Ska vi prata åldersnoja? Jag fyller 50 idag och har absolut ingen åldersnoja alls! Jag mår bättre än någonsin, trots ett gäng diagnoser. Men är även starkare än någonsin tack vare ihärdig träning.
Visst finns där gråa strån och rynkor, men det visar väl bara på en viss livserfarenhet. Det enda som är lite störande är att kroppen visar tecken på åldrande och då menar jag inte det synliga, utan det fysiska. Synen förändras, kroppen orkar inte lika mycket och minnet blir segt. Sånt som man inte kan göra så mycket åt.
Att tyngdlagen jobbar neråt går ju att fixa med olika ingrepp, några har jag testat, några har funkat – tillfälligt. Jag stör mej inte så mycket på mina skavanker att jag har bråttom att åtgärda dem. En dag kanske jag gör nåt… kanske inte.
50 alltså. 40 var ett intressant årtionde, det hände väldigt mycket kan man nog säga. Flera i vår närhet dog och jag fick ett gäng diagnoser. Ett helt nytt förhållningssätt till livet på sätt och vis. Vi slutade jobba på Viktväktarna och startade Du i Fokus. Vi gifte oss och barnen flyttade! Den kanske största förändringen och händelsen. Ett helt nytt liv.
Så vad kan hända på 50-talet? Det blir nog fler resor. Mer träning. Ett mer avslappnat förhållningssätt till livet kanske. Rent krasst har jag ju levt mer än halva mitt liv nu. Så det gäller att passa på att leva medan man kan.
Vi är framme i Dominikanska Republiken och resan gick väl i det närmaste perfekt. Vi avgick inte exakt på tid, men kom fram när vi skulle. Men 11 timmar på ett flygplan är inte jättekul…
Jag hade bunkrat upp med godis, dricka, böcker och en massa annat. Som när man reser med en unge alltså 🙂
Vi hade betalat för extra benutrymme. Martin är ju två meter lång och platserna på ett charterflyg är inte anpassade för personer längre än 160 cm. För mej som är kortare funkar det mesta. Hittills har vi alltid haft tur och fått platser vid fönster, inte den här gången. Istället fick vi de där avskyvärda platserna i mittsektionen, jag vill ju se ut!
Vi ”flyttade in” på flyget och kollade filmutbudet som var riktigt bra. Två filmer skulle jag absolut se: Britt-Marie var här och Rocketman. Det gjorde jag också och är väldigt nöjd med det. Jag älskade Fredrik Backmans bok om Britt-Marie och gillar Pernilla August. Filmen är bra, men boken är bättre.
Rocketman… vilken film! Jag gillar Elton John och har sett honom live en gång. Hans historia ville jag gärna veta mer om och vilken historia sen! Vilket liv! Är allt detta sant? Vad tycker han själv om filmen? Jag är inte ett dugg förvånad över att han både missbrukat och försökt ta sitt liv. Se filmen!!!
Jag varvade filmerna med att läsa och slumra lite. Och att stå och hoppa och stretcha i mittgången. Jag fick såååå ont i benen! Inte sådär ”propp ont” tror jag… utan mer runt knämusklerna och i höfterna. Det var väldigt skönt att kliva av planet!
Vi landade Punta Cana kl 15.20 och då var det strålande sol och 29 grader. Så otroligt skönt! Det tog ganska långt tid i passkontrollen men sen gick det ist snabbt med bagaget. En minibuss körde oss sedan till hotellet ungefär 45 minuter bort.
Vi checkade in och fick våra oranga inklusive-armband, men dessa fick vi ta av direkt och byta ut mot guldiga VIP-armband av någon anledning som vi fortfarande inte vet. Detta betyder tydligen att vi får röra oss fritt mellan två hotell, använda avskilda områden, och även äta gratis i al a carte restaurangerna. Ok, kan vi väl 🙂
Vi packade inte ens upp utan gick direkt ut och kollade in området innan det blev mörkt. Det första vi såg var ett bröllop! Och sen bjöds vi på en fantastisk solnedgång. Området är gigantiskt! Vi ska kolla runt och ta bilder idag. Kolla in min instagram @marlenerinda där kommer allt upp först.
Efter vår korta rundtur, gick vi tillbaka till rummet, byte om och åt middag. Sen kollapsade vi! Tror vi somnade runt 9 lokal tid, 2 i Sverigetid och tiden våra kroppar fortfarande har. Å då är det klart att jag vaknar tidigt idag! Typ 4.30… så nu har jag både duschat, jobbat lite och skrivit detta. Nu ska jag ut och kolla soluppgången!
Vi är på väg till värmen, äntligen! Semester, mmmm… smaka på ordet. Sol, lata dagar, barfota promenader på stranden, kanske en och annan drink? Mycket kan man göra på en resa och våra favoriter är uppräknade här ovan, så ska en semester vara.
