Browsed by
Tagg: vikt

Matsedel v 51

Matsedel v 51

Två veckor kvar av året och nu börjar julrejset på riktigt. Det är nu de flesta jagar efter de sista julklapparna, fixar köttbullar och städar. Kanske ska det in någon julfest mitt i alltihop också…

Jag hade så förr. När barnen var små skulle allt vara perfekt inför jul. Allt skulle vara hemlagat, hemmet skulle vara julpyntat och städat från golv till tak och under granen skulle det digna av väl uttänkta julklappar. Självklart skulle bägge barnen även ha varsin paketkalender, med roliga överraskningar varje dag. Så var det! Å så här tänker de flesta att de vill ha det. Men ska man samtidigt sköta ett hel- eller halvtidsjobb – då räcker inte tiden om man inte nallar på sovtimmarna. Å då är lilla mamma en våt fläck på julafton.

Det är inte värt det faktiskt. Julen kommer oavsett hur långt du kommit i dina julförberedelser. Ica finns där av flera anledningar, en av dem är att fixa vår julmat – det är jag helt övertygad om! Särskilt för den som är ensamstående, vilket jag blev och sedan var i tio år. Jag lärde mej den hårda vägen och numera gör vi faktiskt ingen julmat alls. Vi firar inte längre hemma, utan är hos mina föräldrar och där stannar även matresterna kvar när julafton är över. Så den här veckan är heeelt lugn. Inte en enda grej är inbokad mer än promenader och träning, japp – jag bokar in sånt  🙂

Här är veckans matsedel:

Måndag: Shakshuka med fetaost 2 SP Flex

Tisdag: Potatis- och tonfiskgratäng 6 SP Flex

Onsdag: Parmesangratinerad kyckling fr 3 SP Flex plus ris

Torsdag: Cannelloni fr 7 SP Flex

Fredag: Snabblagade curryräkor 1 SP Flex plus pasta

Lördag: Potatiskaka med kyckling 19 SP Flex för hela kakan

Söndag: Lövbiffsgryta med sugarsnaps 4 SP Flex plus ris

Uppesittarkväll: Yoghurtmousse med pepparkakssmulor fr 2 SP

Testa Shakshuka om ni inte gjort det, så enkelt! Å missa inte den parmesangratinerade kycklingen, den är så god! Cannellonin är supergod och funkar till matlådan. Potatiskakan är en riktigt höjdare som även funkar till nyår med tex en fin bit oxfilé. Å moussen är en annorlunda efterrätt som är ett lätt och bra avslut på en middag eller mys på kvällen.

Å vill ni ha tips på julmat med uträknade SP, ja då hittar ni en del HÄR.

Försök att inte stressa ihjäl er, jul blir det ändå. Det viktiga är inte att allt är perfekt utan att alla är samlade och mår bra.

Allt för julen!

Allt för julen!

9 dagar till julafton. En del av er är ambitiösa och försöker ha så mycket hemlagat på julbordet som möjligt. För er har jag satt ihop en lista med mängder av mat och godis som passar julen. Hoppas ni gillar mina tips och att de kommer till nytta  🙂

