Browsed by
Tagg: hälsa

Allt för julen!

Allt för julen!

9 dagar till julafton. En del av er är ambitiösa och försöker ha så mycket hemlagat på julbordet som möjligt. För er har jag satt ihop en lista med mängder av mat och godis som passar julen. Hoppas ni gillar mina tips och att de kommer till nytta  🙂

Julbordet

Finsk morotslåda 32 SP Flex för hela

Grönkålssallad med saffranscouscous 16 SP Flex för hela

Revbensspjäll med plommon 38 SP Flex för revbenen

Godaste Janssons fr 91 SP Flex för hela

Enkel Janssons 5 SP Flex per portion

Grönsaksgratäng 2 SP Flex per portion

Vitkålsgratäng med morötter 13 SP Flex för hela 

Zucchinigratäng 1 SP Flex per portion

Risgrynsgröt fr 5 SP Flex

Fika & Godis

Mjuk Pepparkaka 13 SP Flex för hela 

Yoghurtmousse med pepparkakassmulor fr 2 SP Flex

Lussebullar med kvarg 4 SP Flex per bulle

Lussebullar 6 SP Flex per bulle

Gelegodisar 0 SP Flex

Juliga Saffranssnittar fr 78 SP Flex för hela satsenJ

Gelegodisar med glöggsmak fr 7 SP Flex för hela satsen

Grönkålschips 4 SP Flex

Mellandagarna

Gratinerade saffransräkor 3 SP Flex plus ris

Julmuststek 27 SP Flex för steken plus tillbehör

Torskfilé med grönkål 4 SP Flex plus potatisT

Fläskfilégratäng med granatäpple 6 SP Flex plus ris

Räkor med grönsaker och saffranssås 2 SP Flex plus pasta

Hittar ni inte det ni söker här eller vill ha fler tips, så klickar ni förstås in er på Du i Fokus och ser om där finns något mer. Ha en välsmakande jul  🙂

Biggest Loser VIP

Biggest Loser VIP

I måndags var det final av Biggest Loser VIP och jag fick äntligen lov att berätta vem som vann och allt som hände på finalen. Detta spelades nämligen in i augusti och jag var där  🙂

I våras klev den färgstarka Hollywoodfrun Gunilla Persson, spelmannen Kalle Moraeus och kocken Alexandra Zazzi, gourmanden Carl Jan Granqvist, det tidigare hockeyproffset Pekka Lindmark, den tidigare Idol-deltagaren Magnus Schönberg, författaren Erik Hörstadius och den tidigare”Farmen”-deltagaren och bloggaren Alexandra Louthander in på Slottet. Under fem veckor skulle de tävla mot varandra och utstå en massa utmaningar – och självklart även gå ner i vikt.

Efter de där fem veckorna hade de ett par månader hemma, då de på egen hand skulle klara sej själva fram till finalen. Finalen som alltså spelades in i augusti ute i Frihamnen här i Stockholm. Jag tog med Sussie (som driver gymmet jag går på), hon älskar sånt här och följer mej på allt galet jag föreslår. Nästan. 

Ni som varit på tv-inspelning vet hur långtråkigt det kan vara. Allt tar tid. Den där timmen vi ser på tv tar kanske 3-4 timmar att spela in. Biggest Loser är inget undantag, jag undrar alltid varför jag är där… Men det är intressant och jag träffar alltid folk jag känner. Själva snacket och sånt är helt ok, det rullar på i lagom takt. Men de där vägningarna!!! Den tar tid på tv också, men i studion kan en enda vägning ta 8-10 minuter. Det ska tas hundra olika vinklar och ljuset ska vara rätt. Det är faktiskt så att både publiken och de övriga deltagarna börjar sucka och stöna ganska rejält innan allt är klart. Trots detta är det ändå skoj att vara där.

Hur får man folk att hålla tyst i flera månader då? Jo, vi får skriva på ett sekretesspapper innan vi går in i studion. Där står det att vi måste vara tyst om alla detaljer och inte visa några bilder fram tills dess att programmet sänds, annars kan det blir dyyyyrt! Jag instagrammar och bloggar från inspelningen, men jag gör det snyggt. Neutrala bilder på tex studion eller suddiga bilder med en massa ljus. Sånt funkar – inget är avslöjat. 

