Mer till välgörenhet med Robin Good

Mer till välgörenhet med Robin Good

*** I samarbete med Robin Good ***

Om jag kunde så skulle jag nog stoppa pengar i varenda välgörenhetsbössa och till nästan varenda insamling. Man vill ju hjälpa till där det behövs, men det går ju inte!

Nu kan man skänka pengar gratis med Robin Good som är en tjänst där man kan bidra med riktiga pengar utan att det kostar en enda krona. Genom att handla via Robin Good, så skänks en del av beloppet till den välgörenhetsorganisationen som jag själv väljer.

Till exempel: Jag går ner till centrum och handlar på Lindex för 500 kr, då får butiken hela summan. Går jag istället via Robin Good och handlar för samma summa, så går 3,2 % till den organisation jag själv väljer. Smart va?!

Jag behöver inte göra något alls mer än att använda tjänsten Robin Good och ladda ned Robin Good-knappen till Google Chrome. Jag väljer inköpsställe, köper det jag behöver och väljer sedan vilken organisation jag vill hjälpa. Jag behöver inte ens gå hemifrån!

Det finns mängder med butiker att handla ifrån och ett 20-tal välgörenhetsorganisationer bla Läkare utan gränser och UNHCR som jag brinner för, men även Cancerfonden och Rädda Barnen, och de blir fler organisationer vart efter. Ett lovvärt och smart initiativ tycker jag, som gör det lättare att skänka mer utan att ge bort en krona 🙂

Matsedel v 6

Matsedel v 6

Februari är här och nu är det bara drygt 4 månader kvar till midsommar! Jag avskyr vintern, så jag räknar ner desperat varje år. Mellan november och mars går jag i ide och framåt april finns det hopp om livet igen. Hälften är avklarat! Å jo… det finns allvarliga planera på att flytta 🙂

Nu är vårt födelsedagsrace avklarat och det blev inte så illa alls faktiskt. Vågen stod still, nu kan vi börja sköta oss lite bättre igen. Träningen har funkat hela tiden, nu ska maten blir lite bättre. Frysen ska fylla med matlådor, ni har mängder med tips HÄR.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Gulaschsoppa fr 11 SP Flex för hela satsen

Tisdag: Fiskgratäng med osttäcke 2 SP Flex plus potatis

Onsdag: Kyckling med tomatsås 2 SP Flex plus pasta

Torsdag: Pasta med quornfärssås 1 SP Flex plus pasta

Fredag: Tacogryta 4 SP Flex plus ris

Lördag: Räkgryta med minimajs fr 4 SP Flex plus ris

Söndag: Kycklingrullader m färskostfyllning 5 SP Flex plus ris

Det är en riktigt god vecka, matmässigt. Fiskgratängen, båda kycklingrätterna och tacogrytan är grymt goda! Alla rätter passar bra i matlådan, så gör lite extra.

Ha en fin vecka!

Fyra olika livsöden… Små barn – små bekymmer…

Fyra olika livsöden… Små barn – små bekymmer…

Man brukar säga; små barn – små bekymmer. Å det stämmer. Barn som slåss i sandlådan kan verka jobbigt för stunden, men det är inget alls mot det som kan komma senare. Eller vad sägs om 11-åringar som misshandlar i grupp, 13-åringar som blir med barn, en 15-åring som hamnar i fyllescell eller en 17-åring som går på droger. Än så länge barn… problemen blir allt allvarligare, men sen då… när barnen blir myndiga, vad händer då?

Här är fyra olika scenarior som vi har i vår närhet. Det är fyra grabbar, alla myndiga, uppväxta i ”normala” familjer med föräldrar som gjort så gott det kunnat. En av grabbarna lever inte längre, ni får själva fundera på vem.

Pelle gillar att teckna och måla, så pass att han gör det hela tiden och överallt. På nätterna smyger han sej ut genom fönstret, eftersom hans föräldrar låst ytterdörren utifrån och han inte kommer ut genom den. Även fönstret är låst, men det låset har han lyckats knäcka. Sen åker han till stan för att träffa likasinnade och söka upp väggar, tunnlar och tåg att klottra på. Han har blivit påkommen många gånger och är dömd flera gånger och trots stora skadeståndsbelopp som ska betalas så fortsätter han. Den stora utmaningen är att åka mellan tunnelbanetågen och klottra så fort det går när de står stilla vid stationerna. Det är kittlande och farligt. Föräldrarna har försökt med allt. De har blivit arga, ledsna, besvikna, hotat och mutat. Familjen har haft sk ”intervention” då man samlat vänner till familjen, kompisar, polis, präst och socialarbetare. Ingen har hjälpt.

