Marlene - - Page 5

Hemma bra – men borta bäst

januari 17, 2026 Marlene Kommentarer 4 kommentarer

Så var det dax att åka hem. Efter två härliga veckor under Egyptens varma sol. Så himla tråkigt. Ångesten kom som vanligt några dagar innan. Och det vi kom hem till var inte alls roligt…

I onsdags var det alltså dax att lämna vårt fina hotell i Hurghada. Förmiddagen bjöd på moln och blåst, så vi satte oss i poolbaren efter att vi packat ihop oss. Där satt vi tills det var dax för lunch och avfärd mot flygplatsen. Vi visste att det var snökaos hemma och förberedde oss på förseningar, men det var inget större problem faktiskt. Vi kom iväg någon halvtimma sent, men landade nästan på tid hemma i Sverige.

Passkontrollen har väl aldrig gått så fort någon gång, det var ingen kö alls – bara gå rätt igenom. Sen såg vi resterna av bagagekaoset för några veckor sedan. Där stod massor med vagnar, överfulla med väskor överallt i bagageutlämningen. Har hört att några väntat på sina väskor sedan 3 januari och de står alltså där någonstans. Vi fick våra väskor ovanligt snabbt och tog oss mot bilen. Där blev det dock tvärstopp. När vi åkte var det barmark, det var det inte när vi kom hem…

Efter lite meck tog vi oss iaf in i bilen och kördes mot Tumba. Så himla skönt att få skjuts hem, kompisarna passerar ju ändå oss på sin väg hem till Norrköping. Vid 23-tiden släppte de av oss i ett väldigt snöigt Tumba och körde vidare till sitt. Vi möttes av ca 50 cm packad snö med bara en liten gång skottad fram till ytterdörren, så vi iaf kunde ta oss in. Jag kände direkt ”ta mej tillbaka till Egypten”.

Vi dök direkt i säng, men på torsdagen var det bara att köra igång. Jag skottade i stort sett konstant hela dagen, medan Martin jobbade, och fick nästan rent längs tomten (husbilen måste ju komma ut) och halva garageuppfarten. Kanske 10 kubik snö… jag ville inte sluta, eftersom jag tänkte att jag inte skulle kunna röra mej dagen efter och då är det ju lika bra att köra på. Tydligen brände jag över 2000 kalorier bara på att skotta den dagen. Äldste sonen och Martin var också ute och hjälpte till en stund.

På kvällen somnade jag 21.15, helt slut. När jag vaknade på fredagen kändes inte kroppen så illa som jag trodde, så det var bara att köra igång igen. Nu hade Martin mer tid och skottar snabbare än jag, då blev det ”bara” 1200 kalorier. På eftermiddagen kunde vi både komma in i garaget och i husbilen. Efter en felanmälan hos kommunen, pga utebliven plogning senaste två veckorna, kom det faktiskt en traktor. Nu var det ju flera plusgrader och slasken på vägen ett faktum. Det gick inte längre att ta sej fram på vägen och vid minusgrader skulle detta bli livsfarligt. Tydligen höll kommunen med mej, så nu är gatan ren från skiten.

Idag tog vi det sista, två altaner kvar som var begravda under tung snö. Nu kommer jag fram till kryddträdgården där det fortfarande finns färsk persilja. Äntligen är vi färdiga med snöskottningen, för den här gången. Ni blir det en promenad till centrum, om det går att ta sej fram på gångvägarna. Slasket går upp till anklarna på vissa ställen. Det är just nu 4 plusgrader och smälter snabbt.

Jag har orkat skotta ungefär 90 minuter i taget, sen har jag gått in och vilat. Då har jag packat upp väskorna, tvättat, plockat undan julen och lite sånt. Nu kan jag släppa snöskottningen och ta tag i allt jobb jag ligger efter med i stället. Tanken är att skicka två texter till tidningen och börja planera nästa vecka. Då är det bland annat dax för årets första teaterpremiär 🙂

Nästa vecka ska också motionen och träningen komma igång igen. Kosten och sömnen har vi redan koll på. Nu har jag till maj på mej att komma i så bra form som möjligt. För då händer det roligheter minsann.

När jag säger ”Hemma bra med borta bäst”, menar jag verkligen det. Att komma hem till en bostad som man inte trivs i är mest bara ångest. Men det finns ju en plan. Så fort vi kan säljer vi och flyttar in i husbilen. Då ska vi aldrig mer vintrar med snökanoner och gula/orangea/röda varningar.

När vi väl bor i husbilen blir det både ”Hemma och borta bäst”!

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

En ”LUS” med frieri

januari 16, 2026 Marlene Kommentarer 5 kommentarer

För ett par år sedan lärde vi känna Therese som delvis bor i Egypten och känner massor med folk där. Hon tog då med oss på en sk LUS – Lunch Utan Slut, som var helt fantastisk. Detta ville vi såklart göra igen och den här gången blev det verkligen med extra allt!

LUS – Lunch Utan Slut, är en himla mysig grej. Vi har tidigare gjort som så att vi ätit lunch på ett ställe och suttit så länge att vi på nästa ställe har ätit en lättare middag för att på ett sista stället äta efterrätt. Just den här gången började vi efter lunch, då blev allt lite förskjutet.

Vi tog oss från Hurghada till El Gouna med en Uber, det är så billigt. Det kostade oss strax under hundringen att åka 40 minuter. Väl framme mötte vi upp Therese och Per (som äger restaurangerna) på Maritim, som ligger i marinan omgiven av en massa häftiga lyxbåtar.

Per hade anställt en ny bartender som påstod sej kunna allt, så vår uppgift blev att testa honom. Vi fick också veta att vi skulle utse bästa Margaritan av hans tre restauranger. Det gjorde vi så gärna, vi visste ju (med erfarenhet från förra gången) att nästa ställe hade vääääldigt goda Margaritas.

Dagen började alltså med att vi beställde varsin drink som inte fanns på drinklistan. Det tog en bra stund innan vi alla hade fått våra drinkar, de flesta var helt ok och bartendern fick godkänt. Det knepiga i Egypten är att all alkohol som importeras beläggs med ungefär 1000% i skatt, alltså försöker man att göra sina egna varianter av tex vodka, likörer, whisky och rom. Jag fick smaka på en Baileys som gjorts av Per och hans personal, som var helt ok. Alltså beställde jag en typ Kaffe Karlsson, som fick mer än godkänt. Margaritan däremot var inte jätteimponerande. Den får bartenderns fila lite på till nästa gång 😛

Innan vi gick vidare till nästa ställe, tog Therese med oss på en båttur. För att vi skulle få se El Gouna från ”utsidan”. Orten ligger på en udde vid Röda Havet och är helt och hållet uppbyggd för turister och nyinflyttade. Allt är fejk alltså, kanaler, dammar, gräsmattor, allt… men det är så fint. Och väldigt trivsamt. Här finns inga påflugna försäljare, utan man kan i lugn och ro ströva runt precis som man vill.

Efter kanske 45 minuters båttur i solnedgången, gick vi vidare till Bodega där vi skulle äta middag. Här vet vi att både maten och drinkarna är väldigt bra. Så vi satte oss till bords och lät oss väl smaka av alla godsaker som ställdes fram. Bodega har mexikansk mat, så det var tacos, guacamole, ostbollar, quesadillas och en massa annat. OCH Margaritas.