Julbordet

Finsk morotslåda 32 SP Flex för hela

Grönkålssallad med saffranscouscous 16 SP Flex för hela

Revbensspjäll med plommon 38 SP Flex för revbenen

Godaste Janssons fr 91 SP Flex för hela

Enkel Janssons 5 SP Flex per portion

Grönsaksgratäng 2 SP Flex per portion

Vitkålsgratäng med morötter 13 SP Flex för hela 

Zucchinigratäng 1 SP Flex per portion

Risgrynsgröt fr 5 SP Flex

Fika & Godis

Mjuk Pepparkaka 13 SP Flex för hela 

Yoghurtmousse med pepparkakassmulor fr 2 SP Flex

Lussebullar med kvarg 4 SP Flex per bulle

Lussebullar 6 SP Flex per bulle

Gelegodisar 0 SP Flex

Juliga Saffranssnittar fr 78 SP Flex för hela satsenJ

Gelegodisar med glöggsmak fr 7 SP Flex för hela satsen

Grönkålschips 4 SP Flex

Mellandagarna

Gratinerade saffransräkor 3 SP Flex plus ris

Julmuststek 27 SP Flex för steken plus tillbehör

Torskfilé med grönkål 4 SP Flex plus potatisT

Fläskfilégratäng med granatäpple 6 SP Flex plus ris

Räkor med grönsaker och saffranssås 2 SP Flex plus pasta

Hittar ni inte det ni söker här eller vill ha fler tips, så klickar ni förstås in er på Du i Fokus och ser om där finns något mer. Ha en välsmakande jul  🙂

Biggest Loser VIP

Biggest Loser VIP

I måndags var det final av Biggest Loser VIP och jag fick äntligen lov att berätta vem som vann och allt som hände på finalen. Detta spelades nämligen in i augusti och jag var där  🙂

I våras klev den färgstarka Hollywoodfrun Gunilla Persson, spelmannen Kalle Moraeus och kocken Alexandra Zazzi, gourmanden Carl Jan Granqvist, det tidigare hockeyproffset Pekka Lindmark, den tidigare Idol-deltagaren Magnus Schönberg, författaren Erik Hörstadius och den tidigare”Farmen”-deltagaren och bloggaren Alexandra Louthander in på Slottet. Under fem veckor skulle de tävla mot varandra och utstå en massa utmaningar – och självklart även gå ner i vikt.

Efter de där fem veckorna hade de ett par månader hemma, då de på egen hand skulle klara sej själva fram till finalen. Finalen som alltså spelades in i augusti ute i Frihamnen här i Stockholm. Jag tog med Sussie (som driver gymmet jag går på), hon älskar sånt här och följer mej på allt galet jag föreslår. Nästan. 

Ni som varit på tv-inspelning vet hur långtråkigt det kan vara. Allt tar tid. Den där timmen vi ser på tv tar kanske 3-4 timmar att spela in. Biggest Loser är inget undantag, jag undrar alltid varför jag är där… Men det är intressant och jag träffar alltid folk jag känner. Själva snacket och sånt är helt ok, det rullar på i lagom takt. Men de där vägningarna!!! Den tar tid på tv också, men i studion kan en enda vägning ta 8-10 minuter. Det ska tas hundra olika vinklar och ljuset ska vara rätt. Det är faktiskt så att både publiken och de övriga deltagarna börjar sucka och stöna ganska rejält innan allt är klart. Trots detta är det ändå skoj att vara där.

Hur får man folk att hålla tyst i flera månader då? Jo, vi får skriva på ett sekretesspapper innan vi går in i studion. Där står det att vi måste vara tyst om alla detaljer och inte visa några bilder fram tills dess att programmet sänds, annars kan det blir dyyyyrt! Jag instagrammar och bloggar från inspelningen, men jag gör det snyggt. Neutrala bilder på tex studion eller suddiga bilder med en massa ljus. Sånt funkar – inget är avslöjat. 

Men nu kan jag berätta allt och visa bilder (förlåt den dåliga kvalitén, de är tagna med mobilen). Det var en ganska trevlig inspelning med ganska trevliga deltagare. Ingen stack väl ut sådär extremt mycket… jo… en gjorde väl det kanske… men det var ett skönt gäng. De hjälptes åt och var schyssta mot varandra. Man måste ju bara älska Carl-Jan! Tänk om alla hade sån respekt för andra människor och om alla var så hjärtliga – då skulle vi inte ha några världskrig. 

Det var alltså Erik Hörstadius som vann, jag hoppades på Alexandra Zazzi. Det jag sett efteråt är att Hörstadius har svårt att hålla vikten och kör med extrema metoder, som tex att sluta äta helt då och då. Innan finalen drack han inte ens… sånt gillar jag inte, det är ju faktiskt inte hälsosamt för fem öre och bör inte uppmuntras till. Zazzi däremot tror jag kommer klara detta galant! Hon kan ju mat och har nog hittat nyckeln till ett hälsosamt liv. Jag tror på henne. 

