Bläddra efter
Etikett: du i fokus

Ett MÅSTE om du gillar skaldjur!

Ett MÅSTE om du gillar skaldjur!

Jag älskar skaldjur! Jag skulle utan problem kunna leva på räkor och kräftor, eller varför inte hummer och krabba – även om krabba är lite pilligt… Mina barn är precis lika galna i skaldjur som jag och tack och lov är även Martin det. Det går alltså åt en hel del när vi ska äta tex kräftor och hummern är given på nyårsafton.

Vi har med glädje testat räkfrossor och även skaldjursplatåer på olika ställen och sneglat på Birka Cruises skaldjursbuffé som går varje höst men aldrig kommit till skott, förrän nu. I söndags klev vi på båten som skulle ta oss till skaldjurshimlen för några timmar och snacka om att vi hamnade rätt!

Uppgiften för resan var att ta bilder till bla Du i Fokus, så jag fick komma in lite före de andra gästerna för att prata med kocken och fota buffén och restaurangen. Skaldjursbuffén äter man i fören på båten, där det är som flera restauranger på samma ställe. Medan man äter har man en fantastisk utsikt när man glider genom Stockholms Skärgård. Varje sittning är 2,5 timme, så det är ingen brådska vilket är en fördel eftersom det är djungels lag de första 15-20 minuterna. Då kastar sej folk över…. HUMMERN!

Jag fick mina bilder och en massa ”onödigt (roligt, enligt mej) vetande” från kocken, bla att de öppnar 2,3 ostron per gäst och kokar 150 liter fond till skaldjurssoppan per dag! Den var något av det godaste jag ätit, receptet kommer i magasinet imorrn om jag hinner.

Sen var det alltså vår tur att kolla kvaliteten på godsakerna. Allt såg ju bra ut, doftade fräscht och var snyggt upplagt, men smaken vet man ju inget om förrän man testar och verkligen sätter tänderna i dem. Först ut var kräftor och havskräftor. Jag hoppade faktiskt över räkorna, som fanns både som rökta och kokta, det äter jag ju hemma relativt ofta. Havskräftor äter jag betydligt mer sällan, dessa var fångade utanför Smögen och kokas direkt vid kaj, de var urgoda! De vanliga kräftorna var spanska och smakade som vilken förortskräftskiva som helst… men havskräftorna, jösses!!! Dem kom jag tillbaka till flera gånger  🙂

Efter en stund var kön borta vid hummern och man kunde i lugn och ro plocka åt sej både av hummer, krabba och ostron. Ostron är inte riktigt min grej, men Martin sa att de var bra. Hummern var väldigt god, precis som den ska vara – men krabban var fantastisk! Jag har nog aldrig ätit så god krabba någon gång! Åsså har vi då den där soppan, skaldjursoppan, som jag inte hade tänkt att smaka men när både Martin och bordsgrannen höjde de till skyarna och man tom hörde andra gäster prata om den – ja, då var jag ju tvungen. Å vilken soppa! Den var så där god så man skulle vilja ha den i kopp och dricka! Martin pimpade den med hummerkött och var i princip okontaktbar en lång stund.

Två timmar satt vi och sen var vi proppmätta. Vi ville gärna äta mer, men det gick bara inte och dessutom såg jag en helt fantastisk solnedgång som jag bara var tvungen att fånga. Så medan Martin gjorde oss oskyldiga, sprang jag med magen full upp för fyra trappor till terrassen för att fånga magiska solnedgångar. Jag fick kanonbilder!

Tycker ni om skaldjur så måste ni verkligen åka med på Birka Cruises skaldjurskryssningar. Älskar ni skaldjur, så är det ingen tvekan! Till och med västkustborna vi hade i närheten var nöjda, de som verkligen är vana vid fräscha produkter och kan kvalité. Jag tror att man har ända fram till slutet av oktober på sej, sen tar väl julborden vid typ… vi kommer absolut åka nästa år igen! Jag kan inte förstå att vi missat detta… det kommer inte att hända igen  🙂

Matsedel v 35

Matsedel v 35

Sista veckan av sista sommarmånaden. Är du nöjd med din sommar? Var vädret till belåtenhet? Gick det som planerat med vikten? Om inte, så får du en ny chans nästa år. Lär av det som gick fel och skaffa nya vanor under året så kommer nästa sommar att se annorlunda ut  🙂

Vi som inte har varit lediga mer än någon dag i taget i sommar har varit ganska nöjda, åtminstone när det gäller vädret, det har varit en bra jobbsommar kan man väl säga. Vikten… ja, det gick väl som planerat ungefär – 2,5 kg ner tror jag det blev. Nu kommer jag att gå upp lite eller kanske ligga still, sen ska jag ta bort minst 2,5 till. Det får ta den tid det tar, men gärna innan semestern i december.