Här satt vi länge och njöt verkligen av både mat, dryck och sällskap. Men vi hade ju ett ställe kvar, så vi tackade för oss och gick vidare till Jobo´s Sportsbar, som jag tror ligger Per lite extra varmt om hjärtat. Meningen var att vi skulle äta efterrätt här, men vi var sååå mätta att det bara blev lite småplock. Och en Margarita såklart. Nu skulle vi ju se vem som hade den bästa. När chefen såg att vi inte var superimponerade började han ändra, mixtra, lägga till och dra ifrån direkt vid bordet. Och snart var den riktigt bra. Iaf nästbäst. Bodega har den överlägset bästa Margaritan i hela Egypten, iaf i El Gouna… eller iaf av de ställen vi testat 😛

När vi satt där och hade som trevligast hände något riktigt speciellt. Mannen vid bordet brevid, friade till sin flickvän. Och hon sa ja! Nu blev det kalas på riktigt. Per bjöd paret på bubbel och de blev så överväldigade att de började gråta. Där satt de med varsin juice och skålade, och helt plötsligt hade de bubbel att fira med. Så himla fint av Per!

Tack var detta fick även vi en annorlunda kväll där glädjen stod högt i tak och hela baren firade det nyförlovade paret. Det var verkligen så himla fint. Där var dessutom underhållning med en suverän sångerska, som även bjöd på dans och en massa skratt. En riktigt bra kväll alltså.

Sisådär vid 23-tiden var vi både mätta, otörstiga och trötta. Då kallade Per på sin chaufför som körde hem oss. Så himla skönt att slippa rodda med taxi, bara kunna sätta sej i en bil och bli körda direkt till hotellet.

Oj vilken rolig dag det blev! Och två gånger måste väl vara en tradition? Så nu måste vi göra om det nästa gång vi är i närheten. Får vi se vem som vinner Margarita-utmaningen då… fast det kanske blir en annan drink som utmanas då? Man vet lixom aldrig…

Det som händer i El Gouna – stannar i El Gouna 🙂

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Sharm El Naga – fin strand med bra snorkling

januari 12, 2026 Marlene Kommentarer 4 kommentarer

Nu börjar våra dagar här i Egypten att ta slut. Två veckor går fort och nu suger vi verkligen ut allt vi kan av de sista dagarna. Vid hotellet finns ingen bra snorkling, alltså drog vi iväg till en strand där vi hört om en fint rev med härligt undervattensliv.

Vi befinner oss i Hurghada, som ligger på bekvämt avstånd från det mesta. Men just vid vårt hotell finns ingen bra snorkling. 4-5 mil söderut däremot, ligger Sharm El Naga, en privat strand med ett fint rev utanför. Hit åkte vi på söndagen, för en dag under vattnet. Inte jag, jag gillar inte att bada eller snorkla, men de andra gillar sånt.

Jag vet inte hur det funkar att åka hit på egen hand, men det funkar säkert bra. Det är förmodligen nånslags dagshyra för solstolen bara. Vi åkte hit med vår vän Amir som driver Konungarnas Dalsresor. För 50 Euro fick vi skjuts dit och hem, solstolar med parasoll, snorkelutrusning och guide, samt lunch. Helt ok.

Vi hämtades upp vid 8-tiden och kom alltså till stranden ganska tidigt. De andra hoppade i vattnet nästan direkt och var borta en bra stund. När de kom tillbaka berättade de lyckligt om allt de sett under vattnet, små Nemo-fiskar, vackra koraller och en sköldpadda. Jag var lika nöjd jag som fick en behaglig dag på stranden.

Vid 13-tiden dukades det upp en hyfsat stor buffé som vi högg in på. Att de andra var rejält hungriga var inte så konstigt, de hade ju simmat runt och gjort av med en massa energi. Jag däremot, hade inte gjort särskilt mycket – men jag var lika hungrig jag. Jag hade gått runt och fotat lite iofs…

Efter lunch hann de andra med ett dyk till innan det var dax att packa ihop sej och åka tillbaka till hotellet igen. Jag passade på att läsa ut min femte bok för resan. Ovanligt lite för att vara mej 😛

Självklart har vi filmat även den här dagen, det kommer en film på Youtube inom kort.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Matsedel v 3

januari 11, 2026 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

Mitten av januari är redan här och vi är snart på väg hem till kylan igen. Ni har väl kommit in i 2026 rätt bra nu? Vi är fortfarande i något slags solbubbla och har knappt ens funderat över det nya året. Men men, om ett par dagar är vi tillbaka i vardagen igen.

Vi har härliga veckor i solen, inte helt lediga men nästan. För oss är det aldrig helt och hållet semester, men även om vi jobbat lite så har vi ändå både vilat och motionerat. Det har varit otroligt skönt att få värme på kroppen och sol på näsan. Vi har tagit våra dagliga promenader nästan varje dag och det fortsätter vi med även hemma så gott det går. Vi försöker att gå ”till och från jobbet” även när vi jobbar hemma, det betyder att vi går ett varv runt området där vi bor.

En halvtimmes promenad på morgonen, och kvällen om vi är riktigt duktiga. Det kanske inte låter så mycket men är betydligt mer än den som inte går något alls. Å det är så vi tänker: minsta lilla är bättre än inget. Man måste inte springa ett maraton varje dag för att det ska räknas 🙂

Å maten sköter vi, som vi gjort senaste åren. Här är veckans matsedel:

(Siffrorna är för Viktväktare)

Måndag: Pasta med morotssås (2 P/Port, plus pasta)

Tisdag: Fiskgratäng med paprikasås (3 P/Port, plus pasta)

Onsdag: Tacokycklinggryta (4 P/Port, plus ris)

Torsdag: Kasslertorn (4 P/port, plus ris)

Fredag: Räkröra med bakad potatis (0 P för röran)

Lördag: Purjo- och lövbiffsgryta ( 3 P/Port, plus ris )

Söndag: Chutneykyckling (4 P/Port, plus ris)

Semmeltider är på gång, så jag bjuder även på ett recept på minisemlor också eftersom jag älskar de där gräddiga bakverken 🙂

Minisemlor (fr 6 P för en komplett semla)

Vaddå semlor, får man äta det som Viktväktare? Kanske ni tänker. Å visst får man det! Man får äta allt – men inte alltid. Det är ju inte vad jag äter någon enstaka gång som ställer till vikten, utan hur jag lever i min vardag 🙂

Den här veckan måste ni prova morotssåsen och tacokycklinggrytan, de är några av mina favoriter. Purjo- och lövbiffsgrytan ligger på topplistan hos våra läsare, så testa den med. Och räkröran är kanon, funkar med både bakad potatis eller i avokado och är perfekt att ha på bröd/i wraps när ni ska på picknick i sommar.

Hoppas ni får en alldeles fantastisk vecka, det ska jag ha! Häng med på instagram @marlenerinda vettja!