Sen finns det såklart olika former av semester och resor, som tex upptäcksresor och safari. Men vad skulle du aldrig göra på din resa? Här är våra svar:
Marlene
Bungyjump – finns inte en chans i världen att jag skulle kasta mej rakt ut från en hög höjd. Varför lixom?
Skidsemester – man ska väl aldrig säga aldrig i det fallet, men snö och kyla är verkligen inte min grej. Skidor är iofs kul, kyla – not so much.
Dyka & snorkla – jag avskyr fiskar! Alltså är även en sån där hajbur uteslutet.
Äta konstig mat…
Martin
Skidsemester – jag avskyr snö! När jag har semester ska det vara varmt!
Thats it – jag vill uppleva så mycket jag kan!
Vi matchar varandra rätt bra som vill ha evig sol och värme. Å medan Martin dyker från en båt (som han älskar) ligger jag gärna och solar på samma båt (som jag älskar). Han äter dessutom nästan allt och ofta sånt som jag inte gillar – skitbra ju!
Sen är det klart att det finns platser som man kanske inte skulle vilja besöka av olika anledningar som tex Nordkorea och Jemen. Men det kan vi ta i ett annat inlägg.
Ni vet hur det är före en resa. Man har massor att göra och till slut gör man en ToDo-lista för att verkligen komma ihåg allt. Den listan jobbade vi hårt med igår.
Ni som hängt med här på bloggen och på instagram vet att jag började packa lite smått för någon vecka sedan. Jag har slängt ner grejer vartefter och försökt att tänka lite smart.
Vi åker charter och en nackdel med det är att man inte får ta med särskilt många kilo bagage, bara 6 kg handbagage och 14 kilo resväska. Det låter mycket mer än vad det är när kameror, extra batterier, skor, solkrämer, böcker och annat är nerplockat. Så klart hade vi för mycket med oss vid första försöket och fick direkt börja fundera på vad som skulle vara kvar hemma. Pälsbollen ligger mitt i packningen och gillar inte läget!
Gårdagen gick åt till att göra det där sista fixet. Som att hitta botten på tvättkorgarna, betala räkningar, bädda rent, dammsuga, fixa klorna på både hunden och mej, städa av och fixa rent allmänt. Senaste veckorna har gått åt till att fylla Du i Fokus med recept och texter, nu är allt klart och tidsinställt tom 17/2 och här på bloggen är alla veckomatsedlar färdiga till och med vecka 9 plus lite annat. På semestern kommer jag alltså knappt behöva ta fram datorn!
Nu säger många av er: ”Låt datorn vara! Ha semester!” men det funkar inte så när man driver ett onlinemagasin, en blogg och är sk influencer. Då är man aldrig riktigt ledig, hur konstigt det än kan låta. Å andra sidan är det ledigt för mej att inte ta upp datorn varje dag eller ens varannan dag. Så här har jag haft det i 14 år, det är inget konstigt. Så datorn åker med, men det mesta görs via mobilen.
Nu ska väskorna stängas och vägas en sista gång. Sen åker vi till min mamma som fyller år idag, firar henne, äter middag där och lämnar pälsbollen. Sen drar vi iväg till Best Western Hotell i Arlanda hotellby, där vi sover inatt. Imorrn 8.50 går flyget och 10 timmar senare landar vi i solen på Dominikanska Republiken. Då har vi semestern skönaste ögonblick framför oss. Det där när man precis kliver ut på flygplanstrappen, känner värmen slå emot en och vet att man har två lediga veckor framför sej. Så härligt!
När jag reser har jag ibland ganska mycket otur vad det gäller att hålla tiden. Det har inte varit mitt fel utan handlat om förvunna flygplan, TVÅ gånger faktiskt och förseningar som gjort att jag missat anslutningsflyg och sedan fått flyga halva jorden runt för att komma fram.
Första gången ett flygplan var försvunnet var när jag skulle åka till Kroatien på Oliv-VM första gången. Det var sååå sjukt! Man kunde inte hitta flygplanet… efter flera timmar konstaterade man att det stod i fel hangar. Istället för att byta plan i Düsseldorf fick jag ta en extra tur till München innan jag äntligen kom med flyget till Split.
Nu senast var det när jag åkte till Filippinerna, då var
inte planet försvunnet – då var vi istället försenade. Vi missade
anslutningsflyget med en kvart typ och fick pga det sova på flygplatsen och
sedan ta en liten omväg förbi Hongkong innan vi 9 timmar sent landade i Manila.
När man är så mycket försenad har man rätt till kompensation. Detta kan man förstås fixa själv och ta direkt med flygbolaget, men det absolut enklaste är att ta hjälp av någon av de aktörer som finns som tex Airhelp. Istället för att ta fighten på egen hand, gör Airhelp detta åt dej.