Förra veckan var ett enda stort kaos, den här veckan är lite lugnare. Sen blir det ytterligare en vecka med rejält kaos, då vi valt att inte ens bo hemma pga renovering. Därav min befarade viktökning… Så denna vecka är det bara ”smalrätter” med få SP.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med zucchini och fetaost 3 SP plus pasta
Tisdag: Fisk i ugn med kräfttzatziki 4 SP plus potatis
Onsdag: Kyckling med mozzarella fr 6 SP
Torsdag: Zucchinipasta med tomatsås 1 SP!
Fredag: Snabb lövbiffsgryta 5 SP plus ris
Lördag: Taco med hemmagjord tacokrydda 0 SP!
Söndag: Köttgryta 3 SP plus ris

Lövbiffsgrytan och köttgrytan funkar bra i matlådan, så gör lite extra när ni ändå håller på.

Ha en fin vecka!

Matsedel v 34

Matsedel v 34

Då är det mesta igång och allt är som vanligt igen med jobb, skola, dagislämningar, eftermiddagsaktiviteter och allt annat som terminerna innehåller. Jag vågar knappt öppna min kalender… jag har massor att göra och står dessutom inför en renovering i huset som innebär att jag väljer att bo hos mina föräldrar. Vi kommer nämligen inte ha något vatten under några dagar och det är ok, problemet är att vi inte heller har tillgång till avloppet… då blir det knepigare…

Efter min utbrändhet är jag inte stresstålig för fem öre, jag får stresspåslag för minsta lilla grej. Stress är skitdålig för vikten. Så jag försöker att minimera alla former av stress och prioritera sömnen. Med tre kaotiska veckor framför mej är jag rätt säker på ett rejält plus på vågen, står jag still är det ett under! Ibland är livet så att man faktiskt får kalkylera med sämre resultat, och då försöka göra allt så lite dåligt som möjligt. Det låter kanske konstigt att resonera så, men livet är ju inte spikrakt och inte viktnedgången heller.

Nu är det som det är och jag vet att det blir lugnare sen. Så jag gör så gott jag kan just nu och sen tar jag tag i allt igen när det blir lugnare. Det är så man håller vikten i längden  🙂

Här är veckans matsedel:

Måndag: Frittata med pasta och zucchini 11 SP
Tisdag: Vitlöksräkor 6 SP plus ris
Onsdag: Kassler i ugn med broccoli 5 SP plus ris/potatis
Torsdag: Fiskgratäng i paprikasås 5 SP plus potatis
Fredag: Purjo- och lövbiffsgryta 4 SP plus ris
Lördag: Vitlökskycklinggryta 4 SP plus pasta
Söndag: Blomkålspizza 4 SP

Ni får en bonus också, det kan ju hända att ni har rabarber kvar: Rabarberkaka 12 SP för hela!

Gör dubbelt av Vitlöksräkorna, purjo- och lövbiffsgrytan och vitlökskycklinggrytan – de är perfekt till matlådor, går att frysa och sedan tina upp utan problem.

Ha en riktigt härlig vecka och försök att stressa lugnt!

Matsedel v 33

Matsedel v 33

Nu kör allt igång igen! Fram till nu har det varit en ganska tom almanacka sedan i slutet av maj. Nu är de närmaste veckorna fullpackade igen. På gott och ont. Jag tycker om när almanackan är tom så det finns gott om tid till sovmorgnar och långa frukostar, träning och hundpromenader. Så har det varit hela sommaren och det har resulterat i att jag nästan är på min målvikt igen.