_{Missa inga inlägg:}

_{Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube}

Ett lagom tempo

januari 9, 2026 Marlene Kommentarer 7 kommentarer

Nu har vi varit här i Egypten i drygt en vecka. Vi har alltså nått halvtid och börjar bäva för hemresan. Vi har ju sett hur mängder med snö trillat ner och kaoset hemma. Vi har ett väldigt behagligt tempo här och längtar inte alls hem.

Vi kom alltså hit förra onsdagen, på nyårsafton. Eftersom vi åker med bekanta som inte varit här förut, så har vi varit på flera utflykter för att de ska lära känna detta fantastiska land. Vi planerade in alla ”måsten” första veckan, för att sedan bara ha lugn och ro den andra. Å där är vi nu.

De här sista dagarna ligger vi mest på varsin solsäng och läser. Tar nån promenad och bara njuter. Tempot är väldigt behagligt, vi bara lallar på lixom.

Martin och jag brukar vakna vid 7.30 och har synkat väl med våra kompisar Helene och Krister. Vi brukar ses vid frukosten vid 8-tiden. De andra dyker ibland upp medan vi sitter där, ibland inte. Det finns inga krav på att umgås, vill man så vill man. Ingen tar illa vid sej om någon vill gör något på egen hand. Det är väldigt skönt och easygoing. Ett enkelt gäng att resa med.

Efter frukost tar vi plats på stranden. Alltid med våra kompisar och oftast även med Z och K, medan M och PO helst ligger vid polen. Alla ligger och läser, ibland säger vi något ord till varandra – men helt kravlöst. Vid 12 börjar Helene och jag att skruva på oss, då vill vi ha lunch. Första veckan tillåter vi oss alltid att ”gå bananaz” och smakar på typ allt. Andra veckan återgår vi till ett mer normalt intag och försöker att äta ungefär som hemma. Något plus på vågen kommer det att bli, men jag vill inte göra det värre än nödvändigt.

Efter lunch går vi tillbaka till våra solstolar. Kanske blir det en tupplur i solen. Allt är väldigt lugnt. Men vid 15.30 ungefär försöker vi att ta en liten promenad. Bara att gå till matsalen ger oss ungefär 1000 steg och vår korta promenad ger kanske det dubbla. Så vi får faktiskt ihop hyfsat med steg varje dag, bara genom att gå till maten. Tillbaka efter promenaden plockar vi ihop oss och går till rummet.

Jag sätter mej gärna på balkongen och myser en stund eller vilar lite på sängen. Klockan 18 möter vi upp Helene och Krister för middag, de andra brukar välja någon av de olika a la carte-restaurangerna. Efteråt sätter vi oss i lobbyn för att jobba lite, då kan vi samlas upp allihopa där vi sitter. Det har hänt att de andra har spelat Yatzy medan jag suttit och jobbat. Helt ok både för mej och dom. Återigen; kravlöst och väldigt skönt.

Vid 21-22 delar vi oftast på oss igen, vi går för att sova medan några av de andra gärna tar en promenad ner till stranden eller runt området. Kl 21 sätter den fantastiska fontänen igång med sitt ljus- och ljudspel. Det tittar vi gärna på innan vi går till rummet. Men jag är så trött på kvällarna att jag oftast värsomnar. Jag har gått ner i varv rätt bra, men visst – jag recensionsläser böcker hela dagarna och jobbar någon timma på kvällen – så helt ledig är jag inte.

Men jag mår så bra. Vi har 23-26 grader varmt på dagarna och min kropp älskar det. Jag har bara haft ont när vi suttit länge i bil, men inte en enda sekund utöver det. Jag älskar värmen och vad den gör med min kropp. Det är det här klimatet jag behöver och strävar efter att få året runt, så småningom. Och jag bävar för att komma hem…

Hemma har vi drygt en halvmeter snö runt hela huset och på hela garageuppfarten. Husvakten kan inte skotta mer, för det finns ingen plats att göra av med snön längre. Så vi vet vad vi har att göra när vi kommer hem. Och jag vet hur jag kommer att må efter bara några timmar hemma.

Efter att ha pratat igenom våra åtaganden, beslutade vi oss för att ställa in allt första veckan. Vi vet ju ändå inte om pendeltågen går eller hur jag mår. Så de första 6 dagarna kommer vi bara att vara hemma, sen kör vi igång lite sakta igen.

2026 är året då vi ska prioritera oss själva, varandra och vår hälsa. Vi måste komma i form igen, vikten måste minska och muskler måste återskapas. Så är det bara.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Fantastiska Luxor

januari 8, 2026 Marlene Kommentarer 10 kommentarer

Kairo och pyramiderna är fascinerande, men så finns Luxor. En fantastiska stad med magiska platser som bara måste upplevas. Kairo åker man till för att det är något man sett på tv och ska se, medan Luxor bjuder på pärlor många aldrig hört talas om. Här finns verkligen något för alla.

Jag brukar säga att Kairo ska man se någon gång i livet, men att man inte upplevt Egypten förrän man upplevt Luxor. Luxor har nämligen allt! Här finns mystiska platser, fascinerade byggnader och en fantastiskt historia – det är lite som att gå in i en saga.

Här om dagen kördes vi 30 mil bort, återigen genom öknen, men den här gången söderut. Många timmar i bil, igen. Men så värt det. Igen. Vi hämtades av vår vän Amir (Konungarnas Dal resor) vid 4-tiden på natten och var framme vid första stoppet vid 7.30. En av mina favoritplatser i världen; nämligen Karnak-Templet. Ett 4000-år gammalt tempel som är gigantiskt.

Här skulle jag kunna gå hur länge som helst, just den här dagen fick vi en kort rundtur och en dryg timme på egen hand. På den tiden hinner man nästan bara skrapa på ytan. Jag har ändå varit här flera gånger och då kan man ju tycka att jag borde sett allt. Men här pågår en ständig utgrävning och hittas konstant nya fynd under sanden, så varje gång är det nya saker även för den som vart här många gånger.

Jag låter bilderna tala för sej själva för den här gången. En dag ska jag skriva ett mer utförligt inlägg om templet. Det är så häftigt!

Turen gick vidare med lunch och en båttur på Nilen. Vi klev faktiskt i båten direkt genom ett hål i väggen på restaurangen. Vi tog oss bara tvärs över floden, för att ta oss mot bla Konungarnas Dal – men vi hade några stopp på vägen.

Först stannade vi till vid Memnon-kolosserna, som är ett par jättestora statyer som man hittat under sanden. Förr när jag varit här har det varit två statyer, nu var det sex stycken. Man har alltså hittat fyra mindre statyer till helt nyligen, bakom de två stora, som man byggt ihop så gott man kunnat. Troligtvis ligger det ännu fler statyer begravda, så nästa gång kanske de är ännu fler. Man gör nya fynd överallt, platser förändras och jag tycker att det är så spännande!

Nästa stopp var det otroligt fascinerande Hatchepseuts gravtempel, som är inbyggt i berget. Templet byggdes 1200 f.kr men hela platsen byggdes över några hundra år senare och har sedan 1880-talet varsamt grävts fram och renoverats.