Låt säga att du begär ersättning för inställt flyg med tex Lufthansa, då skapar du bara ett konto, fyller i uppgifterna för flygnummer, ankomsttider och allt sånt och sedan sätter man du dej bara och väntar medan andra gör jobbet och tar fighten åt dej. Superbekvämt! Hur mycket man kan få beror på hur stor förseningen är, men upp till ca 6000 kronor.
Det tar några veckor att få besked och att sedan få pengarna i handen, men vem har bråttom?
Januari är snart över och MIN vecka är här. Veckan då jag fyller 50 och får åka till solen och värmen igen. Vi åker till Dominikanska Republiken på tisdag och har from då ingen koll på maten alls – men självklart kommer jag att bjuda på en ny veckomatsedel varje söndag ändå.
När vi har semester tar vi hand om oss ordentligt. Då följer vi solen, vaknar när den går upp och somnar en stund efter att den gått ner. Vi tar långa promenader, vilar mycket, och tränar om vi kan. Vi äter ungefär som hemma faktiskt, det blir inga större utsvävningar. Vi månar verkligen om vår hälsa på semestern och brukar bli belönade med att må bättre och få ett minus på vågen. Vi får väl se om det blir så den här gången också. Det ska iaf bli jäkligt skönt med sol 🙂
Vi har ingen aning om vår mat ett tag framöver, men här är veckans matsedel till er:
Måndag: Halloumirösti (fr 39 på grön och blå för hela)
Födelsedagsbonus: Semmelkaka (Grön fr 75, Blå fr 69 för hela)
En riktigt god vecka! Jag älskar semlor, därför får ni en semmelkaka som bonus för att jag fyller år. På fredag kan ni baka den och tänka lite extra på mej. Den här veckan ska jag fira så mycket jag bara kan – för att jag kan!
Hoppas ni får en alldeles fantastisk vecka, det ska jag ha! Häng med på instagram @marlenerinda vettja!
Nu är det 1,5 månad sedan mitt gym stängde och jag började träna hemma. Det funkar faktiskt jättebra, jag har hittat övningar att komma åt muskler som jag inte kommit åt förut. Och äntligen ser det ut som att knäoperationen faktiskt lyckats!
Jag har alltid gillat att springa, det fick jag sluta med för något år sedan när knät började göra för ont. Bägge knäna faktiskt, men det ena var värre än det andra. Detta opererades i maj förra året och då blev det ännu värre. Jag var så besviken!
Jag kämpade på med min cirkelträning på Curves och trivdes bra med det, även om jag gärna hade kombinerat det med lite hårdare träning. Så stängde Curves väldigt plötsligt och jag var tvungen att hitta ett alternativ. Alternativet var inte att sluta träna!
Jag hittade på ett program med hantlar som ändrats och utökats vartefter och som fungerar jättebra. Jag känner att musklerna får jobba på ett annat sätt som förr och jag kan jobba lite extra med en muskelgrupp om jag vill det. Efter mitt program brukar jag ta 30 minuter på löpbandet, gång… men så en dag för ett par veckor sedan tänkte jag att knät känns ju rätt bra faktiskt… kanske man skulle våga… så jag sprang. Inte så långt och inte särskilt snabbt, men jag sprang och det gjorde inte det minsta ont. Jag var såååå glad!
Sedan dess har jag kört mitt program och sedan varvat med gång/löpning en halvtimme. Som mest har jag sprungit 2 km i ett streck och knät känns fortfarande bra. Det gör däremot inte ryggen. Jag blir så trött! Så här har det varit ett tag, när jag ökar promenaderna så får jag ont i länd/korsryggen. Det borde alltså vara nåt med höfterna eller bäckenet. Jag pratade med min kiropraktor som skickade mej till sjukgymnasten som jag träffade idag.
Han tyckte att mitt program var helt ok, men att det tränar mest axlar, överkropp och lite mage. Så jag fick några övningar till av honom, som jag även kan göra på semestern. Så nu har jag lite att jobba på och hoppas att ryggen ska kännas bättre. Gör den inte det ska jag få springa och gå på deras löpband för att se om något i steget är fel. Skönt att bli taget på allvar och lyssnad på 🙂
Här är lite av mitt program för hemma träning, alla övningar funkar även på tex ett hotellrum:
Uppvärmning, dansa på stället, armbåge mot knä osv.