Kalle, Pekka, Jonas och Alexandra Louthander har fortfarande en liten bit kvar. Medan Carl -Jan och Gunilla bara ska fokusera på att hålla vikten och bygga lite muskler. På så sätt var Gunillas medverkan väldigt viktig; vi behöver muskelmassa! Tyvärr fick vi inte se så mycket av hennes muskelbyggande på Slottet. Har vi inga muskler kan vi inte bära vår kropp och då kan vi inte leva som vi vill. Man behöver inte bli ett muskelberg, men man behöver muskler!

Jag tror att det har spelats in en ny Biggest under hösten och att de nu jobbar på hemma inför finalen som brukar vara i januari. Vi får väl se om jag har rätt. Ska bli kul att se årets deltagare, för att inte tala om nästa säsong av BL VIP… vilka är med då? Vem vill du se?

I år klarade jag det!

I år klarade jag det!

Varje år sedan jag började träna har jag haft ett mål. Man ska ha ett mål med allt man gör har jag hört, då är det väl bara att ha det då. Alltså bestämde jag att träna 2-3 gånger i veckan och klara 100 pass på ett år. Hittills har jag inte klarat det…

Jag började träna regelbundet för ganska precis fyra år sedan. Jag valde tjejgymmet Curves eftersom jag känner Sussie som driver gymmet. Jag är ingen ”sån som gymmar” så jag valde minsta motståndets lag lixom. På Curves tränar du med din egen vikt som motstånd och på 30 minuter har du gått igenom hela kroppen. Det hinner alla, även jag.

Syftet med träningen var inte att gå ner i vikt, utan att bli starkare och stabilare i kroppen. I bästa fall skulle värken bli mindre, även om jag visste att den kunde bli värre från början. Målet då var 1-3 gånger i veckan, klarade jag 1 och stod ett helt år skulle det vara en bragd. I maj pajade knät och jag fick träningsförbud i typ ett halvår, så det blev som det blev det där första året.

Men sen var jag på g minsann. År två lyckade jag komma upp i 88 träningar, så nära 100… men inte hela vägen i må ändå. Förra året vet jag inte exakt hur många det blev men drygt 90, så det var iaf ett framsteg. I år var det väl sjutton om jag inte skulle lyckas! Jag lyckades göra träningen till något ”man bara gör” och fick iaf in 2 pass i veckan och många gånger även 3, nu jäklar!

Igår när jag kom upp till Sussie och Ninnu på Curves bad jag dem kolla. Året är ju faktiskt nästan slut… Å när jag tränat färdigt hade Ninnu räknat fram att jag varit där 104 gånger!!! Tjoho, jag klarade det!!!  Det tog fyra år, men till slut så. Nu har jag klarat det, men tänker inte höja målet ändå. För mej är det helt lagom att sikta på 2-3 pass i veckan och gör jag bara det så blir det ju 100 gånger  🙂

Jag hinner kanske 5-6 gånger till i år, sen är det semester, då är jag ju långt över målet till och med. Måndagen den 14 januari kör jag igång igen, så får vi se hur många pass jag hinner 2019. 

Idag är jag faktiskt lite stolt över mej själv  🙂

Jag har testat Fitbits olika aktivitetsarmband

Jag har testat Fitbits olika aktivitetsarmband

Charge 3

För drygt fem år sedan fick jag mitt första armband och sedan dess har jag haft någon variant på mej nästan varenda dag. Att det blev just Fitbit är från början en slump, men nu vill jag inte ha något annat.

