Tänk att det redan är slutet av mars! Om tre månader är det midsommar, man får väl hoppas att det mesta återgått till det normala då. Just nu är ingenting som det ska, den där Corona ställer till det på alla plan.

Men vi håller på våra vanliga rutiner, det känns rätt och tryggt. Man gör som man brukar, på ungefär samma sätt och samma tider – men hemma. Behöver du tips på hur man kan sätta ihop en matdag som viktväktare, så finns det HÄR.

På min instagram läger jag just nu upp min hemmaträning. Jag har delat upp träningsprogrammet i mindre delar och lägger upp vart efter. Programmet är ca 15 minuter med övningar som nästan alla kan göra, de flera fungerar även sittande. Kolla in @marlenerinda på instagram, där finns allt 🙂

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Här är veckans matsedel:

Måndag: Falska köttbullar (grön 20, Blå 10 för hela satsen)

Tisdag: Krämig fiskgratäng (Grön 9, Blå 3 plus potatis)

Onsdag: Kyckling med färskoströra ( Grön 7, Blå 5 plus potatis)

Torsdag: Snabblagade curryräkor (Grön 6, Blå 4 plus pasta

Fredag: Fläskfilégryta med paprika (Grön 5, Blå 5 plus ris)

Lördag: Gratinerad kassler (Grön 3, Blå 3 plus ris)

Söndag: Zucchinigratäng och kyckling (Grön 11, Blå 5 för hela)

Marsbonus: Våfflor (Grön 7, Blå 5 för hela satsen)

Som vanligt så tycker jag att allt är lockande, jag gör ju bara matsedlar med sånt jag gillar 🙂

Men jag vill särskilt lyfta fram de falska köttbullarna, som är saftiga och jättegoda! Curryräkorna är kanon till matlådan, Fläskfilégrytan passar även till fest och zucchinigratängen är riktigt smaskig, särskilt till grillat!

Åsså är det ju våffeldagen på onsdag, så det är klart jag har ett våffelrecept också. Det är Viktväktarnas eget recept, ”smalare” än så blir det inte.

Hoppas ni får en fantastiskt vecka, vi gör väl det bästa av vår situation – eller hur 🙂