Men nu är alltså sommarlugnet slut och redan på onsdag drar vi iväg till Finland på 100-årsjubileum. Sen rullar det på med Formex-mässan, galor och pressgrejer. Jättekul! Och jättejobbigt! Man ska ju inte bara glida runt och se glad ut, man ska även ta in information, ta bilder och sen skriva om det. För att klara det måste jag hålla mej i form, jag måste hinna träna! Så när allt annat skrivs in i almanackan skrivs även träningen in må – on – fr, det är mitt knep. Jag kanske inte alltid lyckas med mina tre träningar i veckan, men jag försöker! Planering är a och o för mej, det är så jag håller ihop.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med spenat & fetaost 3 SP plus pasta
Tisdag: Krämig fiskgratäng med räkor fr 4 SP plus potatis
Onsdag: Parmesangratinerad kyckling 4 SP plus ris
Torsdag: Tacogryta 4 SP plus ris
Fredag: Smakrik räkgryta 4 SP plus ris
Lördag: Moussaka fr 5 SP
Söndag: Färsspett med raita 8 SP plus ris

Den här veckan vill jag särskilt lyfta fram fiskgratängen, tacogrytan och moussakan som passar perfekt till matlådan.

Ha en fin vecka och häng med oss till Finland via instagram @marlenerinda

Mina snabblagade favoriter!

Mina snabblagade favoriter!

pasta med räkor och chili

Nu när allt kör igång igen så är det många som frågar mej om snabblagade rätter som passar hela familjen. Självklart har jag en massa goda, enkla och snabblagade rätter på lager! Alla passar även till matlådan och smakar bra även när de varit frysta (förutom tomatsoppan). Så håll till godo!

Alla rätter tar ungefär lika lång tid att laga, som det tar att koka pastan/riset/potatisen.

Kycklinggryta med senap och bacon 6 SP plus ris

Pasta med bönröra 2 SP plus pasta

Snabb kasslergratäng 6 SP

Indiska daal

Tonfiskpasta 2 SP plus pasta

Nudelwok med kassler fr 21 SP för allt

Indisk Daal fr 9 SP

Snabblagade Curryräkor 6 SP för hela grytan plus pasta

Tacogryta 4 SP plus ris

Pasta med räkor och chili 2 SP plus pasta

Pasta med tomat och mozarella 5 SP plus pasta

Vitlöksräkor 6 SP plus ris

Pasta med krämig spenatsås 2 SP plus pasta

Kryddig lövbiffsgryta

Filégryta med ananas 4 SP plus ris

Stroganoff med oumph 3 SP plus ris eller pasta

Kryddig lövbiffsgryta 5 SP plus ris

Krämig tomatsoppa 3 SP för hela grytan

Hoppas detta kan underlätta lite i er vardag, passa på att laga lite extra och gör matlådor till frysen.

Bon apetit!

Veckmatsedel v 32

Veckmatsedel v 32

Nu är det verkligen sista rycket på semestern och sommaren för alla er som har skolbarn. Det ska köpas nya kläder, barn har ju en förmåga att växa på sommaren, scheman ska planeras, samtidigt som man ska pressa ur det sista ur sommaren. Ni anar inte hur skönt det är att ha vuxna barn  🙂

Hela förra veckan gick åt till Pride. Jag var inne i stan nästan varje kväll och fotade det som hände på scen. Ett himla bra sätt att samla steg kan jag konstatera, jag hade runt 15000 steg varenda dag! Å inte hann jag äta nåt heller… så visst var det minus på vågen idag. Nu är jag tillbaka på vikten jag hade innan vi åkte till Gotland på bröllopsdagshelgen. Så nu har jag en vecka på mej att gå ner lite till, sen ska vi ut och åka igen. Då ska vi åka till Helsingfors och fira Finland 100 år och Silja 60 år, kul kul!

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med tomat och mozzarella 5 SP plus pasta
Tisdag: Fisk i ugn med grönsaker 3 SP plus potatis
Onsdag: Kyckling i tomatsås 4 SP plus pasta
Torsdag: Kryddig lövbiffsgryta 5 SP plus ris
Fredag: Vitlöksdoftande fläskfilewok 5 SP plus ris
Lördag: Indiska Daal fr 9 SP plus ris
Söndag: Pasta med laxsås 6 SP plus pasta

Gör dubbel sats av Kycklingen i tomatsås, lövbiffsgrytan och laxpastan, det är såååå gott och passar i matlådan. Ha en riktigt fin vecka och sug ut det sista av sommaren nu så ni har att ta av i vinter.

Veckomeny v 31

Veckomeny v 31

Så var juli också slut och vi går in i sista sommarmånaden. Augusti – herregud så snabbt sommaren försvann i år också. Jag vet inte vad ni tycker om årets sommar, men vad det gäller vädret så är den väl inte särskilt minnesrik? Det har inte varit varken bra eller dåligt… lite svensk mellanmjölk på nåt sätt.