Olle är en trevlig och artig grabb som till slut retade sej så passa mycket på Sveriges invandrare att han gick med i en motståndsrörelse och var med på en samling med dem. Denna enda gång, gjorde att han hamnade på bild. Bilden spreds på sociala medier och inte bara Olle hängdes ut utan hela hans familj. Han var med i rörelsen i max en månad, den korta tiden har förstört livet för hela hans familj – trots att det bara är sonen som gjort något. Han har hamnat i register som gör att syskon har svårt att få praktikplats inom den sektor de önskar arbeta inom, mamman är rädd att hennes arbetsplats ska bli nerbränd och övriga familjen är hotad. Då skolan inte kan garantera hans säkerhet blev han avstängd från sina studier, nu bor han på skyddad adress och läser på distans. Familjen bor kvar och är livrädda hela tiden, medan sonen skyddas… han som satte igång allt.

För Kalle gick allt så smort ända fram till 18-årsdagen. Då fick han smak på tjejer som han försökte göra sej poppis hos, med pengar. Han trodde att man kunde köpa vänskap, kärlek och popularitet och strödde pengar runt sej. Skulderna växte och så även spelberoendet som dök upp från ingenstans, onlinespel är djävulens påfund. Med familjens hjälp fick han bukt med problemen just då, men inte helt… spelberoendet fanns kvar. Det var många sköna tusenlappar som försvann ut i luften på onlinespel varje månad. Det var hyfsat lugnt ett tag, familjen började slappna av. Men så körde det igång igen. Det kom nya tjejer som bad om hjälp, han tyckte synd om dem och tog till slut ett stort banklån och gav rätt och slätt bort sina pengar. De skulder han hade vid förra svängen var nu ingenting i jämförelse… här handlade det om sexsiffriga belopp plus ränta.

Oskar gjorde precis tvärtom mot Kalle. Hans egna pengar tog slut och då började han låna av andra. Men att betala tillbaka var han ointresserad av och då kom hoten. Han blev hotad, men brydde sej inte så mycket. Hans föräldrar blev hotade, det bekymrade honom inte heller. Ingen vet hur stora skulderna är, Oskar vägrar att berätta.

Jag har ändrat på namn och lite andra detaljer för att man inte ska kunna identifiera killarna. Gemensamt för alla fyra är att de ljuger. Den värsta av alla synder i mina ögon. Att inte kunna tro på ett enda ord av vad ens egen unge säger är fruktansvärt jobbigt. Man frågar på flera olika sätt, dubbelkollar med andra, funderar på rimligheten och låter sen magkänslan styra. Den som lever med de här grabbarna sover inte, äter inte, klarar knappt att jobba, man fungerar helt enkelt inte. Bryr sej killarna? Inte mycket. Eller? De kanske bryr sej på sitt sätt, men har ett väldigt konstigt sätt att visa det på.

Å hur gör man då när barnen är myndiga och kanske inte ens bor hemma längre. De flesta, särskilt de som inte upplevt en snarlik situation själva, tycker att ”ungarna är ju myndiga och får lösa sina problem själva”. Men det funkar inte så. Ignorera man problemet så blir det förmodligen ännu större och till slut hamnar ungen och problemet hos dej ändå, oavsett ålder. Eller på gatan. Å hur mår man som förälder då? De här killarna skapar problem som involverar hela familjen, det blir förr eller senare allas problem. Familjer hotas, kanske tom utsätts för våld, pantsätter allt de har för att lösa skulder, är med på rättegångar, hälsar på i fängelser eller på behandlingshem och måste i många fall få egen hjälp av psykolog eller läkare. Det är ett helvete!

