Best Western i Arlanda Hotellby med 17% rabatt. Ni får alltså övernattning och parkering, frukost och fri transport till Arlanda. Ni uppger bara mitt namn ”Marlene” när ni bokar. Erbjudandet gäller fram till nyår, men ni kan bo hela våren. Det går alltså bra att övernatta i maj, bara ni bokar det innan nyår.

Detta är något jag verkligen rekommenderar, särskilt för er som reser i vinter. Riskera inte livet genom att köra i snöfall, kanske stressade och trötta – ta en övernattning istället! Jag vill poängtera att jag inte får betalt för att skriva detta, jag betalar och får rabatt precis som ni.

Matsedel v 41

Matsedel v 41

Oktober är här och det känns som en lite lugnare period för många. Man har kommit in i rutinerna efter sommaren och julstressen har inte kört igång än.

OM ni har det lugnare just nu, så är det NU ni ska planera inför jul och fundera på hur ni faktiskt vill ha det, vad som är viktigt och vad ni kan strunta i. Vad MÅSTE finnas på julbordet? Vad är det av det som MÅSTE lagas/bakas hemma? Sålla, välj bort, underlätta. Gör en planering på NÄR saker ska fixas/lagas/inhandlas/bakas. Delegera. Du kanske inte måste fixa allt själv? Kan dina medfirare ta med något kanske?

Ja, det kan låta konstigt att planera så långt i förväg, men jag lovar att det hjälper och att ni kommer slippa massor med stress. För handen på hjärtat? Hur många jular har du suttit där som en urvriden trasa? Det blir ingen rolig jul när man är så trött att man knappt orkar delta i firandet. Så planera nu! Minska julstressen!

Här är veckans mat, inte så juligt kanske 🙂

Måndag: Linsgryta 4 SP Flex

Tisdag: Krämig fiskgratäng 3 SP Flex plus potatis

Onsdag: Kyckling med färskoströra 5 SP Flex plus potatis

Torsdag: Snabblagade curryräkor 4 SP Flex plus pasta

Fredag: Purjo- och lövbiffsgryta 4 SP Flex plus ris

Lördag: Gratinerad kassler 3 SP Flex plus ris

Söndag: Zucchinigratäng och kyckling 1 SP Flex

Vi kommer faktiskt inte att äta något av detta. Vi är nämligen inte hemma, utan drar till Kroatien imorrnkväll och har ingen aning om vad eller var vi ska äta. Men rätt troligt är att det blir mycket skaldjur!

Vi ska kolla in Split ett par dagar innan vi åker till Brac för VM i Olivplockning, världens roligaste tävling! Vi ska även åka runt på Brac och leta efter de finaste stränderna. Häng med på instagram vettja @marlenerinda

En härlig kväll på Glashuset

En härlig kväll på Glashuset

Vi blir bjudna på ganska mycket roliga grejer, det mesta skriver jag bara om i Du i Fokus – men ibland är det så himla skoj att jag måste berätta om det här på bloggen också. Igår var en sån kväll 🙂

Ni som bor i Stockholm känner säkert till Glashuset, ni kanske har ätit där eller njutit av något gott att dricka en fin sommarkväll. Om ni inte känner till det så kan jag berätta att det är en restaurang på Strandvägen, som från början var en bensinmack. De tre ägarna Christos, Torzan och Sussie är superproffs och ställer till med härliga fester lite då och då. Igår var det fest!

Anledningen till just den här festen var för att uppmärksamma att restaurangen numer är Året-runt-öppen. Det trodde jag att den redan var och så var det, men alla har inte uppfattat detta – därför fixade man en fest för att belysa detta lite extra. Eller också var det bara en ursäkt för att ha fest, som om man skulle behöva en ursäkt för det 🙂

Glashuset har Stockholms bästa läge! Det ligger i början av Strandvägen, med utsikt över Nybrokajen och en fantastisk kvällssol. Lokalen är inte jättestor, men fullt tillräcklig för iaf 500 personer. Den är uppdelad i tre kanske man kan säga, fyra på sommaren när uteserveringen är öppen. Här serverar man fantastisk mat till ett bra pris och vill man inte äta kan man alltid ta ett glas och bara sitta och mysa.