Templet är i flera våningar och samma färg som berget. Med den blå himlen blir det en läcker kontrast, så alla bilder blir riktigt häftiga. Här finns väggmålningar med autentiska färger som är nästan kompletta. Det är svårt att ta in att någon faktiskt stod här för drygt 3000 år sedan och målade detta. Otroligt fascinerande.

Sista stoppet för dagen var Konungarnas Dal, en plats där Faraonerna begravdes och som många hört talas om. Här ligger 62 gravar, vissa så långt som 200 meter in i berget. Det var här som Tutankhamons grav hittades så sent som 1920 och den finns kvar här. Skatterna finns i Kairo, men hans mumie är återigen tillbaka i graven och går att se.

Nu var temperaturen uppe i strax under 30 grader och det flätade inte det minsta. Jag gillar sånt, men tyckte lite synd om de andra som inte är riktigt lika vana vid sån värme. Jag gillar det där heta, när luften nästan vibrerar. Då mår min kropp så himla bra.

Efter en lång dag och med många intryck var det dax att köra hemåt igen. Nu har vi många nya minnen att stoppa i minnesbanken. Men vi kommer att komma tillbaka, här finns ju hela tiden något nytt att upptäcka. Luxor är verkligen fantastiskt!

Jag är så glad att vi fick kontakt med Amir, genom facebookgruppen Egyptentips#1. Där finns massor med bra att veta för den som är på väg till Egypten eller bara nyfiken på landet.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Ett sprillans nytt museum

januari 7, 2026 Marlene Kommentarer 5 kommentarer

Vi har besökt Egyptiska museet i Kairo flera gånger och gillar det, men det har varit trångt och svårt att hitta där. Detta har gjort att grejerna inte kommit till sin rätt, utan stått nästan på varandra. För två månader sedan öppnade nya Egyptiska museet, vilken skillnad!

Det är svårt att ta in hur stor en byggnad är, särskilt när den är gigantisk. De flesta känner till Tutankhamon och hans skatter. Som en liten jämförelse: I det gamla museet fick man plats att visa ett hundratal av dem. I det nya har man kunnat ta fram alla 5000 föremål, för första gången sedan upptäckten 1922. Då kanske ni fattar skillnaden i storlek.

Det nya Grand Egyptian Museum är världens största arkeologiska museum och världens största samling knuten till en enda civilisation. Här hälsar en 83 ton tung staty av faraon Ramses II, besökarna välkomna. Faraon som styrde riket i hela 66 år, på 1200-talet före vår tideräkning. Här kan man även följa en pågående restauration av en över 4 500 år gammal båt. Ett så kallat solskepp som skulle föra faraon Cheops själ till livet efter detta.

Jag tycker att Egyptens historia är otroligt intressant och lär mej gärna mer. Jag gillar väl inte museer jättemycket, men ibland kan de vara intressanta – detta är ett av dem. Här kan man gå huuuur länge som helst och bara titta och fascineras. Nu finns det ju dessutom nya saker att titta på, och gamla som vi tidigare missat.

Första gången (typ 2001) vi var på gamla museet stod Tutankhamons skatter mitt i museet, fritt för alla att se den vackra dödsmasken och fota alla föremålen. Senaste gången var där ett särskilt rum, som man inte fick fota i och vakter som var en i hälarna konstant. Nu var det nästan en hel våning och allt fick återigen fotas, även om kön till masken var rätt lång. Men nu finns det alltså fler saker, det mesta i glänsande guld. Möbler, smycken, vapen, kläder och en massa annat. 4000 år gamla. Det är hisnande när man tänker på det.

Åker man på en organiserad tur har man inte jättemycket tid på sej. Vi åkte med vår vän Amir som driver Konungarnas Dalsresor och fick iaf en dryg timma på egen hand, efter en kort rundtur med honom. Museet var sista stoppet på en lång dag, så vi var rätt trötta. Särskilt våra vänner som var i Kairo för första gången, det är rätt överväldigande.

Just den här gången följde vi faktiskt enbart med för att se det nya museet. Det är andra året i rad som vi åker den långa resan till Kairo och nu kommer det nog att dröja ett tag innan vi åker igen. Vi gillar staden, men det är ändå 50 mil, enkel resa.

Kairo är en himla häftig stad!

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

En liten tur till Kairo

januari 4, 2026 Marlene Kommentarer 12 kommentarer

Efter några vilsamma dagar i solen var det dax för lite äventyr. Hälften av vårt gäng har inte varit här förut, vi var såklart tvungna att visa dem hjärtat av Egypten – nämligen Kairo. En av våra favoritstäder i världen!

Vi kom hit i onsdags, firade nyår samma kväll och har sedan dess tagit det rätt lugnt. Igår var det dax att göra något, så det bidde en liten tur till huvudstaden. Liten är kanske inte rätt ord, för det är en jäkla resa att ta sej dit. Det är nämligen 50 mil mellan Hurghada och Kairo, så det tar sin lilla tid kan man väl säga.

Vi hämtade upp på hotellet kl 01.00, bodde in oss i bussen, satte oss så bekvämt vi kunde och försökte sova så mycket vi kunde medan vi blev körda genom öknen. Allt gick förvånansvärt smidigt, så vi var framme redan vid 7-tiden. Där mötte vi upp Amir, som är egyptolog och som blivit en god vän. Första stoppet blev sedan pyramiderna. Det är första gången som jag besöker pyramiderna så tidigt på dagen, vi lyckades inte med att vara där i soluppgången – men fick det vackra morgonljuset.

Allt runt Giza-platån är förändrat. Man har rustat upp totalt iom det nya museet som öppnade för bara två månader sedan. Nu är det nästan som när vi var där första gången för drygt 20 år sedan. Lite konstigt att det är mer autentiskt nu än för bara ett år sedan. Senaste åren har det vara ett kaos av bussar, bilar, hästar, kameler och turister. Nu är där bara särskilda bussar som går genom området, privatbilarna stannar på en parkering utanför. Hästarna och kamelerna är däremot kvar 🙂

Att bilkaoset är borta gör att upplevelsen blir en helt annan. Nu var vi dessutom nästan först på plats, så området var så gott som tomt. Vi kunde ta fina bilder i det fantastiska ljuset och nästan helt utan människor på bilderna. Det var dock lite svalt, bara 8-9 grader på morgonen. Men snart sken solen och började värma oss.

Jag har varit vid pyramiderna många gånger nu, men jag njuter fortfarande av att gå runt och bara känna in atmosfären. Att vara med någon där för första gången är en upplevelse i sej, att se detta fantastiska ur någon annans ögon. Och nu var det fyra stycken som var här första gången, medan våra vänner var här för andra gången. Så otroligt roligt att se deras reaktioner och sedan höra om deras upplevelse. För det är verkligen något alldeles extra.

När vi utforskat de tre pyramiderna både på längden och tvären, åkte vi den korta biten till Sfinxen. På bilder ser det ut som att den ligger i direkt anslutning till pyramiderna, men det gör det faktiskt inte. Det är iaf någon kilometer mellan. Men nu går det alltså en shuttel-buss som kör mellan hela dagarna. Det är så himla bra!