Man kan skylla på uppfostran och slappa föräldrar, men det har oftast inget med det att göra. Det handlar oftast om fel sällskap, dålig självkänsla, arbetslöshet och en massa annat. Att som mamma få höra att man borde gjort si eller så är fruktansvärt! Man har gjort allt och lite till, allt man kunnat komma på själv och allt ”proffsen” talat om att man ska göra. Det finns inte en enda sten man inte vänt på för att försöka förstå och rätta till. Man anklagar sej själv tillräckligt mycket utan att någon annan också ska behöva göra det.

Detta är bara fyra exempel men det finns många, många fler. Å som jag skrev överst, en av killarna lever inte längre. Den familjen blir aldrig hel igen, någonsin. Små barn – små bekymmer.

364 dagar till 50!

364 dagar till 50!

Jag brukar gilla att fylla år och igår var det dax igen. 49. Ett år kvar till 50. Halvvägs till hundra… å jag som känner mej som typ 30… å andra sidan säger man väl att 50 är det nya 30, så då stämmer det ju 🙂

När man blir lite äldre och särskilt när barnen flyttat hemifrån, faller firande lite i glömska. Här hemma fyller nästan alla år samtidigt, så det blir mest yngste sonen som uppmärksammas. Å hunden, han fyller också år i dagarna.

Så när jag vaknade igår var det som vilken dag som helst, en vanlig torsdag lixom… dagen gick mest åt till att jobba undan och må dåligt över kroppen som stökar iom alla väderomslag och kylan. Men vid 16 var det dax att svida om, då skulle jag på middagsdate med maken. Vi gick till Da Peppe Due och till förrätt fick jag ett paket. I paketet låg ett nytt armband till min fitbit, ett riktigt blingit ett som man kan ha på vilken nobelmiddag som helst. Till huvudrätt fick jag pasta. Jättegott!

Efter maten gick vi till Scalateatern som ligger i närheten av restaurangen. Vi var inbjudna till premiären av Kvinnan i svart och jag var typ livrädd! Det är nämligen en skräckteater och jag avskyr att bli skrämd. Nu var jag ordentligt förberedd, så den blev inte alls så läskig som jag trodde. Den var riktigt bra! Ljudeffekterna var suveräna och var alldeles lagom läskig för min smak. Men visst blev folk skrämda och hoppade högt, särskilt i andra akten. Vår recension kan ni läsa HÄR.

Efter föreställningen åkte vi hem till vårt, så skönt när det inte blir jättesent. Jag är lite off just nu och trivs bäst hemma, det mesta avbokas faktiskt. Men träningen håller jag stenhårt på. Jag har ett år på mej att bli ännu friskare och få ännu mer synliga muskler och 16 år på mej att bli den friskaste pensionär som finns. Hejja mej!

Undrar var och hur jag kommer att fira min 50-årsdag…

Finns hemmatester för det mesta

Finns hemmatester för det mesta

*** I samarbete med Dynamic Code ***

Förr var man tvungen att gå till vårdcentralen och be om remiss för att testa sej för olika allergier eller intolerans. Det var krångligt och tog tid. Nu beställer man bara ett test eller till apoteket och köper ett test för det man vill kolla av.

Genom Dynamic Code har jag fått göra ett test om laktosintolerans. Jag hade iofs ingen misstanke om att jag kunde ha det, men tyckte det kunde vara intressent att se hur det funkar. Å med tanke på alla mina andra 300 diagnoser och brister så vet man ju aldrig… men icke! Laktos har jag iaf inte problem med!

Det går till så att man köper ett test på apoteket eller beställer från Dynamic Code, det finns tester för typ allt. Så får man hem ett litet kit, när det gäller laktostester så finns det en sån där träpinne med bomullstopp. Så topsar man på insidan av kinden, stoppa ner i en särskild förpackning, klistrar på sina uppgifter och skickar iväg.

Sen får man vänta lite. Efter några dagar kan man gå in på Dynamic Code och ange sitt kontrollnummer. Då står det förmodligen att provet är mottaget. Någon dag senare står det att provet kommit till laboratorium och ytterligare några dagar senare får man svar. I mitt fall var det alltså ett tydligt svar, jag har inte laktosintolerans.