Idag börjar Pride och vi kommer att vara där och fota en massa. Det kommer att bli massor med steg men kanske lite sisådär med maten. Jag letar detaljer till mina bilder, som tex en hand som rättar till klädseln, ögonblicksbilder av genuin kärlek, en artist som förbereder sej osv. Vi får väl se vad vi hittar. Planen är att gå på invigningen ikväll, Schlagerkvällen, Pride-tåget och avslutningen på Gröna Lund. I jakten på den perfekta Pride-bilden. Vi kanske ses i minglet, kom och säg hej om du ser mej  🙂

Veckan mat blir i bästa fall denna:

Måndag: Tomatsoppa 3 SP för hela satsen
Tisdag: Krabb- och räkgratäng 8 SP
Onsdag: Kyckling med timjan och senapssås 6 SP plus ris
Torsdag: Filégryta med ananas 4 SP plus ris
Fredag: Kyckling med bacon och senap fr 3 SP plus ris
Lördag: Tonfiskpasta 2 SP plus pasta
Söndag: Köttgryta 3 SP plus ris

Jag måste tipsa särskilt om filégrytan, kyckling med bacon och köttgrytan till matlådor. Smakar lika gott nylagat som efter en tid i frysen. Gör massor!

Ha en fantastisk vecka med mycket kärlek och skratt!

Fullpackad Pridevecka!

Fullpackad Pridevecka!

Imorrn börjar Prideveckan och för första gången har Martin och jag bett om, och fått tillstånd, att fota under veckan. Det jag söker i bildväg är detaljer som tex händer som rättar till klädsel, genuin kärlek, partykänsla och mycket glädje och färg. Jag tror jag kommer att hitta allt detta  🙂

Efter att ha kollat in veckans program kan jag konstatera att jag nog kommer att vara i Pride Park onsdag – lördag och sedan tillbringa söndagen på Gröna Lund. På onsdag är det invigningsgala, torsdag schlagerkväll, fredag ”typ” Rhapsody of rock, lördag Pridetåget och sedan closingparty och på söndag familjedag med konsert på Grönan. Detta är punkterna jag är mest intresserad av och tror att jag kan hitta min bilder på, men det kan hända att det blir en och annan föreläsning också.

Vi har inte varit hemma under Prideveckan förut och därför missat allt. Men i år är vi ju hemma och kan hänga med i allt vi vill! Man kan ju faktiskt vara hetero och intresserad av både föreläsningar och färgglada konserter, man måste inte vara homo, bi, queer eller trans. Många av våra vänner är både bögar och flator och flera kommer vi att träffa i parken och det ska bli så roligt!

Så har ni vägarna förbi Pride Park hoppas jag att ni säger till, så kanske vi hinner ses! Nu vet ni när jag är där och med ögat mot kameran kommer jag inte se något annat. Så knacka mej på axeln och säg hej  🙂

Matsedel v 30

Matsedel v 30

Å vilken härlig helg vi har haft! Det är verkligen vår grej att åka båt och bara ha det gott. Spelar inte så stor roll vart eller hur länge, bara det är vatten så är vi nöjda. Vi kan verkligen rekommendera Birkas långkryssningar, de är så otroligt välordnade och mysiga. Vi hoppas kunna åka med till Höga Kusten någon gång och rykten säger att det kommer en massa spännande nyheter till nästa sommar. Vi kliver på igen i slutet av augusti, då för att frossa i skaldjur  🙂

Jag har ingen aning om vad vågen visar, jag är nämligen inte hemma än. Vad Martin inte visste var att vi skulle spendera en natt på Scandic Anglaise vid Stureplan, det var min bröllopspresent till honom. Så igår när vi klev av båten fick han tänka om när jag sa att vi inte skulle gå till pendeltåget, utan gå till Stureplan istället. Jag vet inte hur eller ens om han blev förvånad, han är ganska van vid mina små upptåg. Men att alla hans arbetskamrater var med på noterna var nog mer överraskande, jag var ju tvungen att be om lov så han kunde komma lite senare till jobbet idag.