Efter en massa bilder hade vi även utforskat Sfinxen och när vi var nästan färdiga, då började det trilla in mer besökare. Vi hann alltså se allt vi skulle i lugn och ro, nästan ensamma på platsen. Vilken grej! Mitt tips är alltså att komma dit tidigt, helst när de öppnar klockan 7. Då får ni den bästa upplevelsen av en helt fantastiskt plats.

Vi har, som sagt, varit i Kairo många gånger – men jag kan åka dit hur många gånger som helst. trots att det är en jäkla lång resa. Man kan såklart flyga, men det är ju en prisfråga hur man vill göra. Att se Giza-platån få en rejäl uppfräschning var ju otroligt fint. För nu är det återigen en total upplevelse, utan en massa bilkaos. Precis som det var förr, när vi var där första gången. Det ska inte vara en massa moderna bilar på bilder med pyramider. Punkt.

Den här gången åkte vi dock med av en helt annan anledning än för att se pyramiderna. Som jag skrev i början så har ett nytt museum öppnat. Å det var det som vi ville se. Världens största museum, där man tagit fram ännu flera av Tutankhamons skatter. Å det ska jag berätta om i nästa inlägg.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Matsedel v 2 – nu kör vi!

januari 4, 2026 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

Nu är alla helger och röda dagar snart över för den här gången. Livet ska återgå till det normala och allt är som det brukar. Typ…

Jag brukar säga att man äter sej ner i vikt och tränar för hälsans skull. Forskning visar, och det kan jag skriva under på, att kosten står för 80% av viktminskningen och träningen för resterande 20%. Självklart är en kombination det ideala för kroppen, men ibland får man helt enkelt ta en sak i taget.

Som ni kanske vet så har jag följt Viktväktarnas kostprogram i typ 25 år och det har funkat jättebra för mej. Jag gick ner i vikt, höll målvikt i 6 år, blev sjuk och gick upp allt, fick hjälp och gick ner igen. Jag höll min vikt i 9 år, blev sjuk igen och gick upp en del, men kämpar på för att komma tillbaka till målvikt ännu en gång.

Det är mycket svårare nu som äldre, men det går. Om än vääääldigt långsamt. MEN!!! Jag vet att man kan gå ner i vikt hälsosamt och sedan hålla vikten i längden. Jag har ju faktiskt gjort det. Och det är självklart att jag vill att även ni ska komma dit.

Jag har mina knep som jag gärna delar med er. HÄR finns över 600 färdiga veckomenyer och HÄR finns över 700 recept och HÄR finns tips som jag hoppas ska kunna hjälpa er på vägen.

Nästa stora ”mat- och godishelg” är till påsk och dit är det ungefär 13 veckor. På den tiden kan man åstadkomma massor när det gäller hälsan. Så kör igång direkt – det blir inte lättare för att man väntar 🙂

Här är veckans matsedel – klicka på texten till rätten, så kommer ni till receptet:

(Siffrorna bredvid är för Viktväktare)

Måndag: Morotsplättar (28 P för hela satsen)

Tisdag: Laxgratäng med kräftor och fetaost (5 P/port)

Onsdag: Kyckling Hawaii (2 P/port, plus pasta)

Torsdag: Superenkel Tortilla Quiche (10 för hela)

Fredag: Räkor med currypasta (3 P/port, plus pasta)

Lördag: Enkel Butterchicken (45 P för hela grytan, plus ev ris)

Söndag: Snabb lövbiffsgryta (4 P/port, plus pasta)

Alla rätter den här veckan passar i matlådan dagen efter eller i frysen, så passa på att laga lite extra. Ni måste testa laxen och butterchicken, såååå gott! Asså, snuskigt gott! Missa inte!

Mitt tips till dej som vill bli mer hälsosam är att ta ett steg i taget. Börja med kosten och gör val som är bra för din kropp, redan där har du kommit en bra bit på väg. Byt ut sämre vanor mot bättre och tänk att detta är för resten av livet – inte en kur.

Små steg mot ett friskare liv helt enkelt. För att du är värd det 🙂

_{Missa inga inlägg:}

_{Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube}

Sol och nyår x 2

januari 1, 2026 Marlene Kommentarer 9 kommentarer

Så var det äntligen dax att åka till den efterlängtade solen. Vi har knappt ens sett röken av solen under november och december. Så vi såg väldigt mycket fram emot att åka. Äntligen lite semester, även om vi jobbar en del även på resa. Men det höll på att starta lite illa…

I tisdags packade vi klart och stängde väskorna. Det var nämligen dax att fira ett litet mininyår med våra föräldrar innan vi skulle åka iväg. Våra kompisar Helene och Krister ska också med på resan, så de var också med på det lilla firandet. Det blev en enkel middag, inget särskilt komplicerat eftersom vi behövde komma i säng hyfsat för att hinna sova några timmar innan avresa.

Klockan 3 var alla på benen och några minuter senare satt vi i bilen till Arlanda. Allt gick bra, snöstormen som utlovats var fortfarande några timmar bort – men vi vågade inte chansa. När vi nästan var framme fick jag hjärtat i halsgropen. Hade vi passen med oss? Martin hade checkat in oss och lagt dem på bordet hemma, men la vi ner dem igen? Jag hann nästan få panik innan jag hittade dem på sin plats i ryggsäcken. Fy vilket stresspåslag! Men de låg alltså där de skulle och pulsen kunde återgå till det normala igen.

Väl incheckade hittade vi våra medresenärer vid gaten. När vi bokade kastade vi ut på facebook att vem som helst fick följa med. Helene och Krister var snabbt med på noterna, de var ju med även förra året. Men så hörde även Z och K, kompisar från Jämtland, av sej – samt M och PO som vi inte alls känner. Så himla kul. De här fyra sistnämnda ville besöka Egypten, men vågade inte på egen hand – nu fanns chansen.

Trots en kvarts försening, landade vi en halvtimma tidigt. Sånt är ju himla skönt, särskilt som man då vet att man har en halvtimma extra i solen när man kommer fram. Vår vän Amir stod, precis som han lovat, och väntade på oss när vi kom ut från terminalen. Man ser nästan hotellet från flygplatsen, så på bara fem minuter var vi framme på The Grand Palace i Hurghada. Vi lärde känna chefen där för 2 år sedan och han visste att vi var på väg igen.

Vad vi inte visste var att han meddelat sin personal detta, så det blev ett mindre kaos när vi kom. Det var många som kom ihåg oss och som ville hälsa så det blev rätt stökigt. Men kul. Det är ju alltid roligt att vara välkommen. Snart hade vi alla installerat oss på våra rum och satt snart i baren för att installera telefonkorten som vi fått av Amir. Sen satte vi oss i solen allihop och bara njöt!

Sen var det dax att fixa till sej inför nyårsfirandet. Rätt trötta, men va sjutton… så länge man inte stannar upp brukar det inte vara någon fara. Så vi körde på. Precis som förra gången var en helt fantastisk buffé uppdukad. Det är så fint och så mycket mat att man inte vet var man ska börja. Å det blev inte så mycket, jag åt rätt lite faktiskt. Men allt var gott och vi var nöjda.