Men nu kan jag berätta allt och visa bilder (förlåt den dåliga kvalitén, de är tagna med mobilen). Det var en ganska trevlig inspelning med ganska trevliga deltagare. Ingen stack väl ut sådär extremt mycket… jo… en gjorde väl det kanske… men det var ett skönt gäng. De hjälptes åt och var schyssta mot varandra. Man måste ju bara älska Carl-Jan! Tänk om alla hade sån respekt för andra människor och om alla var så hjärtliga – då skulle vi inte ha några världskrig. 

Det var alltså Erik Hörstadius som vann, jag hoppades på Alexandra Zazzi. Det jag sett efteråt är att Hörstadius har svårt att hålla vikten och kör med extrema metoder, som tex att sluta äta helt då och då. Innan finalen drack han inte ens… sånt gillar jag inte, det är ju faktiskt inte hälsosamt för fem öre och bör inte uppmuntras till. Zazzi däremot tror jag kommer klara detta galant! Hon kan ju mat och har nog hittat nyckeln till ett hälsosamt liv. Jag tror på henne. 

Kalle, Pekka, Jonas och Alexandra Louthander har fortfarande en liten bit kvar. Medan Carl -Jan och Gunilla bara ska fokusera på att hålla vikten och bygga lite muskler. På så sätt var Gunillas medverkan väldigt viktig; vi behöver muskelmassa! Tyvärr fick vi inte se så mycket av hennes muskelbyggande på Slottet. Har vi inga muskler kan vi inte bära vår kropp och då kan vi inte leva som vi vill. Man behöver inte bli ett muskelberg, men man behöver muskler!

Jag tror att det har spelats in en ny Biggest under hösten och att de nu jobbar på hemma inför finalen som brukar vara i januari. Vi får väl se om jag har rätt. Ska bli kul att se årets deltagare, för att inte tala om nästa säsong av BL VIP… vilka är med då? Vem vill du se?

Matsedel v 50 – Luciaveckan

Matsedel v 50 – Luciaveckan

Nu är det inte många veckor kvar av året! Många av er är rejält julstressade, jag vet hur jag hade det förr om åren. Tills jag drog i handbromsen och insåg att det blir jul ändå oavsett hur lite eller mycket jag hunnit med. Man måste inte göra allt själv, det är därför ICA finns  🙂

Stress är illa för både vikten och hälsan, jag vet. Jag gick i väggen för 20 år sedan och var så pass sjuk att jag aldrig blir helt frisk igen. Läkarna tror att det är därför jag idag har både fibromyalgi, hypotyreos och sömnstörning. Gör inte som jag!

I mitt liv är det numera extra viktigt med planering och förberedelser. Att det alltid finns matlådor i frysen spelar stor roll för att jag övht ska äta lunch. Att ha veckomenyer och storhandla allt på helgen gör att vi slipper stå med näsan i kylen en kvart innan middagen och klia oss i skallen. Det kanske låter tråkigt, men underlättar mitt liv enormt mycket.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Gulaschsoppa fr 11 SP Flex för hela grytan

Tisdag: Fisk i ugn med kräfttzatziki 3 SP Flex plus potatis

Onsdag: Kyckling med mozzarella fr 3 SP Flex

Torsdag (Lucia): Fläskfilé med champinjoner och sparris 4 SP Flex plus potatismos

Fredag: Vitlöksräkor 5 SP Flex plus ris

Lördag: Tacogryta 4 SP Flex plus ris

Söndag: Julmuststek fr 27 SP Flex för hela steken

Adventsbonus: Gelegodis med glöggsmak

Jul och nyår närmare sej med stormsteg och äntligen är min almanacka heeeelt tom! Nu ska jag bara träna, mysa och planera vår resa. Jag har faktiskt börjat packa lite redan. Om ett par veckor är vi i värmen igen, så skönt!

I år klarade jag det!

I år klarade jag det!

Varje år sedan jag började träna har jag haft ett mål. Man ska ha ett mål med allt man gör har jag hört, då är det väl bara att ha det då. Alltså bestämde jag att träna 2-3 gånger i veckan och klara 100 pass på ett år. Hittills har jag inte klarat det…

Jag började träna regelbundet för ganska precis fyra år sedan. Jag valde tjejgymmet Curves eftersom jag känner Sussie som driver gymmet. Jag är ingen ”sån som gymmar” så jag valde minsta motståndets lag lixom. På Curves tränar du med din egen vikt som motstånd och på 30 minuter har du gått igenom hela kroppen. Det hinner alla, även jag.