När Fitbit lanserade sitt första armband, Flex, var vi snabba med att köpa varsitt och ganska snart kunde man synka det med VV-appen. Då var det mest för att ha koll på antalet steg och min sömn, sen ökade kraven vart efter armbanden utvecklades. Nu har jag testat Fitbit Charge 3 i snart två månader och jag tror att den har allt man behöver, iaf just nu  🙂

Vi började alltså med Fitbit Flex den finns nog inte ens att köpa längre… sen har vi testat bla Alta, Charge, Charge HR, Charge 2Blaze , Alta HR och nu Charge 3. Min Flex hade jag vant mej vid, den funkade jämt och var ganska liten. Man kunde ta loss den och ha den i fickan eller behån om man inte ville ha den på armen. De första aktivitetsarmbanden var ju inte jättesnygga…

Charge 2

Blazen gillade jag jättemycket, men eftersom den var ganska stor och mer som en klocka så gick den bort i konkurrensen. Jag vill inte ha en klocka, jag vill ha ett armband som även fungerar som smycke. Chargen var bra, men jag saknade något… så fick jag Charge 2 och var hemma! Äntligen hade jag hittat den perfekta aktivitetsmätare, som hade allt jag önskade. Man kunde byta till snygga armband och matcha klädsel vid fest, me like!

Charge 2 har en tydlig display som du ställer in själv. Min visade tid, steg och puls. Knackar man på den får man fram distans och en massa annat. Dessutom visar armbandet vem som ringer och början på texten i inkommande sms. Min Charge 2 var jag otroligt nöjd med, den hade allt – men den var inte vattentät… Så kom Charge 3 nyligen och den är faktiskt vattentät, ända ner till 50 meter tror jag. Jag tänker inte testa, jag är nöjd om jag kan ha den på stranden.

Charge 3 har allt som 2:an har, MEN man kan inte ställa in displayen själv – det finns färdiga layouter att välja mellan och de är inte alls som jag vill ha dem. Jag vill ha tydliga steg, klocka och puls – det närmaste jag kan komma är tydlig klocka, miniatyrsiffror på stegen och datum. Det funkar, men jag hoppas att det kommer en uppdatering. En annan nyhet är att appen till Charge 3 är på svenska och att vi kvinnor har en egen kalender med vår menscykel. Kan ju vara praktiskt för den som vill ha koll.

Genom appen har jag ännu fler funktioner, jag har inte ens kollat alla… för mej är det viktigast med klocka, steg, distans, sömnkurva och puls. Det jag gillar med Fitbit är att man kan ha en massa roliga utmaningar med kompisar, det motiverar mej massor! Just det här med utmaningar är Fitbit väldigt bra på. Det är lätt att hitta kompisar som också använder Fitbit (modellen spelar ingen roll), enkelt att lägga till dem och det finns mängder med olika utmaningar. Man får också en massa små utmärkelser när man gått olika distanser osv.

Alta Hr

Jag har även testat Alta HR som är den snyggaste av alla Fitbits ”klockor”. Till Alta HR finns det massor med snygga armband, i mängder med olika färger och material, som gör att det ser mer ut som ett smycke. Den är liten och nätt och väldigt snygg. MEN den visar inte stegen i siffror på displayen och där föll den bort för mej… tyvärr. För snygg är den!

Allt beror alltså på vad man eftersträvar. En ren sportklocka – ja, då är Blaze oslagbar! Går man efter design så är det Alta HR. Vill man ha en klockliknande grej med roliga funktioner, ja – då väljer man Charge 3. Det finns något för alla!

För mej skulle en kombination av Fitbit Charge 3 med 2:ans display, vara det perfekta aktivitetsarmbandet. 3:an har alla funktioner som jag vill ha, är snygg och går att ta loss ur armbandet och gömma i behån vid behov. Men eftersom det ser ut som en klocka så kan man ha den på även när man är finklädd. Med rätt armband blir den jättefin!

Jag håller mej till Fitbit eftersom de synkar med VV-appen och har roliga utmaningar. Varje vecka är vi ett tiotal personer som tävlar mot varandra att få så många steg som möjligt och på helgerna har vi nya utmaningar. Jag tror att vi peppas lika mycket allihopa och man ser tydligt om någon är sjuk eller ute och reser, allt beroende på hur de ligger till i tävlingen. För min del handlar det mest om att inte komma sist  🙂

Jag har alltså haft min Fitbit på mej nästan varenda dag i drygt 5 år. Mitt mål är att ta 7000 steg om dagen, de flesta har nog 10 000. Men sitter man hemma och jobbar är det knepigt nog att komma upp i några steg alls och det är roligare att lyckas än att misslyckas… så jag är nöjd med mina 7000 och blir extra glad om det blir mer.

