En månad kvar av året, vad säger ni om det? Har det inte gått väldigt fort? Jag är glad att 2019 snart är över, vi har haft mest skit faktiskt. Även om advent och december är mörkt så känns det ändå lättare när ljusstakarna kommer upp och man kan förbereda det kommande året.

Jag ser verkligen fram emot 2020! Jag börjar året med att fylla 50 och en härlig resa. Sen finns det bara en enda plan resten av året och det är att må så bra som möjligt och hålla oss så friska och hälsosamma det går. Det är lixom bara att kämpa på med bra mat och fysisk aktivitet, som det så fint heter. #fuckinggördetbara som är mitt eviga mantra och som faktiskt funkar!

Vi har redan klarat av 3-4 julbord och fler är på g. Dagarna mellan festerna sköter vi oss exemplariskt, annars gör kroppen mer ont än den behöver och vågen börjar peka mer uppåt än den behöver.

• 

• 

• 

Här är veckans matsedel:

Måndag: Tomatsoppa 3 Blå och Grön

Tisdag: Torsk med äggsås 3 Blå, 4 Grön plus potatis

Onsdag: Kyckling med mozzarella 7 Blå, 9 Grön

Torsdag: Gratinerad kassler 3 Blå och Grön plus ris

Fredag: Kyckling Alfredo Grön 7, Blå 6 plus pasta

Lördag: Lasagne Grön 9, Blå 6

Söndag: Shepards Pie 11 Blå och Grön

Adventsbonus: Mjuk pepparkaka Grön 19, Blå 13 för hela

HÄR finns allt du behöver för kommande glöggkvällar, bla en glögg med noll sp och smått och gott att baka.

Veckans mat är lättlagad, går snabbt, hyfsat få ingredienser och är med sånt man nästan alltid har hemma. Lasagnen och Shepards Pie funkar bra i matlådan. Hoppas det ska smaka 🙂

Häng med på instagram @marlenerinda – mycket kul händer där nu.