Syftet med träningen var inte att gå ner i vikt, utan att bli starkare och stabilare i kroppen. I bästa fall skulle värken bli mindre, även om jag visste att den kunde bli värre från början. Målet då var 1-3 gånger i veckan, klarade jag 1 och stod ett helt år skulle det vara en bragd. I maj pajade knät och jag fick träningsförbud i typ ett halvår, så det blev som det blev det där första året.

Men sen var jag på g minsann. År två lyckade jag komma upp i 88 träningar, så nära 100… men inte hela vägen i må ändå. Förra året vet jag inte exakt hur många det blev men drygt 90, så det var iaf ett framsteg. I år var det väl sjutton om jag inte skulle lyckas! Jag lyckades göra träningen till något ”man bara gör” och fick iaf in 2 pass i veckan och många gånger även 3, nu jäklar!

Igår när jag kom upp till Sussie och Ninnu på Curves bad jag dem kolla. Året är ju faktiskt nästan slut… Å när jag tränat färdigt hade Ninnu räknat fram att jag varit där 104 gånger!!! Tjoho, jag klarade det!!!  Det tog fyra år, men till slut så. Nu har jag klarat det, men tänker inte höja målet ändå. För mej är det helt lagom att sikta på 2-3 pass i veckan och gör jag bara det så blir det ju 100 gånger  🙂

Jag hinner kanske 5-6 gånger till i år, sen är det semester, då är jag ju långt över målet till och med. Måndagen den 14 januari kör jag igång igen, så får vi se hur många pass jag hinner 2019. 

Idag är jag faktiskt lite stolt över mej själv  🙂

Jag har testat Fitbits olika aktivitetsarmband

Jag har testat Fitbits olika aktivitetsarmband

Charge 3

För drygt fem år sedan fick jag mitt första armband och sedan dess har jag haft någon variant på mej nästan varenda dag. Att det blev just Fitbit är från början en slump, men nu vill jag inte ha något annat.

När Fitbit lanserade sitt första armband, Flex, var vi snabba med att köpa varsitt och ganska snart kunde man synka det med VV-appen. Då var det mest för att ha koll på antalet steg och min sömn, sen ökade kraven vart efter armbanden utvecklades. Nu har jag testat Fitbit Charge 3 i snart två månader och jag tror att den har allt man behöver, iaf just nu  🙂

Vi började alltså med Fitbit Flex den finns nog inte ens att köpa längre… sen har vi testat bla Alta, Charge, Charge HR, Charge 2Blaze , Alta HR och nu Charge 3. Min Flex hade jag vant mej vid, den funkade jämt och var ganska liten. Man kunde ta loss den och ha den i fickan eller behån om man inte ville ha den på armen. De första aktivitetsarmbanden var ju inte jättesnygga…

Charge 2

Blazen gillade jag jättemycket, men eftersom den var ganska stor och mer som en klocka så gick den bort i konkurrensen. Jag vill inte ha en klocka, jag vill ha ett armband som även fungerar som smycke. Chargen var bra, men jag saknade något… så fick jag Charge 2 och var hemma! Äntligen hade jag hittat den perfekta aktivitetsmätare, som hade allt jag önskade. Man kunde byta till snygga armband och matcha klädsel vid fest, me like!

Charge 2 har en tydlig display som du ställer in själv. Min visade tid, steg och puls. Knackar man på den får man fram distans och en massa annat. Dessutom visar armbandet vem som ringer och början på texten i inkommande sms. Min Charge 2 var jag otroligt nöjd med, den hade allt – men den var inte vattentät… Så kom Charge 3 nyligen och den är faktiskt vattentät, ända ner till 50 meter tror jag. Jag tänker inte testa, jag är nöjd om jag kan ha den på stranden.

Charge 3 har allt som 2:an har, MEN man kan inte ställa in displayen själv – det finns färdiga layouter att välja mellan och de är inte alls som jag vill ha dem. Jag vill ha tydliga steg, klocka och puls – det närmaste jag kan komma är tydlig klocka, miniatyrsiffror på stegen och datum. Det funkar, men jag hoppas att det kommer en uppdatering. En annan nyhet är att appen till Charge 3 är på svenska och att vi kvinnor har en egen kalender med vår menscykel. Kan ju vara praktiskt för den som vill ha koll.