Efter middagen satte vi oss i baren, tog några drinkar och pratade. M och PO gick och la sej, Z och K tog en promenad. Nu gick det mesta ut på att fördriva tiden och hålla sej vaken fram till 12-slaget. När det blev lite svalt flyttade vi in på vårt rum, men då gick det inte längre. När Helene och Krister gått till sitt rum sov Martin redan 😛

Så vid 22.30 tackade vi för oss och somnade helt. Fast jag vaknade till när det började smälla strax innan 12 och gick ut på balkongen för att titta lite. Typ fem minuter, sen somnade jag snabbt om igen och vaknade inte förrän 8.30 dagen efter. Vi var nog lite trötta.

Idag har det mesta gått ut på att göra ingenting. Så himla skönt sånt är. Nu väntar två veckor i solen. Även om vi måste jobba lite, så har vi ändå värmen och solen. Att flytta kontoret till solen är inte dumt alls. Och det gjorde inget att vi missade lite av nyårsafton, hela kvällen är ju egentligen bara en lång vänta. På vaddå lixom… ett nytt år blir det ju ändå.

Hoppas ni hade en fin nyårskväll. God fortsättning på 2026 🙂

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Årets sista bokhög är en spännande en

december 31, 2025 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

Om jag har räknat rätt så har jag läst runt 120 böcker i år. Det är ju faktiskt lite sjukt. Dessutom har vi lyssnat på några stycken också. Senaste månaderna har jag inte läst så mycket för nöjets skull, utan mest för att skriva recensioner på Du i Fokus – duifokus.se – mest jobb alltså, men jag har ju hittat massor med bra böcker på vägen 🙂

Jag brukar säga att jag inte är en bokbloggare eller sk bookstagrammer (instagram-konto med bara böcker). Däremot ingår det i mitt liv och jobb att läsa, alltså visar jag det jag läser på instagram och tipsar om böckerna på bloggen. Och det är alltså det jag gör här på bloggen; tipsar. På Du i Fokus recenserar jag. Det är skillnad. Vet ni vilken?

Ett tips är lixom bara ett tips. ”En bra bok”, typ. En recension däremot, innehåller både bra och dåligt, en mer noggrann granskning alltså. Tex ”vackert språk men långsamt tempo”. Här på bloggen tipsar jag alltså, och på Du i Fokus recenserar jag.

Den här högen är med en massa favoriter. Här finns också böcker skrivna av författare jag känner och då blir det lite speciellt såklart. Jag tycker att jag klarar att hålla en professionell ton även om jag recenserar någon jag känner. Och jag inbillar mej och tror att de är så proffsiga att de tar kritiken på rätt sätt, hittills har ingen sagt upp kontakten med mej iaf 😛

Vi börjar uppifrån som vanligt:

Sönernas blod och Vargkorset – Caroline och Leffe Grimwalker

Vi hälsade på hemma hos Caroline och Leffe i somras och gjorde en liten intervju. Ni kan se den HÄR. De är verkligen ett härlig par som vi fått äran att lära känna.

Vargkorset och Söndernas Blod är den tredje och fjärde delen i spänningsserien Killing Åre. En lite annaolurnda serie, då deölarna är skrivna parallelt med varandra. De handlar alltså om samma tid och plats, men sedd ur två olika familjers perspektiv. De är två är nästsista paret ut, de sista kommer våren -26.

Det finns en plats i Åre som få känner till. En begravningsplats där samer sedan urminnes tider har fått problem att försvinna. Den platsen kallas för Vargkorset. Familjen Milton gör fortfarande allt för att krossa familjen Dreffling och kasta ut dem från Åre. Men de bär också på sina egna problem. Vincent Miltons förflutna börjar komma ikapp honom och Miriam har en egen agenda. Förutom familjen Dreffling finns det någon annan som också är ute efter att döda dem. En mördare som inte låter sig hindras förrän han utplånat Miltons, en efter en.

Sönernas blod är familjen Drefflings historia där Junior, äldst av syskonen, precis avslöjats som den nya Kiruna Killer. Men Junior lyckades fly och finns nu där ute, livsfarlig och redo att hämnas. Familjen har fått ett oväntat tillskott av sicilianska maffian. Medan yngste sonen Dante genomgår en själslig metamorfos och blir mer och mer en Dreffling, visar hans tidigare svala syster Emmeline en mer passionerad sida när hon förälskar sig, i någon vars förflutna hon vet väldigt lite om.

Det är spännande, blodigt, ett galet tempo och totalt osannolika intriger, men också roligt med härligt dräpande kommentarer. Ja, de är riktigt slaskiga stundtals, men jag köper det eftersom det i övrigt är riktigt bra böcker.

Alter Ego – Emelie Schepp

Jag plöjde böckerna om Jana sommaren -22 och har väntat på fortsättningen sedan dess. Äntligen kom den!

Jana är alltså åklagaren med en minst sagt ovanlig bakgrund. I vuxen ålder har hon börjat söka sin bakgrund och hittat en massa konstigt. Hon har bla hittat Danilo som har en konstigt tatuering i nacken och som hon hör ihop med på mer än ett sätt. Vare sej hon vill eller ej.

I den här åttonde delen hittas en man medvetslös och knivskadad i sin bil. Han har inget minne av vad som hänt eller hur han hamnat där. Kort därpå gör Norrköpingspoliserna Henrik Levin och Mia Bolander en fruktansvärd upptäckt hemma hos mannens exfru. Både hon och parets son har blivit brutalt mördade. Avsikten tycks ha varit att utplåna hela familjen. Men dottern överlever, och hon påstår att hennes pappa är oskyldig, trots att allt pekar mot honom.

Även här är det snabbt tempo och tvära kast. Inte riktigt lika blodigt som de förra böckerna, men lite. I den här boken får vi en liten bit till av Janas historia, men lämnas också med en rejäl cliffhanger. Nu hoppas jag verkligen att nästa del kommer snabbt! En riktigt bra serie, där den första delen är filmad och går att se på Netflix har jag för mej. GÖR DET!

Johan Falk – Dit lagen inte når – Anders Nilsson

Från början skulle det bli tre böcker om Johan Falk, men nu har författaren sagt att det blir sex stycken. Det gör mej ingenting. Jag har inte ens sett filmerna, men älskar böckerna ändå!

Kriminalkommissarie Johan Falk, är alltså officiellt död, men är tillbaka i Göteborg efter några år utomlands. Detta pga att hans familj är i fara. För första gången på nio år samlas alla de kvarvarande medlemmarna i specialenheten GSI igen. Och för första gången på tolv år återvänder dessutom deras bäste infiltratör Frank Wagner, Kodnamn Lisa, till Göteborg. Men han uppträder märkligt, så det är osäkert vems sida han egentligen står på.

Jag har, som sagt, inte sett filmerna, men fastnade direkt när jag läste första boken. Även här är det ett galet tempo, det händer massor och hela tiden. Lite blodigt men inte alls som i de föregående böckerna. Här är det mest en spännande intrig och överraskande tvister. Även här är det dessutom en rolig dialog, även banditer har humor 🙂

Fyra jäkligt bra böcker, skrivna av otroligt begåvade författare. Jag njuter när jag läser böckerna eftersom de är både välskrivna, spännande och roliga. Grimwalkers är på gränsen vad jag klarar i ”slaskighet”, men det går och är värt att läsa vidare trots detta. Alla är ju fortsättning på serier, så vill ni läsa dem ska ni börja från början. Ni kommer inte att ångra er!