Men även om vi är ute på vift, så ska ni få veckans matsedel:

Måndag: Pasta med spenatsås 2 SP plus pasta
Tisdag: Krämig fiskgratäng fr 4 SP plus potatis
Onsdag: Kyckling med mozzarella fr 6 SP
Torsdag: Nudelwok med kassler fr 21 SP för hela grytan
Fredag: Purjo- och lövbiffsgryta 4 SP plus ris
Lördag: Broccolipizza fr 14 SP för hela pizzan
Söndag: Lasagne 9 SP

Nu har vi inget alls planerat på ganska länge och det känns väldigt skönt. Nu tar vi tag i kroppen igen  🙂

Vem är jag?

Vem är jag?

Tror aldrig jag har presenterat mej ordentligt… iaf inte på väldigt många år. Bloggen startade 2006 och då är det klart att jag skrev nån slags presentation i något av de första inläggen, men sen då… man tar lixom för givet att alla vet ens historia ändå. Efter 11 år i bloggvärlden och med en massa nya läsare tänkte jag därför presentera mej för er. Det här är jag!

Jag föddes i januari 1970 och växte upp i Tullinge ca 2 mil söder och Stockholm City och på Öland eftersom min mamma kommer därifrån och vi alltid haft hus på norra delen av ön. Öland är mitt svenska paradis, som jag tyvärr inte hinner besöka i år. Jag höll på med gymnastik under nästan hela uppväxten, fristående och truppgymnastik var favoriten. Musik var också ett stort intresse och sången tog över gymnastiken i tonåren. Vi var ett gäng som uppträdde lite överallt och hade gott om jobb.

När jag var 14 år träffade jag mannen som skulle bli min man och far till mina barn, men innan vi gifte oss och startade familj passade jag på att bo och jobba i Gambia. Jag hade nog stannat där om inte barnlängtan varit så stor, drömmen var nämligen att bli mamma. Vi gifte oss 1992, första sonen kom 1993 och den andra 1995. Det är 17 månader mellan grabbarna som när de föddes hade ca tio olika diagnoser sammanlagt. Man kan väl säga att det var rätt mycket jobb med barnen och väldigt lite sömn. 1998 skilde vi oss, jag bodde då kvar i vårt hus i Tumba som jag fortfarande bor i idag.

Jag hade tidigare jobbat på SF med bla galor, i växeln på Expressen, med marknadsundersökningar och på bla Oscarsteatern och Vasateatern. Barnen var väldigt sjuka och var hemma med mej på dagarna, så jag hoppade på alla jobb som gick att göra hemifrån eller sprang iväg och jobbade så fort barnen inte var hemma. Det funkade inte i längden, så jag brakade totalt och sprang käpprätt in i väggen något halvår efter skilsmässan.

När jag mådde som sämst tog jag hjälp av samtalsterapi och motion och skrev in mej på Viktväktarna. Något halvår senare började jag jobba lite smått vid vågen och blev på så sätt bekant med Martin, men inget mer än bekant. Jag hade en särbo i Skåne under några år och våra fem barn älskade varandra och gör fortfarande. När vi brutit med varandra höll jag kontakt med hans barn och vi träffas fortfarande då och då. Åren gick, jag mådde lite bättre vart efter som barnen kunde klara sej mer och mer själva. Vi sparade och gnetade och reste så mycket vi kunde, vi besökte Egypten, Sri Lanka, Thailand, USA, Island, Cypern, Spanien och en massa andra länder och började planera för min drömresa. När jag fyllde 40 skulle vi åka på en safari i Tanzania.

Jag var 38 år och pank när jag fick jobb i kassan på Viktväktarna, Martin behövde hjälp i sina klasser. Två veckor senare hade han flyttat in hos oss… typ… allt gick väldigt snabbt och sedan dess har det varit vi. Han följde med till Tanzania och sedan dess har vi gjort många resor tillsammans. Snart firar vi tio år tillsammans och nästa helg har vi vår första bröllopsdag.

För fem år sedan började Martin plugga. Vi jobbade på Viktväktarna och hade som mest 11 klasser i veckan, medan han pluggade hade vi kanske 6-7 klasser. För tre år sedan var han färdig och vi slutade på VV, nu skulle han få sitt drömjobb! Men det tog tid… ett halvår fick vi hemma tillsammans innan det äntligen blev en anställning. Under den tiden startade vi Du i Fokus. Min blogg hade växt och blivit lite spretig, Du i Fokus blev bloggens lillasyster där jag skrev om allt som inte passade in på bloggen. Meningen var att jag skulle kunna vara hemma och ta hand om mej. Utbrändheten gav mej både fibromyalgi, hypotyreos och en sömnstörning. Nu kan jag alltså ta hand om mej, träna eller sova, skriva på bloggen, samtidigt som vi driver magasinet tillsammans.