benböj med en hantel i vardera hand 10 st
Tåhävningar 10 st
Stå bredbent ha armarna längst sidan lyft rak ut från kroppen åt sidan, bägge armarna samtidigt 10 st (med hantlar)
Stå bredbent ha armarna längst sidan, lyft rakt fram 10 st (med hantlar)
Stå på alla fyra, kissande hunden 10 st med varje ben
Stå kvar på alla fyra, skjut rygg och svanka 10 st
Ligg på mage, ha armarna framåt och lyft överkroppen 10 st
Ligg på mage, lyft överkroppen, ta en hantel i ena handen, byt hand bakom ryggen 5 st åt varje håll
Ligg på mage, lyft en armen – titta ner åt benet på samma sida 10 st
Plankan på knä eller tå, så länge du orkar
Ligg på rygg, lyft bäckenet 10 st
Ligg på rygg, lyft fötterna och håll så länge du orkar
Detta är på ett ungefär det jag gör, plus ett par övningar som jag inte kan förklara i skrift – jag ska filma alltsammans nån dag så kan ni se. Det finns ett par övningar filmade på instagram @marlenerinda – där kan ni titta och fler kommer. De här övningarna gör man sedan hur många varv man vill av – jag gör bara ett än så länge.
Jag gör bara sånt som alla kan göra. Inga hopp eller krångligheter som kräver någon styrka eller större koordination. Man kan sitta på en pilatesboll eller på en stol och göra fler av övningarna och man börjar självklart med lätta tyngder eller inga tyngder alls. Det ska vara hyfsat enkelt men vara effektivt och inte ta för lång tid – då blir det gjort!
Många säger att en van resenär packar i sista minuten och så lite som möjligt. Jag säger att så behöver det inte alls vara. Jag är van resenär och jag packar olika beroende på var och varför jag reser.
Kort jobbresa
Så här funkar jag när jag åker på semesterresa.
Jag tar fram den väska som jag ska ha kanske en vecka innan avresa och sedan slänger jag i saker vart efter jag ser och hittar dem. Sen går jag igenom allt dagen innan, eller avresedagen, och stänger väskan. Jag vet vad jag ska ha med mej och lägger ner vart efter, ingen stress – jag vet att allt är med. Samma sak med handbagaget, men där lägger jag grejerna vid sidan om. Det ser ut som sju svåra i vardagsrummet innan jag är färdig 🙂
För två veckors semester packar jag: 14 trosor, 1-2 behåar, beroende på vilka klänningar jag har med, 3 shorts, 5-6 t-shirts, 2-3 linnen, 2-3 blusar, 2 capribyxor, XX antal klänningar (försöker begränsa mej men det är sååå svårt), träningskläder, 3-4 par strumpor, 1 tjocktröja, 2 bikinis, ett gäng tidningar och böcker, necessär, sandaler, badtofflor, träningsskor, finskor – tror det är allt. Några ombyten är för bilder till artiklar, blogg och instagram @marlenerinda förstås.
På jobbresan
Pälsbollen vill följa med
När jag åker på jobbresa beror det en hel del på boendet hur jag packar. Ska vi byta hotell varje dag tar jag en större väska som jag kan kasta ner grejerna i varje morgon, utan att behöva måttanpassa allt. Ska vi stanna på ett ställe, blir det en mindre väska och då ”flyttar jag in” på hotellrummet och ställer undan väskan under tiden vi är där. Om det bara handlar om 2-3 dagar försöker jag att bara åka med handbagage, iaf på utresan.
På jobbresor handlar det mest om bekväma, men representativa kläder, ett par snyggare ombyten, ett par snyggare skor, bikini/baddräkt, ett par shorts, lika många toppar som dagar vi är borta. Typ. Enkel packning helt enkelt, anpassat efter programmet som vi förhoppningsvis fått.
Handbagaget
Handbagaget ser nästan alltid likadant ut. Jag har en ryggsäck där jag lägger pass, pengar, piletter, medicin (i originalförpackningar), minst en bok och minst en tidning, en miljon laddningskablar, dator med tillbehör, kamera med tillbehör, en ask läkerol (havssalt) och numera en nackkudde som hänger utanpå.
Lång jobbresa
Jag har nästan aldrig någon stress över bagaget, jag vet vad jag ska ha med mej. Dessutom finns det mesta att köpa på plats, det är mantrat jag har med mej hela tiden. Alltså behöver jag inte oroa mej heller. Så länge jag har mina mediciner, pengar, pass, mobil, kamera och laddare med mej, så är det lugnt – allt annat går att fixa.
Så nu ligger det alltså en stor resväska i vardagsrummet, med grejer i och locket öppet. Tror jag packat allt utom träningskläder och skor… handbagaget står brevid med innehållet vid sidan om. Sen ligger en hel hög med böcker och tidningar där också, vi får väl se med vikten hur mycket som får följa med. Det mesta lämnas kvar i hotellets bokhylla, så det kommer iaf inte med hem igen. På måndagmorgon går jag igenom allt och stänger väskan, sen drar vi!