Festen skulle börja 17.30, så jag och Martin var där strax innan. Vi skulle fota röda mattan, mingel, vimmel och mat. Det brukar alltid vara en fotovägg utanför och en blå matta som leder in i restaurangen, så var det inte igår och det ställde till det för alla fotografer. Det fanns inget naturligt fototställe och det var väldigt mycket folk och trångt, vilket gjorde att det var svårt att få bra mingel- och vimmelbilder – men några fick vi iaf till. Martin fotar numera människor, jag koncentrera mej på maten.

Vi packade in oss i ett hörn som vi sedan hade resten av kvällen, sällskap kom och gick vart efter folk åt och fortsatte vidare – men vi blev till slut ett litet mysigt gäng som pratade, skratt, åt och drack. Vi har blivit några stycken som ofta hamnar tillsammans de här kvällarna som trivs ihop och har kul, Bröderna Rongedal med fruar hör självklart dit.

Det som är bra med Glashusets fester är att de börjar tidigt, så man kommer hem i hyfsad tid, får sina timmar sömn och är inte påverkad dagen efter. Vi var nog i säng vid 23 och kunde hoppa upp och ta ett pass på gymmet direkt på morgonen idag. Me like! Värre blir det imorrn, då börjar festen kl 20…

Som sagt; har ni inte varit på Glashust – gå dit! Jag längtar redan efter nästa besök där 🙂

Just idag är jag frisk!

Just idag är jag frisk!

Igår var det dax att gå genom den låååånga korridoren igen, på Södertälje Sjukhus. Korridoren är ljus, nästan så det känns som man går mot ljuset – så där ni vet som man hör folk berätta. För min del var dax för provsvar och nytt ultraljud.

Sedan i början av sommaren har jag kollats på både längden och tvären. Man skulle leta efter ev cancergen och hittade cancermarkörer i blodet, det var väl bra… eller nåt… Jag menar; jag bad om en koll och då hittade man nåt. Det hade ju varit värre om jag inte bett om det och gått runt länge innan man hittat något och det då varit för sent. Man kan se olika på saker, jag väljer att se det så.

Man hittade alltså cancermarkörer i blodet, inte cancer – bara markörer. Markörerna var typiska för livmoder- och äggstockscancer, därför gjorde jag DT av buken och ultraljud. Allt var ok, såg tydligen ut som en 20-åring 🙂

Förra veckan tog jag nya prover och igår gjorde man ett nytt ultraljud. Markörerna hade minskat!!! Jag har ingen aning om hur det har gått till och jag bryr mej inte så mycket heller, de är färre!

De finns där, men nu är det inte längre en överhängande risk att jag ska drabbas akut – så nu behöver jag inte kolla mej lika ofta. Nu kanske det räcker med att gå på de kontroller som vi alla kalas till och något blodprov om året. Jag har fortfarande högre risk än andra och kommer förmodligen att drabbas, men inte akut.

Nu är det bara huden kvar, allt annat är kollat och jag har fått OK-stämpel i pannan typ. Huden är ett kapitel för sej och en helt annan klinik. Jag har varit på en första bedömning och är vidareskickad till specialister, väntetiden är lång dit. Jag antar att kallelsen kommer vilken dag som helst, under hösten sa de iaf.

Att jag valde att kolla upp mej beror på att halva släkten är drabbad, särskilt nära familjemedlemmar. Jag känner att jag vill veta så mycket som möjligt, så jag kan förbereda och vidta åtgärder. Andra känner annorlunda, många vill inte veta alls. Jag förstår inte dem, man blir ju inte friskare av att stoppa huvudet i sanden lixom, men vi är alla olika.

Just idag är jag frisk! Imorrn vet vi inget om. Det gäller att leva nu och det är vi rätt bra på. Läkarna säger att om jag håller en hälsosam vikt, är fysiska aktiv, sover ordentligt och skrattar mycket – så har jag störst chans att hålla skiten borta. Jag gör så gott jag kan 🙂

Kineserna har rätt!

Kineserna har rätt!

I Kina får man betalt för att ta en tupplur på lunchen. När jag fick min diagnos sömnstörning och sömnapné fick jag även order om att sova när jag är trött (om det går alltså) och gärna ta en tupplur efter lunch. Både Kineserna och min läkare är väldigt kloka!

Många säger att om de sover på dagen så sover de sämre på natten. För mej är det tvärtom; sover jag en liten stund på dagen så sover jag mycket bättre på natten. Knoppen och kroppen behöver sin vila, får man den inte på natten så kanske man behöver kompensera den på dagen.