Killarna är idag 22 resp 24 år gamla, de har flyttat hemifrån och jobbar. Det mesta fungerar, men en del medicinskt är jag fortfarande inblandad i. En del sjukdomar har växt bort, men en del finns förstås där hela livet. Killarna har bra liv och jag med, vilket var svårt att ens drömma om i slutet av 90-talet när det mesta såg rejält mörkt ut.

Det är klart att livet sätter sina spår och att jag förmodligen hade varit en helt annan person om saker och ting varit lättare eller annorlunda. Slumpen har varit avgörande i många fall och att Martin och jag skulle träffas kan vi absolut tacka slumpen för! Hur stora är oddsen att man som kvinna träffar sin blivande man på Viktväktarna? Det kryllar inte av män där direkt… särskilt inte ensamstående.

Livet har börjat se rätt bra ut. Jag kan för första gången på länge säga att jag är lycklig. Vägen dit var lång och ganska jobbig. Jag är av naturen en ganska positiv och glad person, men det ska gudarna veta att det funnits ganska långa perioder då jag inte ens dragit på munnen. Därför har skrattet blivit väldigt viktigt för mej och med Martin skrattar jag massor. Barnen och jag skrattade också mycket, det var ganska många dråpliga situationer då man inte kunde annat än att skratta… Alternativet var så dåligt…

Idag är jag alltså hemmafru, en ganska dålig sådan… jag är ganska bra på att vara hemma och att vara fru – sämre på att städa och laga mat. Jag fixar nästan all markservice förutom att laga mat, om jag inte måste… Den biten sköter Martin och han gillar det! Jag tjänar inte ett öre, men har heller inga krav på mej. Jag tar ofta dagen som den kommer, tränar, går på roliga grejer tack vare bloggen och magasinet och har ett bra liv. Försöker att leva i nuet och stressar så lite jag bara kan, då går nämligen hela kroppen i baklås. Drömmen är att bo i värmen på vintern, det hoppas jag kan bli verklighet om kanske 15 år. Jag har inte bråttom  🙂

Detta var kortversionen och förklarar lite varför jag är som jag är. En del har ni hört förut, en del kanske är nytt. Nu undrar jag förstås vem du som läser detta är? Berätta!

Matsedel v 28

Matsedel v 28

Vilken härlig vecka! Vi målade äntligen klart huset och är så otroligt nöjda med resultatet. Huset ser ut som nytt och vi kommer inte att behöva göra det igen så länge vi bor här. Det var ett stort jobb och jag har varit helt slut de senaste dagarna. Så när solen väl sken från en klarblå himmel tog jag två dagar i solstolen. Så nu är jag lite brunare och har läst ikapp lite av allt som jag legat efter med.

Direkt när målningen var färdig och stressen släppte så släppte även lite vikt. Jag som räknar med att gå ner ungefär 2 hekto i veckan släppte över ett kilo! Förra veckan var helt perfekt när det gäller träning och promenader, ok när det gäller sömn, sisådär när det gäller mat och mer än perfekt när det gäller skratt. Stress är min stora bov när det gäller vikt, men stressen är i stort sett borta nu  🙂

Så jag kör på! Träning på Curves mån, ons och fredag. Bra mat som skrivs upp och i bästa fall ryms inom ramarna och så dagliga promenader förstås. Och massor med skratt! Planen är att ta bort 3 hekto… vi får se hur det går.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Frittata med pasta och zucchini 11 SP
Tisdag: Vitlöksräkor 6 SP plus ris
Onsdag: Parmesangratinerad kyckling fr 4 SP plus ris
Torsdag: Tacogryta 4 SP plus ris
Fredag: Snabblagade curryräkor 6 SP plus pasta
Lördag: Kassler med ananas i ugn 5 SP plus ris
Söndag: Moussaka fr 5 SP

Åsså en liten sommarbonus: Rabarberfromage 8 SP för hela satsen

Ha en riktigt fin vecka! Sov, skratta och älska mycket  🙂

Matsedel v 27

Matsedel v 27

Juli är här och vi kan väl hoppas att sommaren kommer på riktigt nu. Jag är ganska trött på det här varannandagsvädret som varit sista veckorna. Vi har iaf målat klart allt som inte är under tak och idag tänkte jag ta tag i innerväggarna på altan. Imorrn borde jag målat sista svängen och det känns hur skönt som helst!