Genom appen har jag ännu fler funktioner, jag har inte ens kollat alla… för mej är det viktigast med klocka, steg, distans, sömnkurva och puls. Det jag gillar med Fitbit är att man kan ha en massa roliga utmaningar med kompisar, det motiverar mej massor! Just det här med utmaningar är Fitbit väldigt bra på. Det är lätt att hitta kompisar som också använder Fitbit (modellen spelar ingen roll), enkelt att lägga till dem och det finns mängder med olika utmaningar. Man får också en massa små utmärkelser när man gått olika distanser osv.

Alta Hr

Jag har även testat Alta HR som är den snyggaste av alla Fitbits ”klockor”. Till Alta HR finns det massor med snygga armband, i mängder med olika färger och material, som gör att det ser mer ut som ett smycke. Den är liten och nätt och väldigt snygg. MEN den visar inte stegen i siffror på displayen och där föll den bort för mej… tyvärr. För snygg är den!

Allt beror alltså på vad man eftersträvar. En ren sportklocka – ja, då är Blaze oslagbar! Går man efter design så är det Alta HR. Vill man ha en klockliknande grej med roliga funktioner, ja – då väljer man Charge 3. Det finns något för alla!

För mej skulle en kombination av Fitbit Charge 3 med 2:ans display, vara det perfekta aktivitetsarmbandet. 3:an har alla funktioner som jag vill ha, är snygg och går att ta loss ur armbandet och gömma i behån vid behov. Men eftersom det ser ut som en klocka så kan man ha den på även när man är finklädd. Med rätt armband blir den jättefin!

Jag håller mej till Fitbit eftersom de synkar med VV-appen och har roliga utmaningar. Varje vecka är vi ett tiotal personer som tävlar mot varandra att få så många steg som möjligt och på helgerna har vi nya utmaningar. Jag tror att vi peppas lika mycket allihopa och man ser tydligt om någon är sjuk eller ute och reser, allt beroende på hur de ligger till i tävlingen. För min del handlar det mest om att inte komma sist  🙂

Jag har alltså haft min Fitbit på mej nästan varenda dag i drygt 5 år. Mitt mål är att ta 7000 steg om dagen, de flesta har nog 10 000. Men sitter man hemma och jobbar är det knepigt nog att komma upp i några steg alls och det är roligare att lyckas än att misslyckas… så jag är nöjd med mina 7000 och blir extra glad om det blir mer.

Undrar hur många varv runt jorden jag har gått…

 

Matsedel v 49 – med adventsbonus

Matsedel v 49 – med adventsbonus

December är här och det kom faktiskt lite, lite snö, men den är borta nu. Helgen har varit regnig, grå och väldigt trist. Jag föredrar iofs regn framför snö eftersom man inte behöver skotta regn…

Hittills har vi ätit 6-7 julbord och det blir eventuellt 2-3 till. Vågen visar fortfarande bara ett halvt kilo upp och det är jag väldigt nöjd med. Det kanske blir lite till innan allt är över, men sen jobbas det snabbt bort när allt lugnar ner sej. Det är bara att återgå till programmet igen och ta tag i pluset direkt.

Vi experimenterar som vanligt med nya rätter här hemma. Det ligger flera recept på lager som jag inte hunnit skriva ihop än, bla ett på frukostbullar som bara är 3 SP styck och gelegodis med glögg. Kommer i veckan på duifokus.se om jag hinner skriva ihop dem.

Här är veckans matsedel:

Måndag: Pasta med krämig spenatsås 2 SP Flex plus pasta

Tisdag: Carbonara med lax 1 SP Flex plus pasta

Onsdag: Vitlökskycklinggryta 3 SP Flex plus pasta

Torsdag: Fläskfilégratäng med granatäpple 6 SP Flex plus ris

Fredag: Indiska räkor 5 SP Flex för hela grytan, plus ris

Lördag: Afrikans gryta 2 SP Flex plus ris

Söndag: Gratinerad kassler 3 SP Flex plus ris

Adventsbonus: Lussebullar 4 SP Flex per bulle

Advent är här och många julbakar, därför bjuder jag på ett lite ”smalare” recept på lussebullar. Glöggminglen och julfesterna haglar tätt för en del av er, HÄR har ni förslag på glögg för noll SP och tillbehör. Där finns även några tips till julbaket  🙂

Ha en fin advent och stressa lugnt!

Matsedel v 48

Matsedel v 48

November är snart slut. Nu stundar advent och det är bara några veckor kvar av året. Några stressiga veckor för de flesta, dock inte för mej. Vi har en vecka till med julbord och mycket jobb, men sen är det nästan helt lugnt ända tills i mitten av januari.