Undrar hur många varv runt jorden jag har gått…

 

Matsedel v 49 – med adventsbonus

Matsedel v 49 – med adventsbonus

December är här och det kom faktiskt lite, lite snö, men den är borta nu. Helgen har varit regnig, grå och väldigt trist. Jag föredrar iofs regn framför snö eftersom man inte behöver skotta regn…

Hittills har vi ätit 6-7 julbord och det blir eventuellt 2-3 till. Vågen visar fortfarande bara ett halvt kilo upp och det är jag väldigt nöjd med. Det kanske blir lite till innan allt är över, men sen jobbas det snabbt bort när allt lugnar ner sej. Det är bara att återgå till programmet igen och ta tag i pluset direkt.

Vi experimenterar som vanligt med nya rätter här hemma. Det ligger flera recept på lager som jag inte hunnit skriva ihop än, bla ett på frukostbullar som bara är 3 SP styck och gelegodis med glögg. Kommer i veckan på duifokus.se om jag hinner skriva ihop dem.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med krämig spenatsås 2 SP Flex plus pasta

Tisdag: Carbonara med lax 1 SP Flex plus pasta

Onsdag: Vitlökskycklinggryta 3 SP Flex plus pasta

Torsdag: Fläskfilégratäng med granatäpple 6 SP Flex plus ris

Fredag: Indiska räkor 5 SP Flex för hela grytan, plus ris

Lördag: Afrikans gryta 2 SP Flex plus ris

Söndag: Gratinerad kassler 3 SP Flex plus ris

Adventsbonus: Lussebullar 4 SP Flex per bulle

Advent är här och många julbakar, därför bjuder jag på ett lite ”smalare” recept på lussebullar. Glöggminglen och julfesterna haglar tätt för en del av er, HÄR har ni förslag på glögg för noll SP och tillbehör. Där finns även några tips till julbaket  🙂

Ha en fin advent och stressa lugnt!

Matsedel v 48

Matsedel v 48

November är snart slut. Nu stundar advent och det är bara några veckor kvar av året. Några stressiga veckor för de flesta, dock inte för mej. Vi har en vecka till med julbord och mycket jobb, men sen är det nästan helt lugnt ända tills i mitten av januari.

Hittills har vi ätit fyra julbord och den här veckan väntar några till. Vågen har inte gått bananaz, men visar något halvkilo mer än innan. Det tar jag snart bort igen när allt lugnar sej. Som jag skrivit förr så är mitt knep att sköta mej mellan alla utsvävningar. Bara för att jag äter för mycket en måltid, betyder det ju inte att jag måste göra det även nästan… och nästa…

Här är veckans matsedel:

Måndag: Marockansk Linssoppa 0 SP Flex

Tisdag: Krabb- och räkgratäng 7 SP Flex

Onsdag: Kyckling med tomatsås 2 SP Flex plus pasta

Torsdag: Kassler med ananas 5 SP Flex plus pasta

Fredag: Räkgryta med minimajs fr 4 SP Flex plus ris

Lördag: Taco med hemmagjord tacokrydda 0 SP

Söndag: Indiska Daal fr 3 SP Flex plus ris

Adventsbonus: Mjuk pepparkaka 13 SP Flex för hela kakan

Det mesta passar till matlådan dagen efter eller i frysen, så gör lite extra när ni ndå håller på. Bra att ha när det är stressigt! Tacokryddan gör vi massor av när vi ändå håller på, den är sååå god och passar till allt!

Äntligen hinner jag julpynta lite, nu är iaf ljusstakarna uppe i alla fönster. Det blir nog inte så mycket mer än det faktiskt… julpyntar ni? Har ni börjat?