Igår var det Guldbaggegala och vi var där! När jag jobbade på SF var jag på Guldbaggen flera gången, den sista var 1991 tror jag – 29 år sedan alltså. Så det var väl på tiden att gå dit igen och kolla om det hänt nåt sen sist. Det hade det inte.
Vi var där för att fota Röda Mattan och skriva om galan. Redan kl 16 var vi på plats i pressrummet. Det här med pressrum är en hel vetenskap faktiskt. Det viktigaste är förstås att där finns elkontakter så man kan ladda telefoner, datorer och kameror. Är det ett bra pressrum har man även tillgång till något att äta och dricka. Så var det igår. Jättegoda wraps, frukt, godis, te och kaffe, så bra när man ska vara på plats länge.
Klockan 17 började folk drälla in lite smått, 18.40 hade ungefär 250 inbjudna passerat Martins kamera. Japp, det är Martin som kör Röda Mattan numera, jag minglar runt, tar bilder lite här och där och pratar med folk. Sen tar jag bilder i salongen under showerna, redigerar bilderna och skriver texten. Vi gör det vi är bäst på helt enkelt.
18.40 satt vi på plats i salongen och fram till tv-sändningen började kl 20 delades det ut en del priser som inte visas i direktsändningen. Bla Gullspiran, Bästa foto, ljud, kostym, mask osv. Kanske de viktigaste priserna för branschen, det är ju dessa som visar vem som faktiskt är riktigt bra på sitt yrke. Men det är såklart bästa film, huvudroll och biroll som är mest intressant för publiken och dessa visas på tv under en två timmar lång sändning.
Efter galan var det fotografering av alla vinnare, men vår kamera är inte tillräckligt bra för ljuset som var där inne. Så vi hoppade över det och plockade ihop oss istället. Efterfesten hoppade vi också över, det var redan sent och Martin skulle upp och jobba idag. Så vi hoppade trerättersmiddag designad Stefano Catenacci, det sved lite faktiskt – det bjöds nämligen på lakritsdessert. Men man kan inte alltid få allt.
Jag fick se Lasse Åberg ta emot Hedersbaggen och är mer än nöjd. Jag har jobbat med honom och tycker verkligen att han är värd precis varenda pris han kan få. Det var faktiskt på tiden att han fick en Hedersbagge. Jag tror inte att någon annan svensk lockat så mycket publik till film i Sverige. Så otroligt roligt att få vara på plats när detta händer!
Vi åkte hem och började genast att ladda ur kameran. Bilderna skulle över i min dator så att jag skulle kunna jobba med dem medan Martin var på jobbet. Vi kom väl i säng vid 1.30, en lååång dag! Å idag har jag redigerat typ 500 bilder och skrivit texten. HÄR hittar ni den.
Var det nån skillnad på Guldbaggegalan 1991-års version och 2020-års upplaga? Njae, inte så mycket faktiskt. Galan var längre nu, priserna var fler. Gästerna var också fler, då var festen i restaurangen på Cirkus. Men annars var det mesta sej likt och det kanske är så det ska vara med de här sortens event? Man ska känna igen sej. På Du i Fokus kan ni se en del av gästerna på Röda Mattan och alla fina kläder. Det var många läckra klänningar, men den enda jag själv skulle velat sno med mej var en onepiece som Sofia Ledarp hade på sej. Den var både snygg och såg väldigt skön ut, vilket hon också bekräftade. Ni ser den här ovanför.
Nu är det ett år till nästa gång, om vi är där då får vi se. Men innan dess har vi massor med galor, fester och Röda Mattor att kolla in. Ni hänger väl med? På instagram förstås @marlenerinda
När jag åker iväg och när jag ska sövas vill jag ha allt klart. Med det menar jag att vad som helst kan hända och skulle det värsta hända så vill jag att alla runt mej ska veta vad som gäller. Jag pratar om min sista vilja och testamente – sånt som man inte vill prata om och knappt orkar tänka på.
Vi är i den ålder då vi statistiskt sett faktiskt har levt halva livet redan. Jag har levt med död runt mej hela mitt liv och unga personer har lämnat mej alldeles för tidigt. När min bästa kompis dog för 20 år sedan skrev jag mitt första testamente. Barnen var små och jag ville verkligen att alla papper skulle vara rätt. Särskilt ville jag att mina pengar (jag äger trots allt ett hus som inte är belånat) skulle komma till barnen och stanna där. De ska inte behöva dela med framtida exfruar. Å då måste man skriva detta tydligt i ett testamente. Där ska stå att arvet är deras enskilda egendom fick jag lära mej.