Jag sover ungefär 7 timmar på nätterna, vilket kan verka helt normalt och bra. Problemet med min sömn är att jag aldrig kommer ner i djupsömn, den som läker kroppen och ger återhämtning. Jag sover väldigt lätt, drömmer aldrig och är vaken en stor del av natten – fast jag tycker att jag sover. Sömnkvaliteten är alltså inte särskilt bra eller tillräcklig, vilket innebär att jag är lika trött när jag vaknar som när jag gick och la mej.

Om jag sover en stund på dagen däremot, det kan vara allt från en kvart till en timme, så blir även sömnen på natten bättre och jag är piggare på dagen. Precis som min läkare sa, som alla andra säger tvärtemot. Så när jag kan tar jag en tupplur, ibland är jag så trött att ögonen svider – ibland lägger jag mej och kan inte somna. Jag försöker lyssna på kroppen och när jag gör det mår jag förstås bäst.

Det är det här som blir ett problem när jag är på resa eller mässor. Det är svårt att lägga sej då lixom… Men det vet jag och är förbered på, så ibland får jag hoppa över en punkt i programmet för att vila lite eller helt enkelt köra på, köra slut och sedan reparera när jag kan, vilket kan ta några dagar. Jag kan inte ”sova ikapp” på en natt eller ett par dagar, det krävs längre tid än så. Å när jag är slut och inte har sovit ordentligt, då märks det. Jag sluddrar när jag pratar, tappar ord, glömmer saker och värken kommer som på beställning. Kroppen stänger av funktioner, för att orka vara vaken.

Jag sover alltså ganska mycket. Jag är inte lat. Jag är sjuk. Både min fibromyalgi, hypotyreos och utbrändheten för många år sedan påverkar mej och min sömnstörning. Får jag bara vila så orkar jag huuuuur mycket som helst! Men jag behöver även ljuset, så nu väntar en tung period med mörkare dagar. Det är så jobbigt.

Sömnen är även viktig för vikten. Trötthet triggar gärna sockersuget, för att få lite extra energi. Då hjälper inte en morot, man vill ha choklad eller annat sött. Tyvärr hjälper den där energin bara en kort stund, sen är man trött igen och då vill man ha ännu mer… det blir en ond cirkel och vikten ökar. Istället för att försöka ta en kort tupplur. Det har hänt att jag tagit den på toaletten…

Så nu vet ni att Kineserna är himla smarta och varför jag kan vara lite tröttare och glömsk lite då och då. Å ni kanske har fått en förklaring till ert sötsug? Var smart – ta en tupplur!

Matsedel v 40 med Kanelbullens dag!

Matsedel v 40 med Kanelbullens dag!

Då var vi snart inne i oktober och hösten har satt klorna i oss ordentligt. Vi tog ett rejält ryck i trädgården för någon vecka sedan och klippte 15 meter häck, plockade in utemöblerna, klippte gräset och rensade ur gamla vissna växter. Dessutom satte vi upp ljusslingorna, så nu är det gjort och vi slipper frysa om fingrarna. Så skönt att allt är fixat!

Att städa rejält inne eller ute i trädgården är som ett helt gympass faktiskt. Hela kroppen får jobba och man känner verkligen dagarna efter hur effektivt det är. Men nu börjar trädgården bara kännas jobbig, jag längtar till den dagen då vi säljer huset. Den dag då man även slipper snöskottning…

Med detta sagt ser vi fram emot veckans mat:

Måndag: Pasta med zucchini & fetaost 3 SP Flex plus pasta

Tisdag: Fisk med kräfttzatziki 3 SP Flex plus potatis

Onsdag: Kyckling med mozzarella fr 3 SP Flex

Torsdag: Filégryta med ananas fr 2 SP Flex plus ris

Fredag: Vitlöksräkor 5 SP Flex plus ris

Lördag: Pad Thai 7 SP Flex

Söndag: Domoda – Jordnötsgryta 8 SP Flex plus ris

Kanelbullens Dag: Kanelsockerkaka 25 Sp flex för hela.

Kanelbullar 36 sp flex för alla

Filégrytan, räkorna och domodan passar kanon i matlådan. De är dessutom svingoda, så gör mycket!

Å bullarna gå självklar att frysa!!!

Veckan är hyfsat lugn, men några kuligheter blir det – bla en oktoberfest med ”oktoberklänning” och allt! Häng med på instagram vettja @marlenerinda