 

Fitbit Charge 3 – min nya leksak

Fitbit Charge 3 – min nya leksak

 

Jag har haft en Fitbit på armen sedan 31/5 2013. Att jag kommer ihåg datumet är för att min kusin gifte sej dagen efter och jag tänkte att det skulle bli fula bilder med den på. Men den var ju inte särskilt ful, ett svart armband bara. Numera finns det många roliga armband, så nu har jag den utan att tveka på alla bilder  🙂

Jag började med Fitbit Flex som egentligen bara räknade steg och kollade sömnen väldigt enkelt. Sedan dess har jag testat mängder med modeller och när jag fick Fitbit Charge 2 på armen trodde jag att jag var helt nöjd, den hade allt jag önskade. För en månad sedan fick jag en Charge 3 och den har verkligen allt man kan önska! Den är nämligen även vattentät!

Fitbit Charge 3 kan allt som 2:an kan och ser ut som föregångaren också. Men appen är numera på svenska och klockan är vattentät ner till 50 meter enligt tillverkaren. Jag tänker inte testa men är nöjd att jag kan ha den på stranden och bada med den på semestern. Den har pekskärm och 40 procents större aktivitetsyta som skyddas med starkare glas och hela sju dygns batteritid.

Fitbit Charge 3 har även en inbyggd pulsmätare som håller koll på hur många kalorier man förbränner och man kan dessutom maximera sin träning genom att använda förenklade pulszoner. Den förbättrade pulsmätaren kan även mäta syresättningsnivån.

Man kan ställa in intensitetsnivån på sin träning och välja om man vill fokusera på att till exempel bränna fett eller få bättre kondition. För oss kvinnor finns en ny funktion där man loggar sina cykler och på så sätt har koll på mens och ägglossning.

Sömnkvalité och sömnlängd registreras förstås även med Charge 3 och man får även råd om hur man kan förbättra sin sömnkvalité. Det finns ett tyst alarm och man vaknar av en vibration på handleden istället för en skarp signal, vilket jag gillar jättemycket! Jag använder det inte, men Martin gör det och då slipper jag vakna av hans väckarklocka  🙂

Självklart kan den synkas med din smartphone och ta emot sms och e-post. Man kollar enkelt meddelanden, väder och nyheter direkt i klockan och skicka svar med ett knapptryck. Just detta med att svara har jag inte fått kläm på än… Men jag gillar att man ser vem som ringer, särskilt när man tränar. Väntar man på att tex läkaren ska ringa upp, så missar man inte det – men behöver heller inte sitta och vänta. Toppen tycker jag!

Så jag gillar min nya Fitbit Charge 3, särskilt sedan jag fick hem ett av mina favoritarmband,  men jag gillade displayen på Charge 2 bättre. Jag vill se både klocka och antal steg TYDLIGT, jag har bägge på displayen men stegen är med miniatyrsiffror. Dessutom passar inte mina gamla armband till 3:an, å jag hade rätt många som var skitsnygga. Så jag behåller min 2:a och har när det behövs, men använder oftast 3:an särskilt när jag är på semester och tillbringar dagen på stranden. Nu måste jag inte tänka på att ta av den innan bad, så himla bra.

Jag kan absolut rekommendera Fitbit Charge 3! Har du ett aktivitetsarmband? Vilket?

 

Matsedel v 47

Matsedel v 47

Så var lugnet över med besked! Nu kör vi julbord så det bara visslar om det. I fredags var vi på första julbordskryssningen och den här veckan är det två till. Det blir några hektiska veckor med mycket mat, men sen är det lugnt igen. Blir spännande att se vad det står på vågen då..

Men julbord på agendan är det ännu viktigare att göra måltiderna mellan på bästa möjliga sätt. Man behöver ju inte släppa taget alla dagar, bara för att några blir paj. Så jag tränar det jag kan, tar de promenader jag hinner och äter bra mat däremellan. Tur vi har frysen fylld med matlådor, som jag har att ta av till lunch.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Löksoppa 8 SP Flex för hela grytan

Tisdag: Lax med broccolipuré 1 SP Flex

Onsdag: Frittata med pasta 8 SP Flex

Torsdag: Kycklinggryta med bacon fr 2 SP Flex plus ris

Fredag: Kassler i ugn med broccoli 5 SP Flex plus ev ris/potatis

Lördag: Tacogratäng fr 11 SP Flex

Söndag: Fiskgratäng med osttäcke 2 SP Flex plus potatis

Hälsoboost: Switchel

Tacogratängen är ”to die for”, missa inte den!!! Laxen med broccolipuré är en bra rätt att ta till om man behöver hålla SP nere inför en fest eller liknande. Jag visste inte att broccolipuré var så gott  🙂

Kycklinggrytan, Kasslern och Fiskgratängen är bra rätter till matlådan.