Sånt här är viktigt, oavsett om man orkar tänka på det eller ej. Vi ska dö, det är väl det enda vi vet helt säkert. Visst kan man försöka att ignorera detta, men då trasslar man till det för sina anhöriga i onödan vill jag nog påstå. Vill man göra det enkelt för sej, och slippa leta information, så tar man förstås hjälp av proffs!
Lavendla Juridik är ett rikstäckande företag som just nu HELT GRATIS hjälper till med testamenten, personligt och individuellt upprättade av jurist (kostar upp till 8000 kr i vanliga fall). De har även färdiga mallar som man kan ladda ner om det passar en bättre.
Att ladda ner ett formulär och fylla i är nog enklaste sättet att skriva något, särskilt om man inte har några större krångligheter. Finns det däremot särskilda frågor, särkullsbarn osv då kanske man behöver lite extra hjälp. Men det mesta finns att hitta på Lavendla Juridik och det viktigaste är att man skriver något över huvud taget! Sen är det förstås till hjälp för de efterlevande om man skrivit lite hur man vill ha det med begravning/kremering och donation av organ osv. Sånt som man borde prata om tidigt i livet, men många inte gör, har jag förstått.
Här hemma har döden varit en naturlig del i vårt liv så länge att det inte är någon större grej att prata om. Det är rätt avdramatiserat faktiskt och det blir det ju mer man pratar om det. Så våga! Det är bättre att veta hur var och en vill ha allt innan det händer och det kan även vara en liten tröst mitt i sorgen också att man följer någon sista önskan.
Jag har både skrivit hur jag vill ha det och pratat med familjen – gör det du också!
Jag brukar säga att man äter sej ner i vikt och tränar för hälsans skull. Forskning visar, och det kan jag skriva under på, att kosten står för 80% av viktminskningen och träningen för resterande 20%. Självklart är en kombination det ideala för kroppen, men ibland får man ta en sak i taget.
Jag har kommit tillbaka bra med att fylla i checklista och hålla mej till mina sp. Jag ska ju bara ner något kilo och försöker hålla mej till Viktväktarnas kostprogram tills vi åker på semester om någon vecka. Skulle vara skönt att vara tillbaka på målvikt innan vi åker, sen brukar jag gå ner i vikt på semestern. Det kanske låter konstigt och udda, men vi äter ungefär som hemma, sover mer och rör oss lite mer än vanligt – då blir det minus 🙂
Men än är det några dagar kvar, vi kör ända in i kaklet! Här är veckans matsedel:
Måndag: Morotsplättar (Grön 35, Blå 27 för hela satsen)
Allt utom kycklingröran passar i matlådan dagen efter eller i frysen, så passa på att laga lite extra. Ni måste testa laxen och butterchicken, såååå gott! Asså, snuskigt gott! Missa inte!
Ha en fantastiskt vecka, jag ska börja packa. Ni är väl med på resan? Instagram @marlenerinda 🙂
Mina vänner Peter och Helena på FREEDOM Travel skrev idag ett inlägg om sina bloggvanor, idén till inlägget fick de i sin tur av BP computer art och nu snor jag också den 🙂
Det handlar om bloggen, tidsåtgång och tankar kring detta. Därför skrev jag tidpunkten här ovan när jag påbörjade detta inlägg.
Frågorna står i fettext, sedan kommer mitt svar. Ni får gärna kopiera frågorna till era bloggar och svara. En kul grej tycker jag. Dessutom intressant att se hur andra skribenter fungerar 🙂
1. Hur lång tid tar det för er (på ett ungefär) att skriva ett inlägg med research, länkar text, stavningskontroll samt bilder?
Det är väldigt olika! Är det ett enkelt inlägg om min dag, en händelse eller något annat ”enkelt” så tar det nog bara 20-30 minuter. Handlar det däremot om ett samarbete eller att skriva om en plats eller upplevelse, då tar det betydligt längre tid. Jag ”skriver” ofta ett inlägg i skallen när jag är ute och går eller när jag ska sova, så går det snabbt att skriva det när jag väl sitter vid datorn.
Jag har ett skitdåligt minne, vilket är en anledning till att jag startade bloggen – jag måste ofta gå tillbaka till bilder och prata med Martin (som är mitt minne många gånger) för att få till rätt information. Då kan ett inlägg ta flera timmar. Veckomenyerna tar också tid, de ska vara omväxlande och ibland kommer det olika högtider i vägen som gör att jag måste tänka ett varv till.
Bilder tar längst tid att fixa med, är jag riktigt lat tar jag bilder från instagram som redan är redigerade. Å det där med stavningskontroll… Haha, det vet alla som läst mina inlägg – att det kan bli lite hur som helst med stavningen ibland 🙂
2. Hur många bloggar läser ni regelbundet?
Oj, detta är mitt dåliga samvete… senaste tiden har jag inte hunnit läsa knappt några bloggar alls. Jag ser när mina vänner har uppdaterat och om första meningen ser intressant ut, då fortsätter jag läsa. Oftast på toaletten… så nu vet ni vad jag gör när jag sitter där 🙂
Ska jag däremot resa någonstans googlar jag gärna upp bloggar som skrivit om platsen och hittar på så sätt nya intressant skribenter.
