Sätt ihop din matdag!

Sätt ihop din matdag!

Jag får ofta frågan hur en dag ser ut för mej och hur man kan variera sin frukost, lunch och middag. Å självklart vill folk även ha tips på snacks som man kan äta även om man vill gå ner i vikt. Så jag har spaltat upp några olika frukostar, luncher, middagar. efterrätter, snacks mm. Bara att välja!

Jag har inget emot sötningsmedel och lightprodukter, ni andra gör som ni vill! Jag själv äter alltid äggmacka, te och frukt till frukost – därför har jag länkat till Nadja när det gäller den biten.

Frukost:
Chaipudding 2 sp
Havregrynsgröt med rårivet äpple 4 SP plus tillbehör
Kanelpannkakor fr 3 SP
Omelett med mozzarella 8 SP
Pizzabullar 3 SP

Lunch:
Krämig tomatsoppa 3 SP för hela satsen
Pasta med krämig spenatsås 2 SP (2PP) plus pasta
Pulled Tubs 10 SP
Pasta med zucchini och fetaost 3 SP plus pasta
Frittata med fetaost mm 6 SP

Middag:
Fisk med osttäcke 3 SP plus tillbehör
Krämig fiskgratäng med räkor fr 4 SP plus ev potatis
Parmesangratinerad kyckling fr 4 SP plus ris
Kyckling med mozzarella  fr 6 SP plus tillbehör
Kryddig lövbiffsgryta 5 SP plus ris

Bra matlådemat:
Vitlöksräkor 6 SP (5PP) plus ris
Spagetti med kasslersås 5 SP (6PP) plus pasta
Kassler i ugn med broccoli 5 SP plus tillbehör
Purjo- och lövbiffsgryta 4 SP plus ris
Köttgryta 3 SP plus ris

Vegetariska alternativ: 
Vegetarisk moussaka 6 SP (6PP)
Zucchinipasta med tomatsås 1 SP!
Zucchinigratäng 3 SP
Vitkålsgratäng med morötter 14 SP för hela formen
Frittata med pasta 11 SP

Snabblagat:
Snabb lövbiffsgryta 5 SP plus ris
Pasta Carbonara med Kalkon 11 SP
Kassler med currysås 4 SP plus ris
Filegryta med ananas 4 SP plus ris
Pasta med räkor och chili 2 SP plus pasta

Efterrätter:
Nutellakaka 68 SP (44PP) för hela kakan
Lätt äppelkaka 13 SP för hela kakan
Njallastrutar fr 3 SP
Krämig bananglass 0 SP
Persika under marängtäcke fr 3 SP
Lätt rabarberkaka 12 SP för hela kakan

Istället för snabbmat:
Blomkålspizza 4 SP (4 PP)
Broccolipizza fr 5 SP

Snacks:
Grönskålschips 4 SP för allt
Gelegodis 0 SP
Kladdmuggkaka 8 SP (7PP)
Rotfruktschips

Bonus:
Tacokrydda 0 SP

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *