Då är även oktober över och november är här! Två månader kvar av året… har ni börjat er viktresa eller blir det årets nyårslöfte? Igen…? På två månader kan man göra mycket, så det är bara att köra igång! Börja nu! Nyårslöften håller man ändå inte…

Jag kör på som vanligt. Räknar inte nitiskt, men har hyfsad koll. Just det här veckan kommer att gå alldeles utmärkt tom fredag. Det finns gott om tid för träning och maten är redan planerad. Men på fredag ska jag upp i ottan och flyga till Spanien. Vi ska besöka vingårdar, likörfabriker och en massa annat. Så maten lär väl inte bli så där toppen… men jag förbereder med träning och bra mat tills dess, så får helgen bli lite som den blir.

Det handlar ju inte om enstaka tillfällen, utan hur man lever resten av tiden  🙂

Här är veckans matsedel:

Måndag: Frittata med pasta och zucchini 11 SP
Tisdag: Kyckling i mör sås 5 Sp plus ris
Onsdag: Potatis och tonfiskgratäng 7 SP
Torsdag: Vegetarisk moussaka 6 SP / 6 PP
Fredag: Pasta Carbonara med kalkon 11 SP
Lördag: Taco med hemmagjord tacokrydda 
Söndag: Kyckling i balsamicosås 4 SP plus ris eller potatis

Allahelgonabonus: Äppelkaka 13 SP för hela satsen!

Glöm inte bort att ni enkelt kan söka recept på vår nya sida. Gå in på duifokus.se och skriv vad du vill i sökrutan eller klicka på det sökord i ”taggmolnet” som du är intresserad av. Där finns mer än 100 recept, de allra flesta med smartpoints (några även med propoints).

Ha en riktigt fin vecka, det ska jag ha! Jag får sol  🙂