3. Hur lång tid tar det för att läsa och kommentera era favoritbloggar?
Som sagt; läser inte särskilt många just nu och kommenterar således inte heller särskilt frekvent – men läser jag en blogg som jag tycker om så blir det ofta en kommentar. Att svara på egna kommentarer kan ta lite tid, det brukar jag göra i omgångar – flera inlägg på en gång. Så gör bara en dålig bloggare och jag är en rätt dålig bloggare just nu. Jag hinner ingenting känns det som!
4. När bloggar ni?
Alltid! Eller iaf så fort jag hinner. Är jag hemma sitter jag vid datorn nästan hela dagarna och skriver, en del till bloggen och en del annat. Jag jobbar bäst på eftermiddagen, när jag stökat undan annat. Är jag på resa bloggar jag via mobilen så mycket jag hinner och renskriver på datorn om jag kan. Har det inte funnits någon tid en dag så kan jag sätta klockan 90 minuter tidigare nästa morgon för att hinna skriva. Pressresor är knepiga, då blir det många tidiga mornar och att skriva snabbt på vägen mellan olika saker.
5. Har ni blogginlägg ”på lager”?
YES!!! Veckomenyer läggs in minst 2-3 veckor framåt. Just nu är de faktiskt färdiga ända till i slutet av februari. Vi ska ju åka iväg snart och då vill jag ha färdiga inlägg i bloggen så jag slipper sitta och pyssla med den varje dag. Inläggen ska ju inte bara skrivas, de ska ju pushas för också på olika ställen – det räcker att ha det pysslet på en resa. Så 3-4 inlägg i veckan vill jag helst ha färdiga i förväg, särskilt innan en resa. Sen blir det korta uppdateringar om det hänt något spännande eller för att visa att vi lever.
För mej handlar det ju dessutom inte bara om bloggen, utan även om Du i Fokus – som numera är mitt jobb. Där måste det finnas texter färdiga någon vecka i taget, både för att jag inte ska bli superstressad men också för att jag inte ska ligga för långt efter med olika jobb. På Du i Fokus har vi recept två gånger i veckan som ska tillagas och fotas, samt dryckestips varje fredag, dessa vill jag ha färdiga flera veckor i förväg om jag kan. Det är INTE kul att sitta dagen innan en receptdag och skriva ett begripligt recept.
Även om texterna tar lite tid, så är det bildredigering och sociala medier som tar mest tid. Att skriva är enkelt. Men nån ska ju läsa också… så om jag skriver 2-3 timmar om dagen, ägnar jag ännu mer tid åt facebook, instagram och andra plattformar. Men sen kan jag ta en dag när jag inte ens tittar åt datorn, för att jag vet att jag har allt färdig och då ”bara” kan jobba via mobilen – då är jag ”ledig”.
Så nu när vi åker på semestern kommer jag förmodligen bara att ta upp datorn 2-3 ggr på drygt två veckor, då för att tömma kameran och redigera bilder. Allt annat gör jag via mobilen, det kanske tar en timme per dag och det är semester för mej. Man är nog lite konstig 🙂
17.02
Det var hyfsat snabbt jobbat, med länkar, bilder och säkert ett gäng stavfel. OM ni svarar på frågorna får ni gärna hojta, jag vill läsa era svar 🙂
Om exakt två veckor landar vi på Dominikanska Republiken, min 50-årsresa. Det var inte den resan jag drömde om, men med mässlingepidemi var det inte lämpligt att bocka av sista punkten på min bucketlist: Samoa.
När jag fyllde 40 åkte vi på min stora drömresa, en safari i Tanzania och sen en vecka på Zanzibar. Så häftigt! Min första drömresa gjorde jag som 20-åring när jag äntligen landade i Afrika för första gången och till råga på allt blev kvar. Så kan de gå. Sen har jag haft Island, Egypten och Samoa på min bucketlist och bockat av vartefter. Så nu var det alltså bara Samoa kvar och det är inte möjligt att åka till i nuläget.
Bild från Ving.se
Så vi började fundera. Alternativen var Maldiverna, Mauritius… men plånboken protesterade. Sri Lanka, Zanzibar och Dubai kanske… men det lockade inte tillräckligt och jag har varit där förut… så föll ögonen på Dominikanska Republiken. Jag har väl egentligen inte haft någon tanke på det, det var ju bla det där med tidsskillnad som jag inte tycker jättemycket om. Men va sjutton! Det såg fint ut, lagom varmt och där kunde vi bo i en bungalow på stranden och få all inklusive som vi önskar när vi vill vara riktigt lata och lediga. OCH det var ett hyfsat pris.