Jag hade dock velat testa ”fett och hälsa” som visar på kolesterol och en massa annat intressant eller testet som handlar om muskler. Det finns tester för allt, tom faderskapstest! Säkerheten ska vara så hög som 99,5%

Jag kollade in företaget lite mer och fick då se att de som grundat Dynamic Code startade sina karriärer på statens kriminaltekniska labb och sedan jobbat bla med svenska DNA-registret. Bägge har lång forskarerfarenhet och har arbetat med bla brottsutredningar, så spännande! Dynamic Code har de drivit sedan hösten 2000, så de borde kunna sin sak 🙂

Har du gjort något test där du fått svaret online? Vad skulle du vilja testa?

Fattar du allt?

Fattar du allt?

Core, Tabata, Pilates, Bulka, Chins… vet du vad orden betyder eller är det rena grekiskan för dej också? Jag fattar varför folk inte vågar går till gymmet! Man känner sej ju som en idiot när man inte förstår vad de pratar om. Jag ska försöka reda ut några av begreppen tänkte jag.

Först och främst ska vi kanske tala om vad ett gym är. Det är en plats dit man går för att träna olika träningsformer. Här kan finnas en särskild lokal för styrketräning med en mängd olika maskiner och redskap, men även lokaler för gruppträning som ibland är ledarledda som tex bodypump och step.

Det vanliga är att man träningar styrketräning för att helt enkelt bli starkare, eller motion som gör att man orkar tex gå eller springa längre. En motionär tränar oftast för nöjes skull, en elitmotionär tränar oftast för att tävla på något sätt.

Träningformer:

Styrketräning – Muskelbelastande träning med syftet att utveckla muskelns styrka, snabbhet, uthållighet och muskelvolym eller kombinationer av dessa.

Cirkelträning – olika övningar som görs i en följd. När man gjort alla övningar en gång börjar man om igen.

HIIT-träning, high intensity interval training. Intervallträning i högt tempo som gör att du kan dra ner på träningstiden, samtidigt som du får ut lika mycket av din träning.

Yoga kan vara ett sätt att förena kropp och sinne. Det kan hjälpa dig att hitta lugn, varva ned och sträcka ut.

Pilates bygger upp flexibilitet, styrka och uthållighet, bland annat genom andning och övningar som stärker de stabiliserande, samt de djupliggande musklerna i bålen.

Tabata är en träningsmodell med en serie av exakt åtta intervaller om totalt 4 minuter; 20 sekunder max ansträngning följt av 10 sekunders vila. Intensiteten ska vara mycket hög.Träningsformen ger extremt snabb ökning av både uthållighet och explosivitet

Core är träning för mage-, bål och ryggstabilitet. Core förbättrar den funktionella styrkan i balans och rörlighet, vilket i sin tur minskar risken för skador.

Bodybalance är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ.

Zumba kommer från traditionell musik såsom cumbia, salsa, samba och merengue, latinska rytmer med glödheta danssteg.

Spinning är cykelpass i grupp. En skonsam träningsform som tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation.

Step – man går upp och ner på en låg sk steplåda och tränar på så sätt rumpa och lår. Går även att kombinera med burpees, armhävningar och viktplatta d v s övningar för att arbeta även med överkroppen.

GRIT är explosiv spänstträning som gör dig snabbare och starkare. Här använder du dig av steplåda och viktplattor som redskap för att öka intensiteten.

Bodycombat har tekniker från Karate, Tae Kwan Do, Capoeira, Boxning och Muay Thai.

EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning. Träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av funktionella rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad.

CrossFit kretsar kring naturliga rörelser; sitta ned och stå upp, springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, knuffa och släpa.

Träningsord:

Set – 1 set är en grupp repetitioner

Dropset – När du kört färdigt ditt set sänks vikten och kör vidare direkt på nästa set utan vila.

Superset – Här alternerar man övningar med kort vila emellan sina set.

Reps – Förkortning på repetitioner.

Basövning – knäböj, marklyft, bänkpress och militärpress.

Exentrisk träning – Fasen i övningen där muskeln sträcks ut, tex nedåtfasen i en knäböj. Oftast är man starkare i denna fas och kan användas om man vill belasta musklerna extra mycket.

Koncentrisk träning – Fasen i övningen där muskeln förkortas tex uppåtfasen i en knäböj. Den explosiva fasen i övningen.