NU blir det med mysläsning några veckor fram över. Vad jag läser just nu kan ni se på Instagram @marlenerinda Häng med där!

HÄR kan ni köpa böckerna. Detta är en sk affiliate-länk, vilket betyder att jag får en slant – men ni betalar inte något extra för att köpa genom länken.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram

Sista för i år

december 29, 2025 Marlene Kommentarer 5 kommentarer

Innan jul slängde vi ut i sociala medier att vi skulle vara på First Camp vid Flatenbadet under mellandagarna. Vi bjöd in alla som ville att göra oss sällskap och det var faktiskt några som nappade. Vi fick en toppenhelg!

I torsdags packade vi in oss i husbilen igen och drog iväg. Vi kom fram till en rätt öde camping och var nästan ensamma där fram till lunch dagen därpå. Då kom först våra kompisar Helene och Krister, som vi även ska åka till Egypten med. Sen rullade ytterligare två ekipage in och lite senare ett till. Fem bilar, 10 personer och två hundar hade sedan en himla mysig kväll tillsammans.

Husbilsfolk gillar att elda, så det gjorde vi såklart. Två eldtunnor värmde oss hyfsat, tills det blev lite för kallt för att sitta ute. Då klämde vi in oss i den största husbilen i sällskapet och satt där tills vi knappt klarade att hålla ögonen öppna.

Fredagen bjöd på sol och fint väder. Så vi tog även en promenad och verkligen sög ut D-vitaminet så mycket vi bara kunde. Kvällen var fin, men vinden som det varnats för började ge sej till känna. När vi vaknade på lördagen var det gråtrist och blåsigt, men det blev en promenad då med.

Två av ekipagen åkte och ett tillkom, nu var vi 7 personer och en hund och kunde klämma in oss i en mindre bil – den största av de som var kvar. Där satt vi sedan och pratade och skrattade. Husbilsfolk är änna riktigt trevliga människor minsann 🙂

Vi kände av stormen under natten, men det blev inte så illa att det var någon fara. Inga träd trillade iaf vad vi såg eller märkte. Men visst blåste det. Och temperaturen började falla. När vi vaknade på söndagsmorgonen började vi som var kvar att göra oss färdiga för hemfärd. De andra åkte och vi blev kvar sist. Men snart var även vi på väg hem.

Årets sista husbilshelg var över. Vilket roligt husbilsår vi har haft. Flera stora och små träffar, en massa nya bekantskaper och nya spännande platser. Jag har ingen aning om hur många nätter vi varit iväg under 2025, men kanske 150-200? Vi var ju nästan iväg i ett streck från påsken i april till mitten av september, det är ett tag.

Det blev iaf ett himla bra avslut, nu ser vi fram emot 2026.

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram

Matsedel v 1 – 2026 – Gott nytt år!

december 28, 2025 Marlene Kommentarer 0 kommentarer

Nyår och nytt år står för dörren, många av er kör igång med ”den stora hälsoresan” på torsdag. Ett litet ord på vägen bara; kör inte ”all in”, för istället in en förändring i taget och gör en hälsosam resa som håller i längden. Så slipper ni börja den igen nästa nyår 🙂

Jag började min egen viktresa 2000 och har jobbat med vikt sedan 2001, så jag tycker ändå att jag kan lite och kan ge rätt smarta tips utan att det är pekpinnar. Här finns några av mina bästa tips för en hälsosam, hållbar och smart viktresa, kolla in dem. HÄR finns en kickstart-meny. Jag försöker även ge tips, pepp och råd på instagram @marlenerinda. Häng med där om ni vill.

Vi gör inga större förändringar utan kör på som vi gjort de senaste 25 åren. Det funkar bra och är vårt sätt att leva. Bra mat hela veckan (alltid färdiga matlådor i frysen) och godis på helgen, det måste jag ha annars tröttnar jag. Utan mitt godis blir det inte hållbart, förbud triggar mej.

Så vi fortsätter på den inslagna vägen. Om ett par dagar myser vi runt i solen, men vi försöker faktiskt ändå att äta bra även på resa. Hade vi varit hemma hade veckans mat fokuserat på lättlagat och även snabblagat, det mesta funkar i matlådan till lunch dagen efter eller i frysen. Vi gillar när det är enkelt. Självklart börjar nyårsdagen med pizza! Å självklart får ni en veckomeny även om vi är ute och åker 🙂

Här är veckans matsedel:

(med Points för er som följer Viktväktarnas kostprogram)

Måndag: Cannelloni med kasslerfyllning (ca 2 P per rulle)

Tisdag: Chicken Masala (3 P/port, plus ris)

Onsdag: Gratinerad hummer (4 P/Port)

Torsdag: Libapizza (8 P för hela)

Fredag: Tacogryta (3 P/port, plus ris)

Lördag: Grillad kyckling med Vitkålsgratäng (13 P för hela gratängen)

Söndag: Snabblagade curryräkor (1 P/port, plus pasta)

Ni som precis hittat hit ska vara extra välkomna, ni kanske undrar över siffrorna som står efter rätterna? Det är sk Points som vi viktväktare räknar. Här hemma har vi följt VV i typ 25 år och det funkar för oss. Självklart kan alla äta maten i matsedlarna oavsett om man vill gå ner i vikt eller ej. Det är god mat helt enkelt!

Det finns inget som heter ViktVäktar-mat, vi lagar mat som funkar för alla – skillnaden är bara att vi har räknat ut hur många points den ”kostar”.

Gör en riktigt fin vecka, ja – gör! Det mesta är upp till oss själva hur veckan blir, faktiskt 🙂

Gott nytt år!!!

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube

Kickstartmeny för att lättare komma igång

december 26, 2025 Marlene Kommentarer 33 kommentarer

Ni är många som frågar efter kickstartmenyer. Det enklaste är förstås att registrera sej hos Viktväktarna, så får ni tillgång till mängder med tips och recept. Där finns även färdiga menyer att ta del av. Ofta finns det förmånliga erbjudanden året om för att bli medlem.

Man brukar säga att man ska äta fem mål mat om dagen, frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Jag är jättedålig på mellanmål, men gör så gott jag kan. I mina förslag till er kommer jag att ge förslag på ett mellanmål, så får ni hitta på det andra själva om ni vill och behöver.

Ni som är med mej på instagram @marlenerinda vet att min frukost alltid består av en knäckemacka med smör och kokt ägg, ibland kaviar, te och frukt. Lunchen är oftast en matlåda från någon av föregående veckas middagar, wraps eller sallad, och middagen varieras. Vi har alltid veckomatsedlar med lagad mat som går snabbt att göra. Jag har VV-livet som rutin efter alla dessa år, det går faktiskt att få det 🙂

Det som föreslås till frukost har jag ofta som mellanmål, eftersom mina frukostar alltid är likadana. Min kickstartmeny här nedan är alltså inte hur jag äter, utan mitt förslag till dej som är ny i Viktväktar-världen.