Resten av juli ska gå åt till mej! Jag ska ta tag i promenaderna som blivit lidande under målningen. Maten är hyfsad, men det är dax att börja skriva upp det som stoppas i munnen för att få lite koll igen. Å sömnen måste bli bättre! Jag har varit så stressad över målningen att jag inte ens kunnat sova ordentligt. Nu ska det alltså bli ordning på torpet! I nuläget är det 5-6 kilo som ska bort, det är ungefär det jag gått upp sedan vi gifte oss förra sommaren.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med spenat och fetaost 3 SP plus pasta
Tisdag: Fisk i ugn med grönsaker 3 SP plus potatis
Onsdag: Kyckling i tomatsås 4 SP plus pasta
Torsdag: Snabb lövbiffsgryta 5 SP plus ris
Fredag: Smakrik räkgryta från Asien 4 SP plus ris
Lördag: Kassler i ugn med broccoli 5 SP plus ris/potatis
Söndag: Afrikans gryta 2 SP plus ris

Kanske inte så somrig mat, men vädret är inte så somrigt heller… ett tips är att göra mycket av lövbiffsgrytan och Afrikanska grytan, det blir jättebra till matlådor  🙂

Ha en riktigt fin vecka och ta hand om er!

Pilgrimsmusslor på Oscars veranda

Pilgrimsmusslor på Oscars veranda

Igår var vi inbjudna till Oscars Veranda vid Liljeholmen för att testa olika sorters pilgrimsmusslor från Polarfisk. Jag har ingen större erfarenhet av Pilgrimsmusslor och har aldrig varit på Oscars Veranda, så det var något jag verkligen såg fram emot!

Solen sken och det var riktigt varmt och skönt. Grejen för kvällen var att Polarfisk släppte sina pilgrimsmusslor Big Jim och Gigant Maximus och Jimmy Stening tillagade sedan dessa på tre olika sätt. Till att börja med fick man prova dem helt råa om man ville… jag avstod… Sedan fick vi prova två olika grillade rätter, en med vitlök och lite hetare smaker och en med rabarber som var snällare, samt ett kex med ett smör och en pilgrimsmussla på toppen. Första rätten blev min favorit – så gott! Jag hoppas kunna få receptet, för det var verkligen något jag vill äta fler gånger.

Alla rätterna tillagades på grillhäll och musslorna flamberades i Lakritsvodka! Redan där hade man ju vunnit mej! Det doftade ljuvligt och gav rejäla eldflammor som var väldigt roliga att fota. Jag körde men var ju bara tvungen att sniffa lite ur flaskan och den doftade så otroligt gott att jag ville veta mer om denna spännande dryck. Detta resulterade i en snabb och väldigt spontan intervju med Lina från Sturevodka som tagit fram drycken och som jag kommer att skriva om på Du i Fokus, så snart jag har tid. Vi fick faktiskt med oss flaska och kunde smaka när vi kom hem. Vi konstaterad snabbt att detta är en smaksatt vodka som både går att nubba med och ha till kaffet – inte illa!

Vi åt, njöt av solen och sällskapet och hade riktigt mysigt. Oscars Veranda ligger precis bakom HM´s huvudkontor nere vid vatten på en slags brygga som gungar lite smått. Vi tog platser precis vid grillarna och fick snart sällskap av Anna och Hasse Shimoda. Jag tror att även de tyckte att första rätten var godast. De andra fick även bubbel och en slags rabarberdrink med en annan av Sturevodkas smaker som också var riktigt god. Men då fick jag nöja mej med en alkoholfri drink som också var helt ok.

Det var inte jättemycket folk, ganska lättsamt och avslappnat – me like! Jag gillar event som inte är superuppstyrda och där folk är hjärtliga och trevliga. Så var det igår! Vi stannade ett par timmar innan vi tackade för oss och åkte hemåt. Det är något alldeles särskilt med soliga sommarkvällar i Stockholm, vattnet, ljuset, värmen och atmosfären. Det är inte mycket som slår det faktiskt. Allt detta har Oscars Veranda och vi återkommer gärna!