Periodisering – Är när man delar upp sin träning i olika perioder med olika syften

Fria vikter– Skivstänger, hantlar, kettlebells alltså inte maskiner.

V-stång– En stålstång med en liten böj på mitten likt ett V med viktskivor på ändarna.

Chins – Styrketräningsövning där man hänger i räck/stång och drar sig upp med hjälp av breda rygg-, skulderblads- och armmuskulaturen så att hakan (chin på eng.) når över stången.

Core är det engelska ordet för kärna, som syftar på att man tränar kroppens kärnparti, rygg och mage, vilket är fundamentalt för kroppshållning och balans.

Dips – Styrketräningsövning där man har armarna längs med kroppen och hänger på två dipsräcken. Ifrån denna utgångsposition låter man tyngdlagen verka och böjer på armarna och bromsar på vägen ned med armarna, axlarna och bröstmusklerna. När man kommit så långt ner att överarmarna ligger vågrätt, kontraherar du dessa muskler så att kroppen återigen når ursprungsläget.

Funktionell träning – Träning som aktiverar många flera av kroppens muskelgrupper samtidigt och som ställer krav på styrka, balans, rörlighet och koordinationsförmåga.

Parövning – En styrketräningsövning eller rörlighetsövning där man jobbar två och två, dvs. i par.

Progressiv belastning – Innebär ökande belastning, vilket är nödvändigt om man vill utveckla sin styrka.

Rörlighetsträning – Ett begrepp för all träning som syftar till att utveckla eller bibehålla rörlighet i kroppens muskler, för att i sin tur antingen kunna prestera bättre inom en idrott eller motverka stelhet och skador. Rörlighetsträning kan delas upp i statisk rörlighetsträning och i dynamisk rörlighetsträning.

Spänstträning  – Den del av träningen som syftar till att utveckla spänstförmågan. Tränas genom upphopp, nedhopp eller plyometriska hopp i antingen vertikal eller horisontal riktning.

Träningsvärk – Beror på mikrobristningar och förändringar i muskelcellernas fibriller efter hårt belastande träning.

WOD – står för Workout of the day.

Pistols – enbensknäböj med ena benet utsträckt rakt framåt.

Övriga ord som folk slänger sej med:

Rippad – någon med lågt kroppsfett.

Bulka – Period där målet är att öka i vikt och muskelmassa men inte lägga på sig kroppsfett.

Deffa – Period där målet är att minska sitt kroppsfett utan att tappa muskelmassa.

Anabol fas –  Kroppens vila- och reparationsfas efter träning.

Katabol fas – Kroppen uppbyggnadsfas efter träning.

Maxpuls – Den högsta pulsen som uppmäts vid maximalt arbete med stora muskelgrupper.

Allsidig träning – Träning som syftar till ett allsidigt uppbyggande av kroppen utan specifika mål.

Bål – Den del av kroppen som återstår då man kapar av armar, huvud och ben. Bålpartiet i samband med träning förknippas dock oftast med den nedre delen av bålen, eftersom denna del i störst utsträckning samordnar under- och överkroppens rörelser.

Bålstabilitet – en god sådan bör eftersträvas för mer effektiva rörelser, ökad kroppskontroll och för minskad skaderisk.

Detta är bara en del av alla knepiga ord som finns, men tror jag kommit ihåg de vanligaste… ni får fylla på med fler 🙂

Jag tränar på Curves som tack och lov håller sej mestadels med svenska ord. Det är rätt och slätt cirkelträning, vilket innebär att det står ett gäng maskiner i en cirkel. Maskinerna har olika uppgift och när man gått ett varv har man tränat igenom hela kroppen. man använder enbart sin egen kroppsvikt och det tar 30 minuter.

När jag tränat är jag hungrig, då är ägg och kyckling bra mat. Jag använder inte kosttillskott, shaker och sånt. Jag vill ha vanlig mat! HÄR finns en massa bra äggrecept och HÄR finns en massa bra kycklingrecept!

Å du… man behöver inte träna för att gå ner i vikt, det fixar du med mat. Tränar gör man för att bli friskare 🙂

Våga vägra svart på gymmet!

Våga vägra svart på gymmet!