Tisdag/onsdag och fredag/lördag åker vi båt, först Birka Cruises och sen Viking Cinderella. Hojta gärna om ni är ombord  🙂

 

Jag kan inte alls bara för att du kan!

Jag kan inte alls bara för att du kan!

Det finns några uttryck som jag avskyr, ett är ”unna sej” ett annat är ”banta” och ett tredje är ”Om jag kan så kan du”. Du har ingen aning om ifall jag kan eller inte!

Vi är alla unika, har olika erfarenhet, bakgrund och förutsättning. Bara för att du kan göra en sak, så är det inte alls säkert att jag kan. Man får oftast höra detta när det handlar om träning eller vikt. ”Kan jag gå ner 35 kg så kan du”. ”Kan jag gå från soffpotatis till vältränad så kan du”. Det stämmer inte! Det är inte så enkelt.

Det gick runt en video på Facebook för ett tag sedan med en liten tjej som klättrade på en klättervägg med proteser på bägge benen. Hon hade möjligen kunnat säga det, men inte ens hon har faktiskt rätt till det hur duktig hon än är. Någon annan kanske inte klarar höjden eller har dåliga händer. Har du inte händer som fungerar så blir det rätt omöjligt att klättra.

Jag brukar säga att alla kan gå ner i vikt och det tror jag verkligen. Men alla kan inte gå ner snabbt. Jag kan det inte. Vi som tampas med sjukdomar av olika slag har svårt att gå ner i vikt, det är inte omöjligt – men det går väldigt långsamt. Men då måste man ju hitta de där sjukdomarna först, gör man inte det så kan det i vissa fall vara helt omöjligt att gå ner i vikt. Då spelar det ingen roll hur mycket andra kan… jag kan faktiskt inte ändå!

Just när det gäller vikt så är det mycket som ska stämma för att vikten ska trilla av. Jag måste ha ett riktigt bra anledning till varför jag vill/behöver gå ner i vikt? Jag måste ha ett realistiskt mål och en plan. Har jag ingen plan blir jag som en orienterare utan karta mitt i skogen. Jag ska dessutom hålla mej till min plan en längre tid, jag brukar säga minst ett år. Sen ska jag ju följa den där planen också… men har jag en sjukdom, stress runt mej, ohjälpsamma vänner och familjemedlemmar, sover dåligt mm, ja, då blir det svårt ändå. Hur mycket andra än kan – så funkar det ändå inte. Man har helt enkelt inte samma förutsättningar.

Alla har vi våra hinder och med det i bakfickan så skulle jag aldrig säga ”Kan jag så kan du”. För vi vet inte vilket hinder någon annan har. Jag kan inte längre springa, mina höfter säger ifrån. Jag kan inte lyfta tungt, mina händer gör för ont. Men jag klarar cirkelträning och promenader. Vi har alla olika förutsättningar.

Jag snittade ett hekto i veckan under hela min viktminskning, men jag kom i mål jag med. Det tog tre år att ta bort tio kilo! Jag var ju sjuk, i flera olika sjukdomar dessutom. Sen skulle man hålla den där vikten också… det var faktiskt omöjligt innan jag fick diagnos och medicin – numera är det svårt men inte omöjligt. Min hypotyreos, fibromyalgi och sömnstörning försvårar för mej helt klart, men jag ger inte upp. Jag ska vinna över kroppen, jag är envis!

Jag säger därför ”Jag kunde, det tog lite tid bara – testa du med – du kan säkert också!”