Tack vare gårdagens pilgrimsmusslor har jag nu fått mersmak och letar spännande recept som vi kan testa och lägga ut i Du i Fokus – vänta ni bara! Ni kommer få käka pilgrimsmusslor nu! Jättebra mat för den som vill äta mer fisk och skaldjur och även för den som kämpar med vikten. Bra mat helt enkelt!

Tack Peter Lulle för att vi fick komma!

Matsedel v 26

Matsedel v 26

Då har midsommar varit och juni är snart över. Går det snabbt eller går det snabbt? Jag antar att de flesta av er har ätit och druckit gott i helgen, i några fall lite för mycket också. Här hemma har vi målat hus. Iaf mellan regnskurarna…

Vårt midsommarfirande var bara en enkel lunch mellan penseldragen. Inget som behöver tas igen eller ha dåligt samvete för. Jag har iofs aldrig dåligt samvete för något jag äter, jag väljer det jag vill äta och tar konsekvenserna vid mindre bra val. Men vet jag att det vankas fest och mer mat tar jag gärna en extra promenad och har mer koll på mina smartpoints före och efter. Så tänker jag  🙂

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med tomat och mozarella fr 5 SP plus pasta
Tisdag: Krämig fiskgratäng med räkor fr 4 SP plus potatis
Onsdag: Kyckling med timjan- och senapssås 6 SP plus ris
Torsdag: Kryddig lövbiffsgryta 5 SP plus ris
Fredag: Färsspett med raita fr 6 SP
Lördag: Blomkålspizza  4 SP
Söndag: Köttgryta 3 SP plus ris

Ta gärna en extra titt på duifokus.se om du följer Viktväktarnas program, där finns nämligen hundratals recept med uträknade smartpoints för alla smaker. Väl och vraka mellan fisk kött, vegetariskt, efterrätter och en massa annat gott. Självklart passar maten alla, man behöver inte gå på VV för att äta gott och nyttigt  🙂

Tips till (mid)sommarbordet, grillen och picknicken.

Tips till (mid)sommarbordet, grillen och picknicken.

Jag får väldigt många frågor om hur jag lever och vad jag äter under sommaren och särskilt till midsommar. Till skillnad från många andra så tycker jag att allt är mycket lättare på sommaren, när det gäller vikten alltså. Eller ja, när det gäller det mesta faktiskt. Solen och värmen gör att jag mår bra, är piggare och vill må ännu bättre genom bra mat och motion.

Det är alltså nu som jag rör mej mer och äter bättre. Men då är iofs jag ingen större vindrickare, det som ofta sabbar för andra. Jag har inga problem att leva på Cola Zero året om och det är en stor fördel när det gäller just vikten.

Maten då? Ja, vi äter ganska lätt mat, mycket sallad och grillat. Sånt som går snabbt att laga och innehåller få ingredienser. Man vill ju inte stå i köket när solen skiner  🙂

Vårt midsommarbord är ganska fattigt, det blir bara någon sill, potatis och sallad. Och självklart något gott med jordgubbar eller rabarber. På kvällen äter vi vanlig mat, just i år blir det Filégryta med ananas. Här är några förslag på vad ni kan ställa på bordet i (mid)sommar, tillbehör till grillen eller ta med på picknicken:

Buffébordet:

Tre olika potatissallader

Potatisknyten

Smörgåstårta

Somrig sallad

Avokado och mangosalsa

Fyllda champinjoner

Potatiskaka

Grönsakspaj

Vitkålsgratäng

Aubergingratäng

Zucchinigratäng

Pizzascones

Fröknäcke 

Cayennpanerad kyckling

Valnötsfocaccia

Quiche Lorraine  

Efterrätter:

Rabarberfromage

Hallonsorbet 

Krämig bananglass 

Njallastrutar

Persika under marängtäcke

Jordgubbstriffel

Gino 

Lätt rabarberkaka

Jordgubbspaj med vit choklad  

Kokosbollar 

Picknicken:

Pizzabullar 

Äggmuffins

Snacks:

Grönkålschips 

Baobab enegribollar

Rotfruktschips

Grillat:

Såser till grillen 

Fyllda champinjoner

Potatiskaka 

Grillspett med stora räkor

Marinader

 
Klicka på länkarna så får ni både antalet SP och recepten.  Hoppas ni fått några idéer som går att använda även i framtiden. Ha en fin midsommar och även sommar förstås  🙂