Planering är a och o för mej och många andra. Det är så himla skönt att ha färdiga matlådor i frysen till lunch eller när man inte orkar fixa middag. För vad händer när vi inte vet vad vi ska äta eller inte har någon lust att laga mat? Jo, snabbmaten ligger nära till hands…

Idag är det matlådans dag, så här kommer massor med förslag på bra matlådor! Alla rätter är med uträknade SmartPoints enligt Viktväktarnas system. Klicka bara på rätten så kommer ni till receptet:

Fisk & Skaldjur:
Snabblagade curryräkor 4 SP Flex plus pasta/ris

Gratinerade saffransräkor 3 SP Flex plus ris

Fiskgratäng med osttäcke 2 SP Flex plus pressad potatis

Räkgryta med minimajs fr 4 SP Flex plus ris

Krämig fiskgratäng med räkor fr 3 SP Flex plus ris/potatismos

Pasta med laxsås fr 4 SP Flex plus pasta

Krabb- och räkgratäng 7 SP Flex

Indiska räkor 5 SP Flex plus ris

Vitlöksräkor med ris 5 SP Flex plus ris

Räkor med grönsaker och saffranssås 2 SP Flex plus pasta

Lax- och spenatsås 3 SP Flex plus pasta

Italiensk Fiskgratäng 1 SP Flex plus ris

Laxgratäng med kräftor och fetaost 4 SP Flex plus potatis

Räkor med currypasta 3 SP Flex plus pasta

Laxgryta med räkor 3 SP Flex plus ris

Tonfisksås med pasta 1 SP Flex plus pasta

Kött:
Tacogryta med ris 4 SP Flex plus ris

Fläskfilé med champinjoner 5 SP Flex plus pasta

Filégryta med ananas 4 SP Flex plus ris

Kryddig lövbiffsgryta 5 SP Flex plus ris

Purjo- och lövbiffsgryta 4 SP Flex plus ris

Kassler i ugn med broccoli 5 SP Flex plus potatis/ris

Pasta Carbonara med kalkon 9 SP Flex

Köttgryta med ris 3 SP Flex plus ris

Snabb lövbiffsgryta 4 SP Flex plus ris

Fläskfilégryta med champinjoner och spenat 6 SP Flex plus ris

Gratinerad kassler med ris 3 SP Flex plus ris

Mango- och fläskfilégryta 8 SP Flex plus ris

Enkel pasta- och kasslergratäng 10 SP Flex

Afrikansk gryta 2 SP Flex plus ris

Fläskfilé med granatäpple 6 SP Flex plus ris

Lövbiffsrullader med svampsås 9 SP Flex plus potatis

Italiensk kasslergratäng 8 SP Flex plus ris

Kyckling:
Vitlökskycklinggryta 3 SP Flex plus ris

Parmesangratinerad kyckling fr 3 SP Flex plus ris

Kyckling med timjan och senapssås 4 SP Flex plus ris

Örtfylld kyckling med tomatsås och oliver 3 SP Flex plus ris

Krämig kycklinggryta 3 SP Flex plus pasta

Krämig kyckling med champinjoner och sparris 4 SP Flex plus pasta

Karibisk kycklinggryta med choklad 2 SP Flex plus ris

Kycklinggryta med senap och bacon 5 SP Flex plus ris

Kyckling i paprikasås 2 SP Flex plus pasta

Kyckling provencale 3 SP Flex plus pasta

Kyckling med tomatsås och pasta 2 SP Flex plus pasta

Strimlad kyckling med bönor i tomatsås 1 SP Flex plus pasta

Kyckling med pestosås 5 SP Flex plus potatis

Tandoorikycklinggryta 4 SP Flex plus ris

Kyckling med aromat och champinjoner 4 SP Flex plus ris

Kycklingrullader med färskostfyllning 5 SP Flex plus potatis/ris

Tacogratäng med bacon 6 SP Flex plus ex ris

Snabb och enkel kycklingcurry 6 SP Flex plus ris

Kyckling och broccoli i grönpepparsås 3 SP Flex plus pasta

Kycklingkorvstroganoff 9 SP Flex plus pasta/ris

Kyckling Alfredo med sparris 6 SP Flex plus pasta

Vegetariskt:
Indisk Daal fr 3 SP Flex plus ris

Lasagne med quorn och keso 6 SP Flex

Oumph Bourguignon 2 SP Flex plus potatis

Stroganoff med Oumph 3 SP Flex plus pasta/ris

Vitkålsgratäng med morötter 13 SP Flex för hela gratängen

Quornstroganoff 3 SP Flex plus ris/pasta

Zucchinigratäng 1 SP Flex

Pasta med quornfärssås1 SP Flex plus pasta

Vegetarisk moussaka fr 3 SP Flex

Pasta med bönröra 2 SP Flex plus pasta

Vegetarisk kålpudding 3 SP Flex

Linsgryta med spenat 4 SP Flex plus ris

Halloumistroganoff 9 SP Flex plus ris

Vi brukar göra extra av våra middag, så det blir 2-4 matlådor över. Men vi kan även stå och laga mat en hel helg bara för att fylla frysen. Det tar lite tid just då, men sparar en massa när man har tidsbrist.

Smaklig matlåda 🙂