Hittills har vi ätit fyra julbord och den här veckan väntar några till. Vågen har inte gått bananaz, men visar något halvkilo mer än innan. Det tar jag snart bort igen när allt lugnar sej. Som jag skrivit förr så är mitt knep att sköta mej mellan alla utsvävningar. Bara för att jag äter för mycket en måltid, betyder det ju inte att jag måste göra det även nästan… och nästa…

Här är veckans matsedel:

Måndag: Marockansk Linssoppa 0 SP Flex

Tisdag: Krabb- och räkgratäng 7 SP Flex

Onsdag: Kyckling med tomatsås 2 SP Flex plus pasta

Torsdag: Kassler med ananas 5 SP Flex plus pasta

Fredag: Räkgryta med minimajs fr 4 SP Flex plus ris

Lördag: Taco med hemmagjord tacokrydda 0 SP

Söndag: Indiska Daal fr 3 SP Flex plus ris

Adventsbonus: Mjuk pepparkaka 13 SP Flex för hela kakan

Det mesta passar till matlådan dagen efter eller i frysen, så gör lite extra när ni ndå håller på. Bra att ha när det är stressigt! Tacokryddan gör vi massor av när vi ändå håller på, den är sååå god och passar till allt!

Äntligen hinner jag julpynta lite, nu är iaf ljusstakarna uppe i alla fönster. Det blir nog inte så mycket mer än det faktiskt… julpyntar ni? Har ni börjat?

 

Fitbit Charge 3 – min nya leksak

Fitbit Charge 3 – min nya leksak

 

Jag har haft en Fitbit på armen sedan 31/5 2013. Att jag kommer ihåg datumet är för att min kusin gifte sej dagen efter och jag tänkte att det skulle bli fula bilder med den på. Men den var ju inte särskilt ful, ett svart armband bara. Numera finns det många roliga armband, så nu har jag den utan att tveka på alla bilder  🙂

Jag började med Fitbit Flex som egentligen bara räknade steg och kollade sömnen väldigt enkelt. Sedan dess har jag testat mängder med modeller och när jag fick Fitbit Charge 2 på armen trodde jag att jag var helt nöjd, den hade allt jag önskade. För en månad sedan fick jag en Charge 3 och den har verkligen allt man kan önska! Den är nämligen även vattentät!

Fitbit Charge 3 kan allt som 2:an kan och ser ut som föregångaren också. Men appen är numera på svenska och klockan är vattentät ner till 50 meter enligt tillverkaren. Jag tänker inte testa men är nöjd att jag kan ha den på stranden och bada med den på semestern. Den har pekskärm och 40 procents större aktivitetsyta som skyddas med starkare glas och hela sju dygns batteritid.

Fitbit Charge 3 har även en inbyggd pulsmätare som håller koll på hur många kalorier man förbränner och man kan dessutom maximera sin träning genom att använda förenklade pulszoner. Den förbättrade pulsmätaren kan även mäta syresättningsnivån.

Man kan ställa in intensitetsnivån på sin träning och välja om man vill fokusera på att till exempel bränna fett eller få bättre kondition. För oss kvinnor finns en ny funktion där man loggar sina cykler och på så sätt har koll på mens och ägglossning.

Sömnkvalité och sömnlängd registreras förstås även med Charge 3 och man får även råd om hur man kan förbättra sin sömnkvalité. Det finns ett tyst alarm och man vaknar av en vibration på handleden istället för en skarp signal, vilket jag gillar jättemycket! Jag använder det inte, men Martin gör det och då slipper jag vakna av hans väckarklocka  🙂

Självklart kan den synkas med din smartphone och ta emot sms och e-post. Man kollar enkelt meddelanden, väder och nyheter direkt i klockan och skicka svar med ett knapptryck. Just detta med att svara har jag inte fått kläm på än… Men jag gillar att man ser vem som ringer, särskilt när man tränar. Väntar man på att tex läkaren ska ringa upp, så missar man inte det – men behöver heller inte sitta och vänta. Toppen tycker jag!