Här nedan har jag gjort förslag på en hel veckas mat. Jag försöker leva som jag lär och enligt Viktväktarnas rekommendationer, som innebär kompletta måltider med kolhydrater, protein och grönsaker och tänker enligt tallriksmodellen med halva tallriken med grönsaker, 1/4 med kolhydrater och 1/4 med protein.

Dessutom behöver kroppen fett ett par gånger om dagen, på mackan eller vid matlagning. Då håller vi oss mätta och kroppen mår bra. Lite vätska och en promenad som komplement, så funkar magen också bra. Åsså en godisbit då och då, annars orkar man inte i längden och jag har orkat i drygt 20 år 🙂

Jag har inget emot sötningsmedel eller lightprodukter, ni andra gör som ni vill! Här är mina förslag, alla recept finns på Du i Fokus

Här är en kickstartmeny för en vecka. Ni får själva välja hur mycket pasta/ris/potatis ni vill ha och lägga till det. Uteslut inte kolhydraterna! Kroppen behöver dem och ni ser ju själva att de faktiskt får plats.

(Jag har själv 23 dagliga Points, och planerar mina egna menyer för att alltid ha plats för en liten chokladbit på kvällen. Ni kan själva justera Pointsen med mer eller mindre pasta/ris (potatis är ju ”gratis” nu) för att passa er. Ett tips är att ta en promenad för att tjäna ihop lite aktivitetsbonus och för att kroppen ska må bra).

Längre ner har ni fler tips.

Måndag

Frukost: Klappgröt (2 P)

Lunch: Tonfisksås med pasta (1 P plus pasta)

Mellanmål: Skink- och äggmuffins (1 P för 2 st)

Middag: Kyckling med jalapenosås (4 P plus pasta)

Summa P: 8 – plus 12 P för 125 gr pasta till lunch och middag.

Tisdag

Frukost: Müsli med yoghurt (4 P)

Lunch: Pizzarulle (12 P för två rullar)

Mellanmål: Banan- och jordgubbsfrutti (0 P)

Middag: Torsk med äggsås (3 P, med potatis som är 0)

Summa P: 19

Onsdag

Frukost: Omelett (5 P)

Lunch: Krämig tomatsoppa (1 P) (lägg gärna till en smörgås)

Mellanmål: Blåbärssmoothie (1 P)

Middag: Pasta med champinjoner och tomater (6 P för all sås)

Summa P: 13 P – plus 6 P för 125 gr pasta till middag.

Torsdag

Frukost: Krämig kvargfrutti (0 P)

Lunch: Pasta med krämig spenatsås (2 P plus pasta)

Mellanmål: Äggwraps (0 P per wraps)

Middag: Kassler i currysås (5 P plus ris)

Summa P: 7 – plus 12 P för 125 gr pasta/ris till lunch och middag.

Fredag

Frukost: Shakshuka (3 P)

Lunch: Räkor med spenat (4 P plus pasta)

Mellanmål: Fruktsallad med kokos (1 P)

Middag: Pad Thai (7 P)

Summa P: 15 – plus 6 P för 125 gr pasta till lunch.

Lördag

Frukost: Hallonplättar (1 P)

Lunch: Broccolipuré med lax (1 P)

Mellanmål: Ljummen frukt med limekräm (2 P)

Middag: Tacogryta med ris (3 P plus ris)

Summa P: 7 – plus 12 P för 125 gr pasta/ris till lunch och middag.

Söndag

Frukost: Kesoplättar (2 P)

Lunch: Äggröra med fetaost och champinjoner (3 P)

Mellanmål: Marängrulle (4 för hela rullen)

Middag: Spagetti med kasslersås (5 P plus pasta)

Summa P: 14 P – plus 6 P för 125 gr pasta till middag.

Hoppas detta hjälper er något. Som ni ser så är det helt vanlig mat! Inget konstigt, inga förbud, ni får tom plats med ett glas vin eller lite godis till helgen om ni vill det. Var inte rädda för att äta! Använda era dagliga P och er veckobonus, det är så det blir hållbart i längden 🙂

Här finns fler tips att hämta:

Mina bästa tips för en bestående och hälsosam viktresa och andra bra tips HÄR.

HÄR finns mängder med färdiga veckomenyer, bara att sno det som passar.

HÄR finns mängder med tips på bra matlådemat.

Här finns fler FRUKOSTAR, LUNCHER, MELLANMÅL och MIDDAGAR, SNABBLAGAT och LÄTTLAGAT.

Istället för snabbmat:

Libapizza (8 P för hela)

Tortillapizza (9 P för hela)

Hemlagad kebab (fr 5 P)

Blomkålspizza (15 P för hela pizzan)

Broccolipizza (13 P för hela pizzan)

Snacks:

Grönkålschips (4 P för hela plåten)

Gelegodis (0 P)

Kokosbollar (0 P)

Rotfruktschips (4 P för hela plåten)

Chilirostade Kikärtor (4 P för hela plåten)

Viktväktarna funkar! Det är vi levande bevis på. Så vad har du att förlora på att testa? Mer än kilon alltså 🙂

_{Missa inga inlägg:}

_{Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube}

Husbilsjulträff i Stockholm

december 25, 2025 Marlene Kommentarer 5 kommentarer

Vår sista natt när vi var ute med husbilen runt lucia, var på First Camp City Stockholm. Då var vi där lite för att reka. Nu är vi tillbaka, för en miniträff och några dagars mellandagsmys tillsammans med andra husbilskompisar.

Vi har som jag tidigare berättat ganska dåligt med traditioner runt jul. Å när vi pratat med andra husbilskompisar, har vi förstått att vi är fler. Några mår även dåligt av att sitta ensamma, särskilt när sociala medier översvämmas av mysiga bilder. Så vi slängde ut en fråga i sociala medier om det var någon som kanske hade lust att ses. Och det var det!

För någon vecka sedan åkte vi alltså till First Camp vid Flatenbadet för att prata lite med personalen och kolla läget. Vi var bara där över natten, jobbade under förmiddagen och tog lite bilder. Idag (juldagen) åker vi tillbaka och som vi har förstått det så får vi sällskap. Men vi vet inte riktigt när 😛

Vi kommer att stå här tom söndag. Så om ni har husbil och vill komma iväg lite, är ni välkomna hit. Har ni ställt av husbilen för vintern, men ändå vill komma med vanlig bil och bara säga hej, så är ni också välkomna.

Vi står på ställplatsen på höger sida, strax innan campingen. Det är dropp-in, så det är bara att komma. Vill ni bara hälsa på över dagen, får ni komma och knacka på så släpper vi in er. Vår filosofi är ju att ingen ska behöva sitta ofrivilligt ensam. Så det är bara att komma. Vi har inga planer eller aktiviteter, det får bli som det blir.

Vi har lixom inga problem att aktivera oss. Vi myser i husbilen, eller utanför om någon har med sej eldtunna. Bilen en julpyntad och vi har en massa böcker med oss. Våra kompisar Berggren kommer såklart, och då blir det aldrig tråkigt. Tror att deras bil är mer julpyntad än vår, men vi får se!

Det enda vi vet är att vi iaf blir fyra ekipage och att det blir tre hundar. Me like!

Missa inga inlägg:

Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube samt instagram