*** I samarbete med Briosa ***

Ni vet ju att jag tränar regelbundet. Inte för att gå ner i vikt utan för att bli friskare och starkare. Vad ni inte vet är att jag vägrar träna i svarta kläder. Det är lixom tråkigt som det är att vara på gymmet, då får man försöka pigga upp sej lite.

Briosa.se finns en massa fina yoga- och träningskläder från XS till XXXL. Det är svårt att hitta bra träningskläder i storleken större, men här finns det alltså OCH de finns i alla möjliga färger – inte bara svarta 🙂

Det var länge sedan jag köpte något nytt till gymmet, men nu är jag riktigt sugen. Jag kikade in på Briosa och hittade så fina tights och behåar! Där finns bla ett par i rosa metallic typ och ett annat par iofs i svart men med blommor. Mina träningskläder trillar snart i bitar, så det är lixom dax att göra något. Jag kanske slår till på de HÄR, med en knallrosa tröja blir det jättefint! Det finns en hel del kul på rean också… kolla får ni se!

Jag får ofta kommentarer om mina träningskläder, just att de är så färgglada. En dam sa att jag såg ut som en glasspinne… är det bra eller dåligt? Roligt sagt var det iaf. Hon kanske var hungrig… Hur som helst så är det roligt att pigga upp tillvaron med lite färg.

Vad har du på dej när du tränar? Svart eller färgglatt?

Följ lagen bloggkollegor!!!

Följ lagen bloggkollegor!!!

Lagen för bloggare och sk influencers är ganska tydlig, har man ett samarbete ska detta skrivas ut tydligt. Skitenkelt, men tydligt väldigt svårt för både en del bloggare och företag. Jag går miste om en himla massa samarbeten och därmed pengar för att många skiter i detta!

Jag får mängder med förslag om samarbeten. Bloggen har funnits länge, har en köpstark läsarkrets och många läsare – alltså vill företag synas på min plattform. Jag svarar snabbt på mailen som kommer och nämner min summa + moms (egen företagare ju…) och ofta kommer ett svar lika snabbt tillbaka med en något mindre summa. Vi avsätter dyrbar tid på bägge sidorna och kommer till slut överens om en ersättning. Då kommer det… ”Du skriver väl inte att det är ett samarbete?” Jo, tänk för att jag gör det – för sådan är lagen! Å där sumpar man 8 av 10 samarbeten, alltså pengar…

Men vad ser man när man kollar runt lite? Jo, att andra bloggare har ett samarbete om precis samma grej som jag skulle skriva om och inte ett enda ord om att det är ett samarbete. Jag blir så jäkla förbannad! Jag vet inte vem jag tycker mest illa om; bloggaren eller företaget. Bägge bryter mot lagen och bägge sabbar för oss som faktiskt vill göra rätt för sej.

Överhuvudtaget så är bloggare, influencers och företag skitdåliga på att läsa, eller också skiter dem i vad som gäller. Det såg man tydligt innan jul med alla tävlingar på facebook, instagram och bloggar. Man får inte ha en tävling utan tävlingsmoment, man måste alltså svara på en fråga eller skriva en motivering. Ska man bara gilla, dela och tagga är det ett lotteri och sånt är olagligt i Sverige. De som hade/har giltiga tävlingar går att räkna på ena handens fem fingrar, typ alla kör med gilla, dela, tagga… Jag är inte den som är den, utan skriver under tävlingen att den är olaglig och att man borde kolla vad som gäller. Jag skriver också att man kan radera min kommentar när man läst den. Inte vet jag om någon lär sej något, men jag kan bara inte låta det passera.

Å nu förlorar jag alltså pengar på att andra bloggare, influencers och företag inte följer lagen som inte är särskilt svår att förstå. Det gör mej rätt sur faktiskt. Hur svårt kan det vara att göra som man ska? Å hur kommer man till rätta med detta? Kan inte alla bloggare/influencers bara enas om att vi alla skriver tydligt när det är ett samarbete och inte sabbar för varandra? Då kanske företagen fattar att det inte är någon idé att försöka förhandla bort detta.

Å andra sidan har Trendstefan förespått influencers död inom ett par år, så problemet kanske löser sej självt snart.

Matsedel v 5 – med födelsedagsbonus!

Matsedel v 5 – med födelsedagsbonus!