Så jag gillar min nya Fitbit Charge 3, särskilt sedan jag fick hem ett av mina favoritarmband,  men jag gillade displayen på Charge 2 bättre. Jag vill se både klocka och antal steg TYDLIGT, jag har bägge på displayen men stegen är med miniatyrsiffror. Dessutom passar inte mina gamla armband till 3:an, å jag hade rätt många som var skitsnygga. Så jag behåller min 2:a och har när det behövs, men använder oftast 3:an särskilt när jag är på semester och tillbringar dagen på stranden. Nu måste jag inte tänka på att ta av den innan bad, så himla bra.

Jag kan absolut rekommendera Fitbit Charge 3! Har du ett aktivitetsarmband? Vilket?

 

Behöver man kosttillskott?

Behöver man kosttillskott?

*** I samarbete med Skip***

En del säger att man behöver ta kosttillskott, andra säger att man inte behöver det. Jag säger att man får avgöra själv, men att det hjälper mej!

Detta är alltså ett samarbete med Skip, men jag har använt deras produkter dagligen i säkert 5 år nu och skrivit om dem flera gånger förr. Jag har alltså köpt mitt kosttillskott hos Skip och använt dem för att jag helt enkelt inte klarar mej utan och då är det Mucosa jag använt i första hand. Jag har nämligen lite svårt att gå på toa och med ett enda litet piller om dagen funkar magen perfekt! Jag släpper den aldrig!

Nu har jag fått testa Mega Force som är en samling av massor med mineraler och vitaminer. Jag har brist på bla Folsyra och B12 och tänkte boosta med det och allt annat som behövs för kroppen så jag inte får fler brister. Mega Force innehåller flertalet vitaminer och mineraler bla Vitamin C-som bidrar till immunsystemets normala funktion. Vitamin C, B6 och B12 bidrar till att minska trötthet och utmattning. Det är ett pulver som man blandar ut i vätska en gång om dagen. Det smakar som en sån där brustablett med c-vitamin ungefär.

Nu har du möjlighet att testa Skips produkter. Gå in på skip.se och gör din beställning, ange rabattkoden skip20 så får du 20% rabatt på ordinarie pris.

Efter att ha använt Skips produkter så länge som jag har gjort så kan jag absolut rekommendera dem! Nu ska jag testa detta och hoppas bli lite piggare än jag brukar vara på hösten och vintern. Tro försätter berg heter det ju  🙂

Använder du något kosttillskott? Vilka? Hjälper det?

 

Min tid som blodgivare är över…

Min tid som blodgivare är över…

Min tid som blodgivare är över. Jag vet inte hur många år eller gånger jag lämnat, men jag vet att mitt blod kommit till nytta. Men med mina senast konstaterade brister är det kört, nu får andra ta över.

Jag gick länge och funderade på att bli blodgivare, men kom aldrig till skott innan barnen föddes. Till slut gick jag iaf iväg till blodbussen och gjorde alla tester, då fick jag veta att mitt HB var alldeles för lågt så just då kunde jag inte bli godkänd. Med ett HB på 85 gick jag snopen hem och funderade…

Under mina graviditeter har jag fått extra järn och bla druckit blutsaft för att vi alla skulle må bättre, så problemet hade ju varit ett tag och borde tas tag i. När jag fick min äldste son var mitt blodvärde katastrofalt, efter förlossningen låg det på 43 – vid 38 är man typ död…

Jag googlade och fick fram att det mest effektiva skulle vara Spirulina (alger), så det köptes hem. Det smakade vansinnigt äckligt och hur jag än försökte blanda ner det i olika juicer eller yoghurt så slog smaken igenom. Men jag tog det ändå och kände mej faktiskt en hel del piggare och blodvärdet ökade stadigt vart efter.

När burken var slut knallade jag iväg till blodbussen igen. Å nu var värdet uppe i  126 och jag blev godkänd! Sedan dess har jag faktiskt hållit mej runt 130 under alla år, trots att kuren med Spirulina inte tagits något mer. Tydligen räckte det med att boosta lite för att sätta igång systemet.

Jag har lämnat blod för att jag kan och får och för att det är viktigt, jag har räddat liv! Nu tycker jag att du också ska göra det, eftersom det fattas en hel del blod. Å inte vill du väl att det ska fattas när du eller någon du har kär behöver det? Så om du är mellan 18-65 år, väger mer än 50 kg, känner dej frisk och har ett HB på minst 125 (män 135) så borde du faktiskt gå och kolla om du passar som blodgivare. Mer info finns HÄR.

Du räddar liv och får en liten present som tack. Min tid som blodgivare är över men behovet av blod är fortfarande stort. Så spring iväg och gör en insats om du kan. Du behövs!