Vi ska bo i Punta Cana i Bayahibe på ett resort som heter Viva Wyndham Dominicus Beach. Så nu undrar vi förstås om ni har varit där och har några tips? Vi har kontakt med turistrådet som vi hoppas ska visa oss det viktigaste och att vi även kan komma ut i byar dit turister vanligtvis inte kommer. För lite jobb blir det trots att vi är lediga, kameran och skallen jobbar ju oavsett.
Finns det något vi måste göra, måste se, måste äta osv? Ge oss alla tips ni har!
Ni vet vid det här laget att bröst ligger mej nära hjärtat. Ja, det gör de ju rent fysiskt och anatomiskt för oss alla faktiskt, men för oss med väldigt stora, resp väldigt små bröst är de nog viktigare än för många andra. Jag talar ju av egen erfarenhet.
När jag hade min E-kupa var det extra viktigt att behån satt perfekt och gav tillräckligt med stöd! Det är inte skönt med behåband som skär ner i axlarna och en byst som skumpar när man rör sej. En behå måste vara i rätt storlek för att helt enkelt knappt kännas och det kan vara svårt att veta vilken som är just rätt. Nu när jag har en C-kupa är det lättare att hitta något som passar, nu ska den helst vara så bekväm att jag glömmer att den finns där.
Evas Underkläder har en enkel och överskådlig översikt av alla möjliga olika behåtyper och hur de ska sitta. Vilken modeller som finns och vad som passar olika storlekar på bröst. Hur många gånger har man inte sett kvinnor med en extra uppsättning bröst både ovanför, under och vid sidan av originalen? Varken snyggt eller bekvämt.
Det spelar ingen roll vilken modell man väljer, en behå måste sitta rätt. Butikerna vill gärna sälja vilken behå som helst till dej med minsta möjliga ansträngning, men du ska inte bara köpa vad som helst – du ska köpa något som fyller den funktion du önskar.
Ska den vara till vardags kanske den bara ska vara bekväm och stödja behagen. Ska den vara till fest kanske den ska vara lite snyggare, synas lite samt vara bekväm och hålla upp härligheterna. Ska den vara till mer intima tillfällen ska den sitta ursnyggt, framhäva brösten men absolut inte låta dem välla ut på fel ställen. Allt detta kan Evas underkläder hjälpa dej med.
Jag har gått från en rejäl behå med tjocka axelband, till en liten nätt utan axelband. Jag kan lova att jag testat det mesta, till slut tog jag hjälp för att hitta MIN storlek och modell. Det är ju en hel djungel!
Visste du förresten att BH är en förkortning av bysthållare och att BH på engelska är ”bra”, som i sin tur är en förkortning av ”brassiere”. Visste du också att en vit behå under en vit blus är sämsta valet om du inte vill att behån ska synas genom kläderna – välj en beige istället.
Det finns en hel del att tänka på nä det gäller behå, men det viktigaste är ”RÄTT STORLEK”! Har du det?
Halva januari har passerat redan. Hur går det för er med de eventuella nyårslöftena om ett nytt liv? De flesta som startar sin viktresa står ut 6-8 veckor, sen blir det helt enkelt för tråkigt och för stor inverkan på livet. För att man försöker göra alt på en gång.
Om man istället gör små förändringar och ändra en sak i taget är chansen större att man står ut i längden. Skippa att tokträna och ha en massa matförbud, börja lite lugnt istället så blir det mer hållbart. Det kanske inte går så snabbt, men du orkar hela vägen.
Jag följer viktväktarnas kostprogram, vilket innebär att jag får äta allt – men inte alltid. Jag äter alla mina dagliga sp, ibland mer och tar av veckobonusen varje helg för att äta lite godis. Jag tränar 30-60 minuter 3 ggr i veckan och tar dagliga promenader. Så kan jag leva i längden, så har jag levt i längden – i snart 20 år. Jag åt mej ner i vikt med alldeles normal mat och tränar för min hälsas skull. Inte jättekrångligt, eller hur?
Här är veckans matsedel, en alldeles vanlig vecka:
Kasslergratängen, Fläskfilégrytan och lasagnen är perfekt till matlådan – så gör dubbelt. Funkar både dagen efter till lunch och i frysen. Vi har alltid färdiga lådor i frysen, annars skulle jag nog missa att äta lunch många gånger. Är ni som jag? Fixa matlådor!
Nu kör vi en fulpackad vecka med pressträffar, trendspaningar och Formex. Häng med på instagram vettja @marlenerinda