Vårt födelsedagsrace är igång. Yngste sonen fyller idag och min mamma fyllde år igår, bägge firades i helgen. Martin fyllde år på semestern, men firar tillsammans med mej och hunden på lördag. Att samla födelsedagarna kan vara både bra och dåligt, jag ser det mest som positivt. Det är mycket gott vid ett tillfälle, sen är man lixom av med det 🙂

Vi försöker att styra upp även våra födelsedagar, man behöver ju inte köra extra allt bara för att. Det blir nog taco på quornfärs/kycklingfärs med mycket grönsaker. Den som vill äter med bröd, den som vill tar det i ett salladsblad eller direkt på tallriken. Vi gillar quornfärsen, men eftersom inte riktigt alla gör det så har vi även kycklingfärs. Taco är bra mat eftersom alla kan göra sin variant och det spelar ingen roll om man är vegetarian, allergisk eller vill gå ner i vikt – det funkar för alla! Smart mat helt enkelt. Har ni inte testat vår tacokrydda, så måste ni göra det!

Tårta hoppar vi över. Mamma kör med fruktsallad och vi gör en smalare variant av kladdkaka. Det funkar det med!

Här är veckans matsedel:

Måndag: Shakshuka 2 SP Flex

Tisdag: Torsk med tomattäcke 7 SP Flex

Onsdag: Kyckling provencale 3 SP Flex plus pasta

Torsdag: Kasslergryta med aubergine 3 SP Flex plus ris

Fredag: Tortillapaj med räkor 4 SP Flex

Lördag: Taco med hemmagjord tacokrydda 0 SP

Söndag: Lasagne 6 SP Flex

Födelsedagsbonus: Kladdkaka! 18 SP Flex för hela kakan

Nu är det bara ett år kvar tills jag fyller 50. Mitt mål är att vara helt i form när jag är 65. Men att vara friskare när man är 50 än när man var 30 är ju inte heller fy skam. Jag har aldrig varit i så här bra form!

Ha en riktigt fin vecka!

En bra fredag med Sanna på Hamburger Börs!

En bra fredag med Sanna på Hamburger Börs!

Vissa fredagar är helt klart bättre än andra. Igår var en av de bättre, året börjar bra med Mitt Sanna Jag, kan man väl säga 🙂

Under veckan har premiärerna avlöst varandra, vi har dock bara varit på en. Igår tog vi plats på övervåningen på Hamburger Börs aka Börsen för att äta gott och avnjuta Sanna Nielsens nya show Mitt Sanna Jag. Jag gillar Börsen. Det är en lagom stor lokal, trevliga personal, oftast god mat och jäkligt bra shower. Igår var inget undantag.

Det var ju premiär och redan i foajén bjöds på Sannas favoriter; ostron, bubbel, choklad och gelegodisar på prosecco. Jag är inget större fan av ostron, men jag smakade iaf och det var helt ok. Bubbel och choklad däremot tackar jag sällan nej till, och den chokladen! Asså! Så god! Jag tog mer än en kan jag erkänna utan att skämmas.

Vi fick ett bord med bra utsikt över scenen, det skulle bli många bra bilder kände jag direkt. Menyn bjöd på italienskt tema och började med en liten tapastallrik som vi fick dela på. En bra start. Sen kom varmrätten in, vi hade valt kött. Utan att överdriva kan jag säga att det var den möraste kalv som någonsin serverats på en tallrik. Så otroligt god! Till efterrätt bjöds det på en tiramisu som smakade lite för mycket kaffe för min smak och var lite för gräddig för mej. Men varmrätten! Bara den är värd att komma till Börsen för!

Så började showen och det var 90 minuter njutning. Sanna Nielsen levererade verkligen, det var läckra kläder, proffsiga musiker och en snygg scen. Varken jag eller Martin är några särskilda Sanna-fans, men det här var riktigt bra. Jag fastnade särskilt för mellansnacket som var personligt, berörande och roligt. Å kläderna! Man ser verkligen att Lars Wallin är inblandad, det är så läckert!

Jag ser mycket! Men det är bara grejer med det där lilla extra som jag skriver om här på bloggen, den här har det där lilla extra. Vår recension på Du i Fokus kan du läsa HÄR.